Orangen sinn extrem nëtzlech - Dës Erklärung vun de meeschte Leit gëtt als Axiom bezeechent. An och dës Frucht ass e wesentlecht Diätprodukt. Den Nährwert vu orange ass wéinst der Eenheet vu senger Kompositioun. Wéi och aner Vertrieder vun der Zitrusfrëscht, huet en enorm Liichtgewiicht behält, also mat regelméisseg Konsum vu Liewensmëttelen hëlleft fir d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt ze optimiséieren an d'Qualitéit vun der Verdauung vun de Liewensmëttel ze verbesseren. An dank der Fähigkeit, Fetteren ze bannen, hëlleft et och zum Prozess vu Gewiicht ze verléieren wéi Grapefruit an Ananas. Allerdéngs, anescht wéi déi lescht, ass d'Zuel vu Kalorien an engem orange Stär liicht, manner wéi et manner Kohlenhydratverbindungen huet. Mä et enthält eng wesentlech Betrag vun biologesch aktive Substanzen an Mikroelementen. Awer, fir déi, déi hir Harmonie erëmfannen an déi fir eng Fruuchtenduersitt zréckfannen, ass d'Fro op wéi vill Kalorien an enger Orange ass ganz relevant.
Natierlech orange Medizin
Rout Fruucht ass ganz wäit an der Volleksmedezin an der Therapeutik Ernährung benotzt. E Mëttel fir Kittele verhënnert, SARS, Scurvy, Atherosklerose, Urolithiasis. Kaloresch Inhalt vun 1 Stéck Orange ass nëmme 43-65 kcal, awer d'Dosis vun Ascorbinsäure ass einfach "Schock" - 120 g. Dëst ass déi alldeeglech Norm vu Vitamin C fir eng normal Persoun. A gläichzäiteg wéi eng Vitaminquell gespuert kënne ganz laang sinn ouni spezielle Tricks. Orangen kënnen e puer Deeg an engem dreschen a coolen Plaatz gespäichert ginn. Bal all Gamma vu nëtzlechen Eegeschafte passéiert vun frëschem Uebst no Juice, wann et se an Hausverhältnisser ze pressen an ze fréizäiteg an der Nahrung ze benotzen.
Kaloresch Inhalt vun orange 1 Stéck. ass kleng, awer d'Lëscht vun Vitaminen a Spurenelementer an senger Zesummesetzung ass extensiv. Hei fannt Dir Vitamin A, B Vitamine, Vitamin E a souguer wéineg Vitamine PP a H, och d'Beta-Karotin. Wéinst der Präsenz vu Vitamin B9 - Folsäure, Orangen kënnen als ee vun de Mëttelen zur Verhënnerung vu Onrefriddenheet benotzt ginn. D'Multivitamin-Kompositioun vun der Fruucht léisst et e richteg Panacea fir saisonal Vitaminmangel. Nodeems d'Orange Fruucht kaafen am Geschäft an all Moment vum Joer.
Vill manner mi allgemeng ass d'Tatsaach, datt Orangen nëmme e Lagerung vun de Spuerelementer sinn. A fir d'alleréischt ware Magnesium a Kalium, wat fir den Optimisatioun vum Herz-Kreislauf-System néideg ass. Nieft dësen aktive Substanzen hu orange Elemente sou wertlëch Elementer wéi Eisen, Mangan, Fluor, Phosphor, Natrium, B bor. A kleng Liicht ass d'Fruucht iodin a Zink. Dofir kann d'Orangen och als Quell vun Antioxidantien benotzt ginn - fir d'Vermeidung vu méi Aging ze benotzen.
Wéi vill Kalorien an 1 orange a wou si kommen aus?
Déi meescht vun de Volume vun der Fruucht ass Waasser. An enger Frucht, déi iwwer 100 g waacht, kann et 80-85 g enthalen. A wéi vill Kalorien an engem Orange ass festgeluecht ginn duerch d'Präsenz an där aner Substanzen, besonnesch Kohbhydraten. Dës Verbindungen enthalen nëmmen e puer Féiss wéi 8 g. Et gëtt praktesch keng Fett am Orang - just 0,2 g, ett och e puer Proteinen - 0,9 g. Dozou sinn Diierfaser - Glasfaser - ongeféier 2,2 g. Dofir ass de Kaloriegehalt vum Fetus duerchschnëttlech ass relativ niddereg - 50-60 kcal. Et ass e bal ideale Diätprodukt fir déi, déi vun der Harmonie träifen an Problemer mat Iwwergewiicht hunn. Mee Dir musst Fruucht gi mat iessen - net méi wéi een oder zwee Stéck pro Dag, well se Allergie an Irritation vun de Bauch verursaachen. Kontraindikéiert Orangen op Leit mat héicher Aciditéit an individueller Intoleranz.