Protein Cocktails zunächst exklusiv e Sportnahrungsmëttel an hunn net e Verloscht vum Kierpergewiicht, awer hir Erhéijung vum Muskelkraaftwierk. Allerdings, am Zesummenhang mat der Tatsaach datt d'Gewiicht vun der Gewalt ëmmer an vill méi gefuerdert ass, sinn entretemps Produzenten behaapt datt wann een oder e puer Iessen mat sou engem Cocktail ersat gëtt, kënnt Dir Gewiicht reduzéieren. Elo vill beméien sech e ähnlechen Effekt ze kréien andeems en selwergemachte Protein Cocktaile konsuméiert.
Protein Cocktail fir Muskelwachstum a Gewiichtsverloscht
Protein Cocktailer fir d'Muskelen erhéihen Är Muskele notzen erhéicht, awer si hëllefen dat mat der Hëllef vum Training. Am Prozess vun der Belaaschtung duerch d'Benotze vu méi Gewiicht gëtt Muskelgewebe zerstéiert a wéi de Protein aktiv am Prozess vun der Restauratioun an dem Wuesstum vum Muskelgewëssen deelhëlt, hëlleft den Empfang vun Cocktailen fir d'Muskulatur an der kuerst Zäit ze entwéckelen. Et gëtt gegleeft datt Dir e Protein schütt huet no der Ausbildung, an dësem Fall, de maximalen Effekt gëtt erreecht. Wann Dir net iwwerzeegt, kann de expriméierten Effekt net duerno verfollegen.
Den Effekter vum Gewiicht vun der Ernährung mat Protein Cocktailer gëtt erreecht duerch d'Reduktioun vum Gesamtkalorie vun der Ernährung an d'Reduktioun vum Prozentsatz vun de Kugidder, déi séier Energie ginn. Dëst ass méi eng Hëllef vun engem Gehalt, anstatt e vollfältegt Assistent am Gewiicht ze verléieren.
All Ernärungsersatuatioun ass normalerweis net gutt toleréiert an huet kee Sënn vu Sätheet. Allerdéngs, wann Dir Protein benotzt parallel parallel mat der üblech Diät ouni Sport kënnt, kritt Dir séier Gewiicht, an net op d'Käschte vun Muskelen.
Protein Cocktailen: Rezepter
Et gi verschidde Weeër fir e Protein Cocktail ze maachen. Dëst kann mat der Notzung vum gekaaftem Protein, an vun improviséierte Produkter gemaach ginn. Also kuckt d'Rezepter un, déi e gudde Protein Cocktail doheem maachen:
- Ee einfache Protein Cocktail zu Hause . Mix an engem Mixer e Pack mat Fettfreien Häre Kéis, 1-1,5 Téi Mëllech a fëllen fir de Geschmaach - et kann Beeren, Zimt oder Vanillin sinn.
- Protein Vitamin Cocktail . Mix am Blenderen 5 Eiweechen, en halleft Glas vun Orangensaft an déi selwecht Quantitéit - Ananas.
- Homemade Schockela Protein Cocktail . Mix 5 Ee Blécker, 2 Séisspokal vu Schock Sirop, Mëllech a Löffel Schockela Muttpaste ("Nutella" Typ) am Mixer.
- Delicious Protein Cocktail . Mix an engem Mixer eng Packung vu Fettgezeechen Kéis, zwou Glace Mëllech 1,5% an eng Bananen. Dir kritt zwee oder dräi Portioune vum Cocktail.
- Protein Cocktail op Nëss . Mix an engem Mixer Bananen, 1,5 Téi Mëllech an eng handvoll vun gehackte Nëss.
- Protein an Juice Cocktail . Mix 0,5 Mëllech Fett Mëllech, sou vill
Dee selwechte Ananas Juice an en halleftegen Téi vum Kéis. - Shock-Protein Cocktail . Mëscht e Bong vun Ee Bléi, Mëllech a 0,5 Téiheschnisser (am Besonneschen Mandel oder Haselnüssen).
All déi proposéiert Rezepter fir Cocktaile kënnt Dir och fir Gewiichtsverloscht gutt benotzt a fir Muskelmass. Fir Gewiicht Verléieren, musst Dir e Cocktail erofzesetzen 1-2 Molzëchten pro Dag, a fir eng Rei Muskelmass kombinéieren Ausübung mat Training. An allgemeng Fall, erwaart net, datt dës Mëschung den Effekt vun Proteinen baséiert Protein Cocktails hunn: Virun allem, datt d'Naturprodukter d'Protein net isoléieren an eis et mat Fette a Kuelenhydrater ze ginn.