Vill Frae sinn interesséiert, ob et wierklech méiglech ass datt Gewiicht op Haferwierk verluer oder nëmmen e Mythos ass. Nutritionisten sinn zouversiichtlech dass dës Korrespondenz an der Alldag vun all Persoun, déi seng Figur féiert. Vill Leit wëssen, datt dëst Produkt gutt ass fir d'Gesondheet, awer huet d'Héichadel Hëllef fir Gewiicht ze verléieren?
Oats besteet aus essentiellen Aminosäuren, komplexe Kohbhydraten , Vitaminen a Mikroelementer, déi fir Gewiicht vun der Gewiicht noutwendeg sinn. Awer de gréissten Deel zum Gewiicht vun der Gewiicht ass löslecher Faser, déi de Cholesterin bindet.
Oatmeal hëlleft awer net nëmmen Gewiicht ze verléieren, mee och d'Dessert vun Toxinen a Salzeentinett, verbessert den Zoustand vun der Haut, Hoer an Nervensystem. Wichteg ass datt d'Kaf hëlleft eng laang Zäit fir de Gefill vum Hunger ze erfëllen.
Wéi verléiert Gewicht op Haferwierk?
Et ginn verschidde Basis Empfehlungen, déi duerno verlaangt sinn, e puer Pond ze entlaaschten:
- Aus Haferfloss kënnt Dir d'Miel maachen, wat recommandéiert ass fir ze baken.
- Fir de maximal Betrag vun nëtzlechen Substanzen ze halen, déi Dir net de Kéis bräicht, maacht se einfach mat kochendem Waasser a bäisst mat engem Deckel de Kapp an d'Këscht.
- Fir verschiddener Goût kënnt Dir Zim, Hunneg, Fruucht, Nëss, gedréchent Fruucht an aner Produkter am Korrig maachen.
- Virun der Ofwaasser Ernährung ufänkt, muss de Kierper d'Läsch maachen.
- Refuséiert d'Benotze vu Salz, Zocker, gebraten, schiedlech Liewensmëttel.
- Et ass net recommandéiert, de Kéis mat Waasser ze wäschen, awer Dir musst et separat drénken, op d'mannst 1,5 Liter pro Dag.
Option Ernährung
Meeschtens fir Gewiicht vun der Gewiicht benotzen d'Mono-Diät, déi onofhängeg wéi 5 Deeg ugeet. Während dëser Zäit kënnt Dir 5 Kilo erofhuelen. De Rezept ass ganz einfach: Am Dag braucht Dir 5 Mol am Daag e Buffet mat méi wéi 250 g. Dir kënnt all Diagramm all sechs Méint widderhuelen.