Ayran ass eng Sauermilch Getränk, déi op Basis vu Katyk, eng Art Kefir. Et ass traditionell fir vill Leit. Et gi verschidde technesch Subtilitéit vun hiren Virbereedungen, déi direkt den Geschmaach beaflosst. Déi verëffentlecht Studien hunn eng breet Palette vun nëtzlechen Eegeschafte gegrënnt.
Ayran - Kompositioun
Eng ongewéinlech Sauer-Mëllech drénken empfänkt Iech an Ärer Ernährung fir Gesondheet ze behalen, awer all dank enger räich chemescher Zesummesetzung. Et gi Vitaminnen: D'Grupp B, A, PP, E a C. De Getränk vum Ayr enthält Mineralstoffer: Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor a vill anerer. E weidere wichtegt Punkt, dat besonnesch interessant ass fir Leit déi d'Gewiicht verléieren, ass Kalorie. Dee préift Sauer-Mëllech drénken ass kalorieal kalorien an, jee no Fettgehalt, ass de Wäert vun 25 bis 60 kcal.
Wat ass nëtzlech fir Ayran fir den Kierper?
Obwuel d'Zesummesetzung vun dësem Getränk einfach ass, ass se ausgeglach, well se liicht vum Kierper assimiléiert ginn, fir datt d'Schwéierkraaft an d'Dankkeechen bleiwen. D'nëtzlech Properties vun Ayran sinn extensiv:
- Promotéiert eng Zuel vu Sauerstoff an d'Lunge, déi positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vum Atmungssystem befaasst. Dëst gëllt speziell fir Leit déi an grousser Stad wunnen oder an kontaminéierten Gebidder liewen.
- Well Quenches drénken an hongereg, waat Kalorien a kleng ass. Saturation ass wéinst der Präsenz vun enger grousser Zuel vu Fettsäuren .
- Wéi vill nëtzlech Ayran ze fannen ass et ze bemierken, datt de Getränk zum Gesondheetsniveau vum Nervensystem dréit an all dank der Präsenz vu B Vitamins. Et gëtt bewäert datt et d'Nerve Zellen verstäerken kann. Et gëtt bemierkt datt wann Dir e klengt Hunn u dës Sauermilchprodukt fiert, kritt Dir e Liicht hypnotesch, wat ideal ass fir Leit mat Schlofproblemer.
- Wéinst der Tatsaach, datt während der Preparatioun vum Getränks de Prozess vun der natierlecher Fermentatioun stattfënnt, ginn natierleche Antibiotike geformt, wat d'Immunitéit stäerkt .
- Mat regelméisseg Notzung ass et méiglech, d'Waassersbalance am Kierper ze normaliséieren. Dank deem kann Dir vu sougenannten Schwieregkeeten wéi Schwellungen vun den Been an de Poschen ënner den Aen zouloossen. Niewt dem Besëtz ass dëst Produkt fir Leit mat Problemer an der Aarbecht vun de Nieren nëtzlech.
- Ayran ass nëtzlech fir Verdauung, wéi et d'Mikroflora restauréiert a verbessert d'Funktioun vum Darm. Dëst ass wéinst der Entfernung vun Toxinen a Verstinn vu Produkter vum Kierper.
- Positiv befaasst den Zoustand vum kardiovaskuläre System. Wëssenschaftler confirméiert datt den Ayran den Niveau vum Cholesterin am Blutt reduzéiert, wat zu der Bildung vu Plaques op de Maueren vun de Bluttfäegkeeten trëfft.
- Déi rezent Studien hunn gewisen, datt mat der deeglecher Gebrauch vum Getränk de Risiko vu Kriibs reduzéiere kann.
- D'Benotzung vum Ayran fir de mënschleche Kierper ass e positiven Effekt op den Zoustand vum Knuewëss. Mat ville Benotzung ass et méiglech d'Evolutioun vum Knuetapparat ze normaliséieren, wat fir Jugendlecher an eeler Leit wichteg ass.
- Si gëtt recommandéiert Sauermilchprodukt fir schwangere Frae benotzen, well se gutt ass an de Kierper mat nëtzleche Stoffer a Sauerstoff absorbéiert. Duerch d'lactogonesch Eegeschafte ass et néideg drun Airan Stillen Fraen.
- Et huet e bakterizideschen Eegentum an de Getränk ka benotzt als eng Aart Antiseptik fir Bakterien aus dem Mound, der Kehl an der Nase ze bidden.
- E puer Dokteren schreiwen d'Ayran bei Leit mat Anorexie, well se normal d'Verdauungsystem bewirkt, Appetit verursaacht a behandelt sech psychesch Problemer.
D'Verstehung vun der Noutwennegkeet vun der Ayrescher Getränk, kann een net iwwersinn iwwer déi Tatsaach, datt et benotzt ka ginn net nëmmen d'Kierper vu bannen, awer och vu baussen ze verbesseren. Op senger Basis maacht d'Masken, déi e verbesseren Effekt hunn, fir d'Pigmentplécke am Gesiicht ze entfernen. Dësen Produit hëlleft och ernimmt, befeucht sech an d'Haut hëdelt, kleng Fändelen opmaachen. Benotzt eyran fir Haare Masken ze maachen, déi d'Wurzelen verstäerken, d'Haer elastisch a glänzend maachen. Et ass derwäert ze bemierken datt esou Volkskosmetikprodukter excellent Schong sinn.
Ayran ass gutt fir d'Liewer
Sour Mëllechprodukter vu gudde Qualitéit si recommandéiert fir an der Diät fir Leit ze léisen, déi Problemer hunn mat der Liewer a Gallengesellschaft. Wann Dir u Interesse kënnt, datt Ayran fir sou Krankheete nëtzlech ass, ginn d'Dokteren eng positiv Äntwert ze verëffentlechen, doduerch erkläert et, datt et nëtzlech Aminosäuren, Vitamine a Mineralstoffer ass. Elo ass et besser fir e frësche Getränks ze ginn deen Dir selwer virbereeden. Et gëtt recommandéiert fir e Glas am Getränk ze drénken.
Ayran bei Pankreatiz
Wann eng Persoun mat Pankreatitis diagnostizéiert gëtt, muss hien an der therapeutescher Ernährung festhalen, wat fir eng erfollegräich Behandlung behandelt gëtt. Fir déi wëssen, ob et méiglech ass Ayran an Pankreatitis ze drénken, kënnt Dir eng positiv Äntwert ginn, well dëst Getränk e gudden Effekt op d'Konditioun an d'Aktivitéit vum Verdauungssystem huet. D'Produkt ass gutt absorbéiert wéinst der Präsenz vu einfache Proteinverbindungen. Et ass wichteg ze bemierken datt während der Period vun der Verherrrung vu Ayran et dorëmmer weist. D'Dokteren recommandéiere datt Patienten mat 50 ml Warm drénken ufänken an d'Reaktioun vum Kierper iwwerwaachen. Bréngt den Volume bis 200 ml.
Ayran am Diabetis
Mat Diabetis braucht Dir net nëmmen déi séisser ze ginn, mä et gi Fudder, déi gutt sinn fir Är Gesondheet. Sour Mëllech Gedrénks Ayran soll an der Diabetiker-Dièse agefouert ginn, well et positiv den Metabolismus am Kierper beaflosst. Et ass wichteg datt et drëm geet fir e Getränk ze drénken an ouni Konsiskativer. D'Alldag ass 250-500 g, awer net méi.
Ayran mat der Gastritis
Eng Diagnos ass - eng Gastritis, eng Persoun sollte solle Produiten fir säin Menu auswielen, well den Erfolleg vun der Behandlung hängt dovun of. Gitt erauszefannen, ob et méiglech Airan ass an der Gastritis ass drënner ginn, ass et ze weisen datt d'Äntwert direkt vun der Krankheet befaasst gëtt, dh d'Aciditéit gëtt erhéicht oder verréngert. Am zweeten Fall gëtt Ayran recommandéiert fir ze benotzen, awer net am Laaf vun der Verherrrung vun der Krankheet. Wann d' Gastritis mat héicher Aciditéit , vu séisser Mëllech drénken, entsuergt ginn.
Ayran fir de Kierfecht
D'Gefill vu brenne Sensatioun an aner Ongläichgewiicht mat Sodalwierker verursaacht eng Persoun fir verschidde Weeër ze fannen fir de Problem ze bewäerten. Kefir a Joghurt drénken hëlleft séier un onprachlecht Sensatioun ze halen, mee d'Sauermilchprodukt Ayran ass an der Lëscht vun Iessen, déi contraindicated for burning. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de Getränk d'Schleck reaktivéiere an d'Konditioun vergréissere wäert.
Ayran mat Verstopéierung
Sour-Mëllech Gedrénks si fir d'Verwirtung mat Verstopfung recommandéiert, an all Merci vun hirer milder laxative Effekt. Mat regelméisseg Notzung kënnt Dir den Hocker verbesseren an iwwer d'Problemer mat onendlech vergiessen. Vläicht ass dat wéinst der Verbesserung vum Verdauungssystem. Deeglech Taux ass 1-2 Tablett. Ayran ass nëtzlech fir Verstopptung a besonnesch fir Leit, déi mat Hämorrhoiden krank sinn.
Ayran fir Dysbiose
Den pathologesche Prozess, deen duerch eng Verletzung vu gudde Ungleichgewicht a Pathogenese Mikroorganismen an der Darm provozéiert ass, trëtt bei Kanner a vun der Erwuessener. Fir d'Funktioun vum Darm ze veränneren, brauchs de Laktobacilli, wat an enger geléierter Mëllechproduktioun ass. Ausserdeem gëtt Ayran déif putrefaktive Prozesser. Et ass wichteg ze wëssen wat d'Ayran fir Dysbacteriosis drénken kënnt, fir datt Dir e Glas Getränk am Mueren op engem eidem Ménage drénken.
Ayran vergëft
Den Verdauungsystem beim Vergëftung gëtt stark iwwerléift an Hëllef braucht séier ze restauréieren. No akuter Symptomer ginn ofgeschaaft, sinn d'Eigenschaften vun der Ayran ganz nëtzlech fir d'Wiederbezuelung vun der normaler Funktioun vum Darm a fir d'Läschung vu putrefaktiven Prozesser a Produkter vu Pëllen z'erfëllen. Drénken net drénken a grousse Quantitéiten, well et e laxative Effekt huet.
Ayran aus engem Kandidat
Alkohol drénken an ville Mënschen verursaacht e staarken Kandidatsyndrom , deen duerch verschidde onsympathesch Symptomer begleet gëtt, zum Beispill Kappwéi, Dehydratatioun a sou weider. Ayran an de Puppelche sinn zwee interrelatiséiert Saachen, a villmools Merci fir eng Rei nëtzlech Properties:
- Salze, déi d'Getränk hëllefe fir d'Waasser-Salz Metabolismus am Kierper normal ze ginn, och Salaire, déi vill drénken.
- D'Getränk reinegt den Kierper vun den Zerfallprodukter, erhéicht den Toun vum Kierper, normaliséiert den Appetit an d'Verdauungsystem.
- Hutt Dir erausfonnt, wat nëtzlech ass fir Ayran, ass et ze bemerken, datt et positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vun der Liewer.
- Promotéiert de Floss vu Sauerstoff an d'Lunge a gesalzt de Kreeslafesystem, deen duerch Alkohol vergëft gëtt.
- Fir mat dem Keeser-Syndrom konfrontéiert ze ginn, musst Dir bis zu 600 ml Gedrénks drénken, awer net méi.
Ayran - den Avantage vum Gewiicht ze verléieren
Fir e lästeg Gewiicht ze läschen, musst Dir Är Ernärung aus net kalorieelëge Liewensmëttel benotzen, an Airan erënnert dës Kritère. Dir kënnt et drénken fir Brunch oder Iessen, a benotzen et als Snack. Ausserdeem sollt Dir wëssen, wat nëtzlech ass fir Ayran fir Gewiichtsverloscht:
- Positiv beaflosst d'Aarbecht vum Verdauungssystem, wat wichteg ass fir déi séier Verdauung an Assimilatioun vun anere Produkter.
- Hëlleft de Darm vu gëftege Substanzen, déi hir Aarbecht verschlechtert huet, verschlechtert, wat zu Gewiicht gewann.
- Ayran mat Gewiichtsverloscht hëlleft bei de Metabolismus.
Ayran am Kierperbau
Déi Athleten, déi hir Ausbildung gemaach huet, d'Muskelen ze bewegen an d'Erhéijung vun hirem Volume ze maachen, sollten vill Protein'en an hirer Ernährung enthalen. Déi bescht Léisung ass Sauermilchprodukter, och Ayran, déi am Kierper gutt absorbéiert gëtt. Den Getränk kann als zousätzleche Quelle vum Protein droen, an et erhéicht och Muskelbetonscht, zu hirem Wuesstum beizedroen. Et gëtt recommandéiert d'Ayran nom Training ze drénken, well et hëlleft méi no ze kasséieren no kierperlech Ustrengung.