In de meeschten Fäll geet d'Iwwerméiglecht Gewiicht fir den mënschlechen Kierper kee Virdeel, awer nëmme versteift et. Zousätzlech zu der Tatsaach datt et eng physiologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel gëtt (zum Beispill séissen Liebhaber fannen datt et schwiereg eng aner Schockbars ze verléieren einfach ass, well Ären Kierper net ouni d'nächst Dosis vum Insulin iessen kann), et ass méi schwéier ze kämpfen mat deem wat eng psychologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ass.
Ee vun de bekanntsten Ursaachen fir d'Erscheinung vun esou enger Ofhängegkeet ass dat, wahrscheinlech datt Dir gewinnt sidd moralesch mat der Hëllef vun enger Portioun vun e puer Appetitaltopen ze ënnerstëtzen, egal ob Dir glécklech oder traureg wat.
Zum Beispill, d'psychologesch Ofhängegkeet vu séiss vu der Bildung vun enger Gewunnecht ass wann Dir gutt ass. Dir hutt eng Associatioun vu Liewensmëttel gegrënnt - Fréilecht, gudder Gesondheet. An elo, wann Dir eng Freed an Äert Stëmm braucht , ass déi eenzeg Quell vun dësem gesond.
Psychologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel - Delegatioun
- Fir d'Ofhängegkeet ze läschen, hëlleft der Oflehnung vum Verbuet, eng grouss Zuel vu Liewensmëttel mat Hëllef vu Willenz ze iessen. Vergiess datt d'verbueden Fruucht ëmmer séiss ass. D'Haaptméiglechkeet ze erënneren datt dës stresseg Situatiounen net geléist ginn wann Dir selwer Extra Päyen ze iessen. Praktescht Yoga. Méi nëtzlech Weeër fir Entspanung ze fannen.
- Schneid dech op d'Nues datt TV an Iessen - dat ass net een.
- Eet 5 - 6 Mol am Dag, awer nëmmen a kleng Portioune. Eng Fra brauche gutt ësst, anescht wéi duerch Honger, deen se kleng Bluttzocker erwierkt, wat Wuelbefannen betrëfft.
- Schmerzhafte Produkter ersetzen ersetzen mat enger kalorienarteg, nëtzlech.
- Denkt un den selweschten Zäitplang.
- Vergiesst datt Dir iesst muss ufänken, net lieweg ze iessen.
Also, fir d'psychologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ze iwwerwannen, probéiert Iech selwer fir e gesonde Liewensstil ze gewürdegen, léif äre Kierper a respektéieren Iech selwer.