Vitamin K ass eng biologesch aktiv Substanz, déi selten erwähnt ass, am Verglach mat aner Vitamine. Mëttlerweil ass seng wichteg Roll am Prozess vun der vital Aktivitéit vum Organismus schwéier ze iwwerwaachen. Nodeems alles de Mangel un en Ungleichgewicht mécht an der Aarbecht vu villen Systemer vun eisem Kierper mécht a kënnen zu eeschte Krankheeten leiden. Dofir gëtt et extrem nëtzlech fir vill ze wëssen wat Vitamin K ass a wat et ass. Et ass beweist, datt d'Substanz hiren Numm krut duerch den éischte Bréif vum Numm Kuik - dat war den Numm vum amerikaneschen Hämatologe, deen d'Éier der Entdeckung vun dëser biologescher Verbindung huet. Et war deen deen éischten festgestallt huet datt Vitamin K am Kierper vun enger gesonder Persoun regelméisseg an aus genuch Volume gebonnen ass, wann eng Persoun geschwächt oder krank ass, da brauch en eng Vitamin Supplementatioun.
Wéi nëtzlech ass Vitamin K?
Dës Substanz ass ganz wichteg Fonctiounen déi mam Zirkulatiounssystem assoziéiert. Besteet als Handwierk als Koagulanz - verantwortlech fir de Prozess vun der Blutzucker. Wann de Kierper an Vitamin K fesséiert ass, da gëtt et hefteg mat Blutungen, lokaler Blutungen. Dëst ass ganz geféierlech, well souguer vu enger klenger Verletzung eng Persoun kann e Blutt erëm verléieren, kann hie sech Anämie a souguer Leukämie entwéckelen. Besonnesch onsympathesch Konsequenzen vum Mangel vun dësem Substanz kënne fir schwangere Fraen sinn, déi just während der Arbechtsplaz a stierwen.
Zousätzlech ass Vitamin K fir d'Normaliséierung vum Knuewëss net noutwendeg: et ass zesumme mat Vitamin D an de Prozess vun der Kalziumassimilatioun involvéiert an hëlleft et direkt an d'Knochenzellen ze bréngen. Dës Substanz ass och deel vun der Synthese vu bestëmmte Proteinen, déi fir d'normale Funktioun vum Häerz noutwendeg sinn. Vitamin K schützt och de Kierper vun der Entgackung; et neutraliséiert den negativen Effekt vun giftig biologesche Verbindungen, déi duerch d'Vergëftung vun zalot Liewensmëttel gebildet ginn. An hien ass och verantwortlech fir d'Normaliséierung vum Bluttzocker, also wann e defizit ass, kann eng Persoun diabetesch mellitus entwéckelen.
D'Zeeche vun der Tatsaach, datt de Kierper fehlt Vitamin K laang Verlängerung och mat klenge Wounds, eng konstante kierstlech Form vu Blesséierer op der Haut, e Verloscht vun der Hämoglobinniveau, eng Stéierung vum normale Operatioun vum Darm, häufeg Verstopptung. Defizit vu Vitamin K kann uewendriwwer wéinst enger Verletzung vu Balance vu Mikroflora am Verdauungstrakt, Ënnerdréckung vun der Blasen- an der Leberfunktioun, och an der Präsenz vun der Entzündung am Mastroendestinaltrakt a Bauchspeicheldrüs entstinn, nodeems Dir Antibiotike an e puer aner Medikamenter hutt.
De Gebrauch vu Vitamin K
An engem Dag muss eng Persoun ronn 60-140 ug Vitamin K erfëllen, d'individuell Dosis hängt vum Kierpergewiicht - 1 ug vun der Substanz sollt 1 kg Gewicht erhalen. Mat Liewensmëttelen absorbéiert normalerweis 2 bis dräi Mol méi Vitamin K, awer mir sinn ëmmer net mat enger Iwwerdosis. Vitamin K huet keng Kontraindikatiounen, well et ongëfteg ass a säin Iwwermierksamkeet gëtt séier natierlech ofgeleent. Drog Medikamenter mat dësem Stoff ginn vum Dokter nëmmen an speziellen Fäll verschriwwen - e strenge Verlust vu Blutt, wéinst Verletzungen, Wounds, wéi Geschwëster, nom Chemotherapie, Patienten mat Bestrahlungskrankheet.
Produkter mat Vitamin K
De gréissten Deel vun all Vitamin K ass fonnt ginn an Liewensmëttel vu pflanzlechem Ursprungs a grénger Faarf: Kohl, Geméiszorten, gréng a Griicheland. Och vill an der Wuessvittholz - Blieder vu Brennnessel, Himbeer , Bësch, Nadelen. A genügend Quantitéit ass et an gréngem Téi, Rootemëllech, Soja, Brot aus Weessemehl, Liewer, Pouletegelen, Gewiereglech Kraider.