Oats fir Gewiichtsverloscht - net déi allgemeng Optioun. Jiddereen erënnert sech perfekt datt et op de Korridagen war, datt d'Helden opgewuess sinn, a si vill Angscht fir esou e Produit an der Matière vun der Gewiicht ze benotzen. Allerdéngs sinn d'Diätiker an dëser Haltung eng ganz aner Meenung.
Benotzt fir Hafer fir den Kierper
Oat Kär zeechne sech duerch en héigen Inhalt essentielle Aminosäuren aus, déi net vum mënschleche Kierper produzéiert sinn a mussen onbedéngt vu baussen kommen - zum Beispill Lysin a Tryptophan. Zousätzlech si si e räiche Mineralstéck - Mangan, Kof, Fluor, Phosphor, Kalium, Zink, Iod, Kobalt a Magnesium. Mee dat ass net alles: Hafer enthalt Vitamine A, C, E a vill B Vitamine.
Allerdings ass et nëmmen d'Fortifikatioun vun den Eegeschaften an ass onwahrscheinlech net zum Gewënnverloscht ze hëllefen. Déi Wäertstoffer fir déi, déi de Gewiicht verléieren, ass löslecher Faser Beta-Glukan (seng Hëtzt ass ongeféier 11%). Et ass dës Komponente déi hëlleft den Hafer fir effizient Schlacken aus dem Kierper ze bidden, d'Verdauung ze verbesseren an d'Aarbecht vum Darm ze verbesseren, och d'Verbesserung vun senger Mikroflora.
Wéi bréngt d'Huesen fir d'Gewiichtsverloschter ze briechen?
Et gi vill Methoden fir d'Hafer fir Gewiichtsverloscht ze benotzen. Loosst eis e puer vill populär Rezepter analyséieren, déi Iech erlaabt, iwwer e Gewiicht ze läschen:
- Kissel aus Hafer fir Gewiichtsverloscht . Zu Russland ass et aus Haferflak gemaach, an hien huet erlaabt datt d'Leit gesond a staark waren. An engem Drëpse Jar, gitt 300 g Haferfloss, addéiere sech eng hallef Téi op Kefir, e lukrativeren Sourcreme, eng Krust vum Brout. Fill et alles mat 1,5 Liter Waasser, mixen an an d'Batterie fir 2-3 Deeg opzeléisen, mat Gaze. Nodeems dës Infusioun beweegt, gitt et an e Kuuscht a koets mat mëttlerer Hëtzt bis et ëmkënnt. Wann et geschmeech ass, gëtt de Jelly fäerdeg. Huelt et Iech eng halle Coupe virum Iessen.
- Fleesch vun Hafer fir Gewiichtsverloscht . Am Ouer gi 2 Cups of Hafer mat engem Liter Waasser Waasser geliwwert a bis de Mueren. Am Mueren, alles drénken an engem Kasseroll, bréngt e Kach, bréngt d'Hëtzt an d'Luucht 1.5-2 Stonnen. Wann néideg, add Waasser. Dann draschnech de Buedem, drénken d'Hafer a mixen mat der Liquiditéit, kenns erëm op a seesee fir eng 30 Minutten. Duerno kann de Seeg sinn am Frigo gespeichert. Huelt halleft e Glas virum Iessen.
- Infusioun vu Hafer fir Gewiichtsverloscht . Mix 2-3 Icedëf vun Oofs an e Löffel Houforn, briechen eng hallef Liter kochendem Waasser a koüsen iwwer eng hallef Hëtzt fir eng hallef Stonn. Déi resultéierend Bouillon, lass 4 Stonnen ophalen a stiemen. Dëse Betrag ass genuch fir Iech fir 1 Dag fir ze drénken éier e halleft Coupe ze iessen.
- Ernärung op den Hafer . Bannend 10 Deeg dier iessen justem Ueleg, all Hafer, Tee, frësch Geméis an Uebst iessen. Während dëser Zäit kënnt Dir ganz einfach bis 5 kg erauswerfen. Oats hëlleft fir Gewiicht ze verléieren am Fall wou de Korrosioun ouni Zocker a Mëllech ass.
Gewiichtsverloscht mat Haferen déi sou al wéi an zim Aarbechtsméisseg Rezepter benotzt ginn ass nëmme méiglech, wann Dir, ausser dem drénken, d'Kalorie vun Ärer Ernährung weider reduzéiert. Fir dat ze maachen, musst Dir Iech séiss, fett a gebrannt hunn, Fleeschgerüst auswielen fir Fleesch, Gefligel a Fësch (Kabbel, Broccoli, Tomaten a Gurken ideell). Als Desserts gëtt et besser mat Marshmallowen, Gellies a Fruuchtaart ze bleiwen. Ouni dat wäerts de Gewiicht net verléieren, och wann d'Wonnerkenntnisser vum Getränk drénken, well Dir mat Gewärm mat Hëtschen ze vermeiden, ëmmer ze iessen oder falsch iessen, et ass onméiglech. Awer de Wee, hutt Dir en erfollegräichen Bonus: all Rezepter mat Hafer bidden fir Gewiicht vun der Gewiicht, an hëlleft d'Immunitéit ze stäerken, verursaachen de Vitalitéitskrankheeten an allgemeng verbessert Wuel- a Stëmmung.