Chronesch Fütterung

E puer mengen datt d'Chronopathie ee vun ville Diaken ass. An der moderner Welt ass d'Problem vun der Fettsdéier ganz séier. Aanescht wéi d'Meenungsäusserung datt d'Chronopathie d'Methode vum Gewiichtsverloscht bezeechent gëtt dës Ausso iwwerhaapt net wahr. Dëst ass en Liewensmëttelsystem, no deem Dir absolut alles iesse kann, awer an der Zäit.

D'Iessen an der Zäit vum Dag

Hei ass en ongeféiere Schema vun der Diät fir d'Zäit vum Dag, baséiert op der biologescher Aktivitéit vum Kierper während den Dag:

1. 6.00-9.00 Fruucht. Dëst ass déi wichtegst Molzecht. Op der Dësch mussen Présent Nahrung sinn. Si kënne Eeër a Form vun engem Omelette oder Päckelcher, Joghurt. Wat ass besser fir iesst ze iessen? Virun allem, fir Appetit z'entwéckelen, musst Dir e Glas Kale Waasser drénken. Wat ass besser fir ze iessen, wann Dir eppes näischt fir de Menu? Déi wichtegst Saach ass net dat Haus ze hongereg. Ganz Séissen oder Kaffi ass obligatoresch.
2. 10.30 Oft bis dës Kéier e Mann opweegt Honger. Maacht de Geescht mat Joghurt oder aneren Liewensmëttel, déi keng Kohbhydrat enthält.
3. 12.00-14.00 Mëttegiessen. Zu dëser Zäit vum Dag muss de Kierper e Protein iessen. Fësch, Gefligel, Zaloten. Dir kënnt Nëss benotzen. Dofir kritt de Kierper Kuelenhydrater a Protein'en.
4. 16.30 D' Zäit wou Dir mat Fruucht oder Geméis iesse kann. Op der Aarbechtsplaz kanns du eng Banane oder en Apfel iessen, fir do e Snack mat getrockenen Uebst oder gedämpfte Geméis ze hunn.
5. 17.00-20.00 Dinner. Déi zäitlech Zäit fir d'Iessen ass 18.00 Auer. Awer net all Aarbechtskënschtler bis dës Zäit kënne sech leeschte kënnen hunn. Supper soll aus gekachten Proteinfood besteet, et ass ganz nëtzlech fir et mat engem Zalot vu Geméis ergänzen. Probéiert all Fettzorten aus.

Dëst ass nëmmen e richtege Liewensmëttelplang. Mee et ass an dësen Intervalle datt de Kierper kann d'Liewensmëttel am meeschte qualitativ assimiléieren.

Kann ech iessen no 6?

Am Géigesaz zu der Meenung, datt et een Owend vun der katastrofaler Plaz ass fir de Kierper, sinn et Fäll, wann et esouguer ass ass néideg. Dëst gëllt, zum Beispill, fir Leit ze schaffen, déi einfach am Dag net ze iessen éieren, se brauche nëmmen e spéidem Uersdaags, sou datt et net a méi hongereg ginn ass. D'Owes iessen ass och nëtzlech fir Leit mat der Gastritis. Gitt mam Bett, ouni Iessen fir eng schwangere Fra net nëmme schwéier, awer och geféierlech fir den Fetus.

Tatsächlech sinn d'Ernärzunge beroden net 4 Stonne virun d'Bett ze iessen. Déi meescht Leit fänken um 22 Auer an d'Bett, sou datt de berühmten 18.00 ass meeschtens. Awer "Eule" kënnt awer gutt iessen a bis 18.00.

Also kënnt Dir iergendwéi no 6 iessen? Wann Dir op ongeféier 22.00 geliwwert ass an d'Figur gespaart wënschen, ass et méi einfach ze drénke Tee.