Vill Leit gleewen datt de Kierper fir d'Meedercher drénken - et ass wéi eng normal Ernährung fir Gewiicht vu Gewiicht. Tatsächlech ass dat net ganz richteg. Dee ganzt Konzept huet sech aus dem Lexikon am Kierper gebraucht an et heescht datt de subkutane Fettschicht entschëllegt ginn fir sech op déi sougenannt Reliefmuskelen ze konzentréieren. Dofir ass d'Drock fir d'Meedchen méi eescht a lues Prozess, anstatt eng einfacher Ernährung, woubäi säi Zil vu souvill Kilogramm ze läschen. An dësem Fall ass d'Ernährung sou organiséiert ginn datt nëmmen Fett verschwënnt, an de Kierper ass "trocken" ginn a festgestallt a geprägt.
D'Wäschung vum Kierper fir d'Meedercher: Fonktiounen
Et ass ganz wichteg ze erënneren datt d'Muskelen vill méi einfach sinn wéi de Fettgewierer, dat heescht datt si staark ënnerstëtzt ginn, sou datt se souwuel Muecht an Cardio-Lasten hunn. Muskelen sinn eng vun de Quelle vum Kalorieverbrauch, a wann se aus Ärem Kierper verschwannen, wäert Dir vill méi séier erholen, well Fettgewënn manner Energiekalorien verbraucht. Dofir ass den Haaptzweck vun der Trocknung d'Muskelen ze halen an d'Fette ze zerstéieren.
D'Muskelecherbrennung fir Frae bedréit op déi selwecht Prinzipien wéi d'Drëchen fir d'Männer. Also, niewent der korrekter a regulärer Laascht, ass et och noutwendeg fir richteg ze iessen. D'Diät déi der Iwwerdaach fir Meeder begleet ass baséiert op der Tatsaach datt de Kierper Kuelenhydrater ass entzunn - dat gëtt gemaach fir d'Trennung vu virdrun gespäichert Fette z'erreechen. Also, mat vollem Regelen iwwer d'Regelen fir 2-3 Méint, kënnt Dir et souguer 30 kg Gewiicht ze läschen. A wann d'Wäschmuskelen fir Meedercher mat all de Regelen gemaach ginn, dann fiert just Fett, an d'Muskele ginn erhalen - an de Kierper ass schéin a geprägt.
D'Tëlee de Kierper fir Meedercher: Diät
D'Tëlee de Kierper fir Frae involve fir eng strikt Ernärung mat der Berechnung vu individuellen Indikatoren. Et ass e luesen Oflehnung vu Kohlenhydraten - an dann e lues an d'Ernährung zréck. Obligatoresch ass fir en Tagebuch vun der Ernährung ze halen an d'Quantitéit vu Kohbhydraten an Ärem Liewensniveau ze zielen. Wann Dir Internet Diabetik net gär hutt, halen en Notizblock an Ärem Notiz an d'Tabellen fir d'Kreml-Diät.
Dir wäert iwwerrascht ginn, awer an dëser Diagnos musst Dir vill nëtzlech Produkter opginn - zum Beispill Fruits. Gemittlech Ueleg sollt verbrauchen net méi wéi 1-2 Eegenschaften dobaussen a reduzéieren d'Salzzuel.
- Déi éischt Woch: all Dag kënnt Dir 2 Gramm Kugihydrat pro Kilo vun Ärem Gewiicht ufänken (wann Dir 50 kg - 100 Gramm Kär hutt). Dir kënnt ganz Kaffi iessen iessen - brong Reis, Buckhehe, Haferflakelen. Allerdéngs ass et Buckhehe - an der éischter Plaz, duerch e gudden glycemesche Index, wat wichteg ass. D'Basis vum Menu - Hënn Brust, Kéisekard, Eeër (oder besser - Ee Blécker).
- Déi zweet Woch - all Dag erméiglecht et 1 Kilo Kohlehydrate pro Kilogramm ze verbannen (zum Beispill, 50 kg - 50 Gramm Carbohydrat). Sinn d'Liewensmëttel identesch.
- An der drëtter Woch sinn 0,5 g Kuelenhydrater pro Kilo Äre Kierpergewiicht zulässlech (50 Gramm - 25 g Kohlrhydrater).
- Déi véier Woche setzt de Regime vun der drëtter Woch weider. Wann Dir Iech net am meeschten fillen
Déi bescht Method ass fir dës Phase ze sprangen. - Déi fënnef Woch - e puer Deeg hunn 1 gramm Kohlenhydrat pro Kilogramm verbraucht (wéi an der zweeter Woch).
- Déi sechst Woch - wéi an der éischter Woch, 2g Kuelenhydrater pro 1 kg Gewicht. Aus der Diät äntweren an egal wéi engem Fall ka kee vermësst ginn, soss wäerte Dir Gewiicht staark kréie.
Et ass néideg ze verstoen datt d'Trockung vum Kierper fir d'Meedere proposéiert en Menü dat net sécher ass fir de Kierper. D'Kuelenhydrat Ernährung ass ganz geféierlech, wann Dir et onverständlech benotzt, Dir kënnt vill Problemer mat internen Organe kréien. Den Prinzip vun der Ernährung ass datt d'Kuelegen an enger einfacher a schneller Energiequelle sinn, sou datt eise Kierper Weis Glucose benotzt fir all déi néideg Energieausgaben. A wann et ze vill Kohlenhydrater mat der Nahrung gefuhr gëtt, leeft de Kierper of an e bessere Zäiten an der Form vu Fett. Aschränkungen vun dëser Art verursaachen den Organismus fir alen Aktien ze benotzen.