De Dram vun villen Fraen vun der Welt ass richteg, elo kanns de ëmmer ësst, a gläichzäiteg dës Extra Pounds verléieren. Eng nei Aart a Weis fir Gewënn ze verléieren heescht "Schmiergel".
Wat ass d'Essenz?
An Englesch heescht et "Graze". Awer haut ass et benotzt ginn, en neie Wee ze verléieren, dat heescht elo d'Iwwersetzung eppes wéi "all d'Zäit ass fir Gewiicht ze verléieren." Dëst ass eng ganz nei, awer scho ganz populär Method, déi hëlleft fir extra Päeren ze verléieren. Obwuel an der Tatsaach d'Essenz vun dëser Methode fir de Gewiicht ze verléieren ass bekannt fir laang Zäit Broutkonscht . Leider sinn net vill vun hinnen et benotzt. Awer et war néideg fir Diätiker mat engem neie schéinen Numm ze kommen an dës Variante vun der Ernährung korrekt ze presentéieren, wéi e Wonner geschitt ass, an d'Fette gouf populär.
Ursaach fir Gewiicht ze verléieren
Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren ass wéinst der Tatsaach datt de kaloresche Inhalt vun der alldeeg Ernährung reduzéiert gëtt. Zum Beispill, wann Dir d'Benotzung vun Ärem Lieblingsprodukt net verweigert, awer fir d'Figur schiedlech sinn, da wäerte se hir Quantitéit an verschidden Mehl zerbriechen, de Gesamtkaloriegehalt vun der Ernährung wäert um 15% ofhuelen. Dank dëse Kéier kënnt Dir net vill iessen, well et schéngt superflësseg ze sinn. En anere Virdeel vu Schmiergelder ass d'Fanger vum Hunger.
An der Vergaangenheet huet dës Methode fir Gewiicht vun der Gewiicht wëssenschaftlech fondéiert. Also hunn d'Wëssenschaftler festgestallt, datt de mënschleche Kierper e Hormon Ghrelin produzéiert, deen den Appetit erwaart. Elo, wann Dir eng Fraktioun ësst, dat ass all 2 Stonnen, d'Hormone gëtt net a grousse Quantitéiten produzéiert an et ass praktesch keen Hungergeescht. A fir him genuch zefridden ze hunn, e klengt Portioun ze iessen an de Wonsch ze probéieren eppes Séisses net sou gutt.
Pros aus der Schmier
- Dank frëschem Ernährung, vergréissert Dir den Energieverbrauch am Kierper, de Stoffwechsel a behalen den Ton vum ganze Kierper.
- Greising hëlleft fir d'Produktioun vun Hormonen ze verbesseren déi e positiven Effekt op d'Reduzéierung vun Iwwerstéckgewiicht hunn.
- Wann Dir eng Fraktioun ësst, de Kierper keen Stress erzeechent , dat heescht, datt de Hormon vum Cortisol verréngert, wat negativ Auswierkungen op d'Quantitéit vu überschwengt Fett an d'Gesondheet am Allgemengen.
- Duerch dës Variante vun der Ernährung sinn d'Quantitéit vum Insulin a vum Niveau vun der Glukos am Blutt normaliséiert.
- Dës Variante vu Gewiicht vun der Gewiicht trëtt bei der Tatsaach zu der Tatsaach datt de Kierper un engem Hormon Leptin produzéiert, wat den Appetit reduzéiert.
- Wann Dir net iessen, ier Dir zum Bett gitt, ass e gesonde Schlof ass sécher. Zousätzlech, während dem Schlof produzéiert de Kierper e Hormon Melatonin, deen un d'Trennung vu Fetrë besat.
- Den éischte Deel vum Kierper deen dënnegt wäscht, ass de Magen, an dëst kann net awer erfreien, well während der Verwäertung vun aneren Diaken fett an dëser Plaz leschter ass. All dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Verstoppen d'Produktioun vum Insulin reduzéiert.
- Fractional Ernährung huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Bauch a Där. Ausserdeem kann d'Fett méi hëllefe vu Krankheeten. Zum Beispill gëtt dës Method fir Ernärung recommandéiert
Leit, déi e Geschwëster oder enger Gastritis hunn.
Wéi verstäerkt den Effekt vu Schmiergelder?
Wann Dir ophaalen mat schädlechen a High-Kalorien-Liewensmëttel setzt, da gëtt de Effekt vum Gewiicht vun der Fäegkeet besser. Et ass néideg ze ersetzen an der Ernährung vu fettegen Iessen mat Proteinen an komplexe Kohbhydraten, well doduerch sëtzege Sëtz fir eng laang Zäit, an d'Virdeeler vun hinnen sinn vill méi.
Just vergiess net iwwer de Sport, wouduerch Dir den Prozess vu Gewiicht verluer ze beschleunegen. An dësem Fall kënnt Dir d'Kierperrelief verbesseren an d'gewënschte Forme kréien.
Dat ass wéinst der Schmiergelder an e puer zousätzlech Geheimnisse, kanns du schlank a ganz schéi sinn.