Peas Chickpeas Leit hu vill ze laang wuessen. Et gouf gebraucht fir Liewensmëttel a fir Medikamenter. En anere Chickpea heescht Hammel oder Truthahnëger. Nëtzlech Properties vu Kiche ass mat engem aneren Legume - Lentillen vergläichbar.
Wäiss, Fett a Kuelenhydrater
An 100 Gr. Onverputzter Erbëssene Kicher déi 20,1 g Proteine enthalen, 4,3 g Fette, a 46,4 g Kohlenhydrater. De Kaloriegehalt vun dësem Produkt ass 309 kcal. Mee ass et méiglech mat dësem Produkt fir Gewiichtsverloscht ze benotzen?
Profitéiert vun Chickpeas fir Gewiicht ze verléieren
Peas Chickpeas sinn eng exzellente Quelle vu Protein mat minimaler Metz vu Fett. Wéinst dem héigen Inhalt vun diätärer Faseren a Proteinen ass dëst Produkt e Gefill vu Séissheet. Amerikanesch Wëssenschaftler sinn ugewise ginn datt d'Benotzung vu Bounen op d'mannst zweemol am Dag zu enger Ofsenkung vun Zentimeter op der Taille, och mat der üblecher Ernährung féiert.
Wann de Béi gëllt - als Basis vun der Ernährung ernähren, da sollten se Fleesch a aner Liewensmëttel ersetzen, déi mat gesaltem Fett enthalen. Wéinst dem héije Kaloriegehalt ass d'Deelgréisst och wichteg.
D'Virdeeler vum Chickpeas
D'Virdeeler vun Chickpeas sinn wéinst dem Inhalt an enger grousser Zuel vu Nährstoffer a Vitaminen. An dësem Typ vun Hëpse kënnen d'Vitamine P, E, A, C a vill B vitamine enthale sinn. Ënnert all aner Kulturen am Kichenoiss, ass de gréissten Inhalt vu Methionin d'Aminosäure, déi néideg ass fir d'Synthese vu Cholin, Cystein an Adrenalin. Dës Aminosäure verhënnert d'Adipositas vun der Liewer, hir Effizienz ze verbesseren, normaliséiert den Niveau vum Cholesterol an huet och eng Antidepressiva.
Teppech Kakercher sinn iwwer 80 Nährstoffer. Selenium, deen an der Erbschaft - prolongéiert d'Jugend ass, verbessert Hirnaktivitéit a vermeit de Kriibs. Entlooss mat Selenium, Chickpea enthält Phosphor, Kalzium, Kalium, Magnesium, Mangan, Eisen, Bore a Silizium.
Nëtzlech Properties and contraindications of chickpeas
Regelméisseg Konsum vu Kichererbsen kann den Herz-Kreislauf-System verstäerken, d'Verdauung verbessert an d'Bluttzockerspiegel normaliséiert. Kär Peeler kënnen d'Entwécklung vu verschidde Hauterkrankungen heilen oder verhënneren. Et huet e positiven Effekt op d'Visioun, d'Potenz an d'Akte wéi e präventiven Instrument fir Glaukom a Katarakate ze verhënneren.
An Chick-Kräizen, souwuel onbestänneg an onléisen Nährstoffer. Léisse Fibrillen huelt Galle, Cholesterin a Toxine vum Darm, a Formel eng Gel-ähnlech Mass am Verdauungstrakt. Déi onléisende Faser dréit zur normaler Operatioun vum Mastroendestinaltrakt bäi, e méi einfache Entleedung vum Darm, de Kierper all d'Schlacken aus dem Kierper ze bréngen.
Den Eisen, deen an der Erbschaft present ass ass speziell nëtzlech fir Fraen. Wann d'Menstruéierung, d'Schwangerschaft a d'Stillzucht, ganz eng grouss Zuel vun Mineralisaaszalzen verbrauchen. Pea Chick stimuléiert d'Produktioun vu Hämoglobin a behandelt d'Blutanämie.
Manganäer fördert Energieerhéijung, verstäerkt d'Immunitéit an normaliséiert d'Aarbecht vum Nervensystem.
Fir Vegetarier
Et ass néideg ze verstoen, datt vu Pärkleeken kann net nëmme gutt sinn, mee Schued. Déi tierkell Erzeegung kann individuell Intoleranz verursaachen. Zënter wéi all Bounen huet dës Erbpiesse d'Eegeschafung fir d'Gassung am Darm ze verbesseren, et ass besser et ze iessen mat Dill oder Fenchel, déi karmominente Besoinen hunn.