Elo vill Leit leiden un Iwwergewiicht. E puer vun hinnen hunn einfach se sichen a maachen näischt iwwer dat, anerer fillen zu Fitnesszenter oder schaffen doheem. A jidderee vun sech freet d'Fro op, ob Dir iergendwéi eppes ufänken oder drénken, a wéi eng Zort Liewensmëttel a Gedrénks .
Ass et méiglech no Kefir ze drénken?
Jidderee weess datt während der Formatioun e aktive Verbrennen vu Fette am Kierper ass, sou datt no der mëttlerweil no der mënschlecher Kierper fir Liewensmëttel fir d'Kalorien ofgeschaaft ginn an d'nëtzlech Substanzen ergänzen. Am Fall wou Dir ganz verschidde Produkter benotzt, da kënnt Fett verbrennen net. Mee, fir d'Fro ze beäntweren ob et méiglech ass iessen ze iessen oder Dir kënnt no Kefir nach Training trainéieren, musst Dir kloer wëssen wat et am Kierper während dëser Period ass.
Also, éischtens, musst Dir wëssen, datt no enger schaarter kierperlecher Ustrengung de Kierper natierlech Protein huet. An hien, leider, net an all Liewensmettel ass präsent. Direkt no der Ausbildung musst Dir net iessen, da soll de Kierper déi gespäichert Fette benotzen. Déi Haapttricke ass fir ongeféier 1-2 Stonnen ze halen a gitt an d'Kichen.
Wéi fir Kefir, da sinn d'Meenungen vun Experten verschidden. E puer an der Äntwert op d'Fro, ob et méiglech ass Kefir noutwenneg no der Ausbildung ze stierwen, behaapten datt esou e Produkt net direkt no der Ausbildung nëtzlech ass, well de Kierper ass sou datt d'Aciditéit héich ass. Zu dëser Zäit ass et ganz gutt, Klärwäin ouni Gas ze benotzen, et ass méiglech Mineralwasser benotzen. Limitéiert Iech net fir Waasser an no Ärem Training ze beglecken. Och fir Waasser kënnt Dir Fruucht ouni Zocker oder grénge Tee verbrauchen. Awer hei sinn aner Experten un der Fro, ob et méiglech ass Kefir nom Training ze drénken, eng positiv Äntwert ginn. Mä, natierlech, net direkt no der Ausbildung, awer op d'mannst eng Stonn waart a drénken e Glas Gejäiz. Dës Method ass ideal fir Gewiicht ze verléieren.