D'Ratioun vu reng Liewensmëttelen enthält frësch raw Produktiounen, déi an ëmweltfrëndleche Verhältnisser gewiesselt sinn ouni den Zousatz vun chemeschen Wuesstums-Stimulanzer an ouni Gefrier oder Kochen.
Den Haaptprodukt am Liewensmëttel vun rauem Iessen ass frësch Kraider, dat heescht Salat, Péitert , Dill, an e puer vun de Kulturen vu verschiddene Kulturen. Zu der Lëscht vun Wëldzéien addéieren - Brennnel, Puppelchen, Kleeder a vill anerer. Am Gréngen ass e vitalen e Vitalprotein, sou datt dës Produkter vum Kierper mat den néideg Aminosäuren an Energie produzéieren. Kräider si räich a Vitamine a Mineralstoffer déi d'Immunitéit këmmeren an d'Funktion vun all Organer a Systemen normaliséieren.
Am Liewensmand vum Menü, frëschem Uebst a Geméiszort ubelaangt, awer Rootemëllech sinn recommandéiert ze wéineg verbraucht ginn. Déi noutwendegst vun de Friichte sinn Äppel, well se räich an Eisen sinn, déi roude Bluttzellen brauche an Zitrusfrüchten brauchen, well se als Vitamine, kierzesterogene Substanzen an Antioxidantien enthalen.
Déi Haaptmier an der Summernuecht ass Beeren. Dir kënnt eng grouss Zuel vu Gaart Beeren konsuméieren - Kiischten, Kierstelen, Erdbeeren, Himbeeren a Wëppelen, Cranberen, Cranberen, Äerdbieren a soss.
Getrockneg Fruucht, verschidde Somen a Nëss ass och akzeptabel op den raues Iessen Dësch.
Raw Materialien mussen onbedéngt genuch genotzt Hunneg, Geméiswierk (besonnesch Oliv a Flaxseed) verbrauchen. Fir e korrekten Operatioun vum Mastroendestinaltrakt, e grousst Wasser ze gebrauchen - wann Dir op ee Menu vun rauem Iessen gewiesselt hutt, drénken ech op d'mannst 3 Liter Waasser pro Dag.
Menu fir rau Saache
- Fruucht vum rau Liewensmëttel enthält Salate aus frëschgeméissegen Geméis, gekleet, zum Beispill, mat Olivenueleg. Dir kënnt e frësche presséiert Orangensap drénken.
- Fir de Mëttegiessen si Platen fir Rawelen duerch verschidden Zorten a frësche gebakene Mëllech a kleng Quantitéiten variéiert ginn, e Fruuchtsalat mat Prounewaard a Walnüssen maachen. Wann Dir an der Géigend vu Mier wunnt, da kënnt Dir frësch Mieresoë iessen.
- Mëttes nomëttes gëtt et vill Beeren oder Äppel recommandéiert, jee no der Saison.
- Beim Iessen ass et nëtzlech fir e puer Uebst mat Hunn ze iessen, Dir kënnt net gebraten Séiss oder Mëllech.