Wéi schlecht war d'Ration net ouni Geméis an Uebst, a souguer d'Mënschheet huet d'Chance genotzt fir den ongefälschten Geschmaach an Aroma Fruucht ze genéissen. Haut ass et haut net méiglech ze maachen, datt mat der Begrüitsung vum Summer et net méiglech ass, Kiischten , Erdbeeren an aner Beeren, Fruucht ze iessen, an och Saloten aus enger grousser Diversitéit ze preparéieren. Fir d'Fro beäntweren, firwat et néideg ass, vill Geméis a Fruucht ze iessen, haut ass et och néideg.
D'Virdeeler vun Uebst a Geméis
Et ass schwéier ze iwwerwaachen, well dës Geschenker vun der Natur reich an Vitaminen, Mineralstoffer a aner Nährstoffer sinn, an datt de Mangel datt direkt d'Gesondheet an d'Erscheinung vun enger Persoun beaflosst. Fir all si si charakteriséiert duerch d'Fäegkeet, d'Immunitéit ze stäerken a bäidroe fir de Kampf géint verschidde Krankheeten z'ënnerstëtzen. Geméis a Früchten ginn gesond Produkter genannt, well si Antioxidantien - Substanzen, déi den Alterungsprozess ustriewen. De Mann, deem seng Diät regelméisseg vun de Geschenker vun der Natur besicht ass, kuckt vill Brisker, méi energesch an attraktiv wéi déi, déi se nëmmen heiansdo iessen.
Effekt vun der Faarf op d'Virdeeler vun Uebst a Geméis
D'Faarf vum Fruucht bestëmmt d'Vitamin-Kompositioun, déi den Effekt op de Kierper determinéiert, also:
- orange Geschenker vun der Natur sinn reich an Vitamin A - e staarkt Antioxidans mat Anti-Kriibs-Properties. Dëst schloen d'Meer-Buckthorn, d'Kürbis, d'Mieres, d'Peaches, d'Aprikosen, d'Mango, etc .;
- Gréng sinn reich an Chlorophyll, wat d'Zuel vu roude Blutzellen erhéicht an de Transport vu Sauerstoff op Zellen a Gewëss ubelaangt. Et ass vill an Algen, Salade, Spinat, Nährstoff, Broccoli, Bréissel Sprouts, Sellerie, Kiwi, Avocado, etc .;
- Feilen aus Flieder, wéi och Blau a Veilchen sinn reich an Anthocyanine - déi wichtegst Verbindungen, déi d'Aarbecht vum kardiologeschen System ënnerstëtzen. Zousätzlech, Heidelberg, Blueberry an Bromberen sinn nëtzlech
fir d 'Siicht; - Roude Fruucht a Geméis erliichtert d'Entzündung vum Harnweek a kriibs géint Krebs. Zousätzlech, an Äppel, Mäis, Kirschen, Garnéieren, Äerdbieren a soss ass et Flavonoiden, déi sech duerch antihypoxesch, anticarcinogene, antioxidative a antiallergesch Handlung zeechent.
Et ass kloer datt ee sollt Geméis a Fruucht iessen, awer net nëmme wéinst deenen beschriwwenen Grënn. Si sinn all reich an Glasfaser, déi d'Verdauung verbessert an normativ d'Intestinalistin. Déi nëtzlech Geméis an Früchte an dësem Beräich schloen Grapefruit, Avocados, Karotten, Mais, Kürbis, Kräizen, Himbeeren, Spinat, Rullen, etc.