Jiddereen Frae dreemt schéi a schlank. Fir de Besëtzer vun enger charmant Figur ze ginn, benotzt eng Dame villfälteg Weeër. Ee vun dësen effektive Methoden fir Äddi ze soen, mat Iwwermass vu Gewiicht ze beschleunegen ass den Metabolismus am Kierper ze beschleunigen.
Beschleunegt Metabolismus - d'Pros a Cons
Méi a méi Leit gleewen datt de beschleunegen Metabolismus e Segen fir eng Persoun ass, also versichen ze léieren, wéi een den Metabolismus beschleunegt an wat negativ Konsequenzen déi dëse Prozess huet, sinn net ëmmer interesséiert. Probéiert dës Aart a Weis ze verléieren, eng Persoun violéiert den natierlechen Austausch. Ënner den éischten, déi all déi, déi gewosst hunn, Gewiicht ze verléieren mat Hëllef vu hormonellen Drogen a Nahrungsergänzungsmëttel.
Stimulatioun vum Metabolismus mat natierleche Mëttelen ass eng exzellent Alternativ fir chemesch preparéiert. Ënnert dës Methoden sinn Sport, Massagen, Härtdéierungen, Akupunktur. Duerch dës Methoden gëtt eng Persoun méi frëndlech, méi gesond a méi schweier. Déi Haaptziele ginn erreecht - d'metabolesch Prozeduren wäerte beschleunegen ginn, wouduerch eng Persoun méi dënn an méi Vertrauen an sech selwer gëtt.
Wéi schnell ass de Metabolismus?
Fir déi gewënschten Indikatiounen ze erreechen, déi oft Wäert verléieren wëllen ass interesséiert wéi d'Metabolismus beschleun ass. Dir kënnt op verschidde Weeër:
- regelméisseg maachen;
- Sauna, Sauna;
- Massagen
- eegen Ernährung;
- gesond Schlof;
- Gebrauch vun hormonellen Drogen;
- Uwendung vu Bioadditiv.
D'Resultat vum Gebrauch vu Chemikalien kann séier sinn. Allerdéngs huet et e puer Kontraindikatiounen. Nodeems Dir decidéiert hutt esou extreme Mesuren, fir e beschleunegen Metabolismus ze kréien, sollt Dir ëmmer mat engem Spezialist consultéieren. De Rot vun engem Dokter brauch jiddereen deen all Krankheeten huet. Sinn d'Aart vun dësen Medikamenter kann de Kierper schueden.
Produkter déi de Metabolismus beschleunegen
Fir déi erwënschte Resultater ze erreechen ass et wichteg ze wëssen wat Produkter de Stoffwechsel beschleunegen. Am Top vun den nëtzlechsten Produkter:
- Citrusfruchten . Déi effektiv tëscht all Zitrusfruchten ass Grapefruit. Allerdéngs ass och einfach Waasser mat enger Scheiss vun Zitrone hëlleft fir d'metabolesch Prozeduren am Kierper ze beschleunegen.
- Mëllechprodukter . Wéinst dem Inhalt vun Calcium an Vitamin D an hinnen ass d'Muskelmasse opbaue sinn. An dësem Fall musst Dir all déi Fudder wielen, déi e klenge Fett enthalen.
- Äppel . Favorite Liewe vun e puer vun eis kënne Stoffwechsel maachen. E Daag ass recommandéiert op d'mannst zwee Frëschen ze konsuméieren.
- Cabbage . Nëtzlech net nëmme wäiss, awer och faarweg, Broccoli Kär.
Dir benotzt dës an aner Produkter nëtzlech fir den Kierper. Dir kënnt net nëmmen gesond sinn, mä beschleunegt de Prozess vun de Stoffwechsel, wat natierlech d'Erscheinung beaflossen. Allerdéngs limitéiere keng Grenzen fir aner gläich nëtzlech Iessen. Fir gutt Resultater ze kréien, ass et wichteg datt et richteg a balancéiert gëtt. Wann d'Ratioun all déi néideg Liewensmëttelen enthält, wäert et all Chancen ginn fir déi gesetzten Ziler ze erreechen.
Getränker déi de Stoffwechsel beschleunegen
D'Fro ass wéi de Metabolismus am Kierper vun tatsächlechen fir Leit vun verschiddene Alteren a Bündelen ze beschleunegen. Net nëmme kierperlech Aktivitéit an Nahrungsergeschäft spillen hier eng wichteg Roll, mee souguer Getränke:
- Téi (Gréng, Kakadéieren, vum Gaart Kraider);
- Milkshaken op Low-Fat Joghurt;
- Cocktail op Molzech;
- Smoothies.
Gitt esou drénke ginn net méi schwéier fir den Amateur an der Kichen. Si gi benotzt ouni iessen Zocker a besser an engem separaten Iessen. An dësem Fall si se net sou eppes Séisses, Pâtisserieen an Sandwichen ze drénken. Dës Metabolismus-beschleunegte Getränke ginn net benotzt fir se mat strikten Diaken an Neen ze empfänken. Andeems dës einfache Regele kënnt, kënnt Dir e groussen Effekt kréien.
Drogen, déi de Metabolismus beschleunegen
Heiansdo, fir den Metabolismus ze beschleunegen, gëtt et net genuch genuch Ernährung an der Ausübung. An dësem Fall, zousätzlech d'Pill. Déi aktiv Bestanddeeler vun sou Medikamenter sinn besonnesch:
- Kaffi;
- Chromadditiv;
- L - Thyroxin.
Dës Drogen sinn synthetesch. Fir de Metabolismus benotzt a Nahrungsergänzungen ze beschleunegen. Tabletten beschleunegen den Metabolismus - "Turboslim Alfa-Lipoinsäure a L-Carnitin." Si bedeelegt sech fir d'exzellent Aarbecht vun Enzymen, déi an der Ofschloss vun Proteinen, Fetter a Kohlenhydraten involvéiert sinn, d'Normaliséierung vum Zocker am Blutt a bei der Beschleunigung vum Stoffwechsel beitragen.
Vitamine, déi de Metabolismus beschleunegen
Eng aner Äntwert op d'Fro, wéi den Metabolismus am Kierper ze beschleunegen ass richteg Ernährung, déi all d'Substanzen fir d'Gesondheet enthält. Een vun den aktivsten - B Vitaminen:
- Vitamin B1 - säin Defizit beaflosst de Gesondheetsstatus affektéiert a kann souguer zu negativ Verännerunge vun der muskulärer an neurotherenter Gewalt féieren.
- Vitamin B2 - säi Mangel kann d'Anämie provozéieren an de metabolesche Prozesser am Kierper ze luesen.
- Vitamin B9 - mat Hëllef, Metabolikprozesser ginn beschleunigt, d' Immunitéit ass erhéicht ginn an de Kierper gëtt gereinegt.
- Vitamin B12 - de Metabolismus beschleunegt an hëlleft d'Anämie ze behënneren.
Influenz vun der Beschleunegung vu metabolesche Prozesser am Kierper an aner wichtegst Stoffer:
- Vitamin A;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D;
- Chrom
- Protein;
- Cellulos;
- Omega-3.
Dës Nährstoffe sinn an eisem Lieblingsfood: Eier, Schnéi, Hafer, Brout, Orangen, Karotten, Mëllechprodukter, Kéis an Botter. Proper balancéiert Ernährung, aktiv kierperlech Aktivitéit an Spazéiergang am zäitleche Wolleck ass de Wee fir d'Gesondheet an d'Äntwert op d'Fro, wéi de Metabolismus beschleunigt gëtt.
Kräuter déi de Metabolismus beschleunegen
All déi, déi net Medikamenter benotzen, sinn méi u Interesse wéi de Metabolismus vun de Vulkaner beschleunegen. Ënner den effektivsten Kraider fir de Stoffwechsel:
- Zitrounen Balsam;
- Bettef;
- Alfalfa;
- brongalesche Bësch.
All dës Kraider si net nëmme Beschleuniger vu metaboleschen Prozesser am mënschleche Kierper. Dank hinnen, verbessert d'Aarbecht vum Verdauungstraining an den Nervensystem. Teaser a Bouken mat hinnen hëlleft fir méi gesond a stiermlech ze ginn. Allerdéngs misse se net misse bezuelen, well sou nëtzlech Nuddelen vun der Natur an engem Iwwerbezuelt kënne de Kierper schueden. Ier si Kraider iessen, et ass recommandéiert fir en Dokter ze konsultéieren.
Diät déi de Stoffwechsel beschleunegt
Fir den Metabolismus ze beschleunigen an d'Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir op Diät vun Diätetiker Ernährung Haley Pomeroy goen. Ënnert de Prinzipien vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren - reegelméissech Mehl, kleng Portioune, Verteilung vu Protein an Kohbhydraten Liewensmëttel an de Deeg vun der Woch. An den éischten Deeg empfielt de Dokter Ernährung déi Kuelegen huet, déi an der nächster - Protein enthalen. Fir den Rescht vun den Deeg, musst Dir Protein a Kohbhydraten Liewensmëttel mat Fett ausginn. Während esou enger Ernährung, Alkohol, Kaffi, Mëllechprodukter, Zocker a Mais sinn verbannt.