Geméis Diät Suppen - Rezepter

Dëse Platen wéi Geméis Suppen, inkludéiert Zoppen a Crème soups, sinn oft recommandéiert fir e Menü mat verschidden Diaken z'entdecken.

Verschidde Geméis Diät Suppen - Liewensmettel ass einfach, gutt vun der mënschlecher Kierpergehalt. Zousätzlech ass dës Zort Ernärung heiansdo einfach fir an der Ernährung fir verschidde Krankheeten während hirer Verzéngerung ze behalen an ze vermeiden.

Prinzipien vu Kiche diätetescht Geméis Suppen

Geméis Diät Suppen sinn eng exzellent Wiel vun de Platen fir déi, déi selwer selwer bauen wëllen, an et ass e Feeler, datt d'Zoppen net sollt Fette beuede sinn. Déi Haaptthema ass datt d'Fette net mat den "kuerze" Kuelenhydraten kombinéiert sinn, an dofir, wat Geméis (a wat Quantitéiten) fir d'Zuel vun enger Zopp benotzen, wäerte mir virun allem d'Wiel an d'Doséierung vu Produkter mat engem héigen glycemesche Index (Kartoffel, besonnesch wäiss, e puer aner Produkter). Et sollt och Gedold beweisen datt wann Polir a kachen Geméis (sprach iwwer Karrott a Rëndelen) nëtzlech Polysacchariden, dh "laang" Kohlrhydraten zerstéieren an ongewinnbare Monosugaren.

Gemittlech Ernährung Zoppen kënnt op Fleesch Bouillon (Hënn, Rëndfleesch, Truthahn, Lamm), wéi och op Fësch- oder Pilzbouten, baséiert op Mëllech oder anerfermentéierte Mëllechprodukter (Kefir, Joghurt, flëssegegeweih ungesäits Joghurt etc.), baséiert op kvass oder op dem Waasser.

Natierlech kënne bei der Preparatioun vun diätetescht Geméis Suppen villeicht a ville Quantitéite benotze fir verschidde Gewierzorten, och Produkter mat ausgezeechtem aggressiven Goûten.

Geméis Diät Suppe

Zutaten:

• Erofsuebelen (Du kanns Erbär) - 1 Glas;
• Zon - 1 St .;
• Broccoli - 200 g;
• Zucchini - 200 g;
• séiss Pfeffer - 2 Stéck.
• Tomate Paste ouni Konservativen - 2 Tabe. Läffelen;
• Onionsgréng an aner frësch Kraider;
• Knuewel - 1 Knuewe;
• Mindest Gewierz (Blat Blieder, asw.);
• Olivenueleg Extramënsch.

Virbereedung

Soak Erbär fir 3 Stonnen, a virun allem Nuecht bei 3-4 Glëschen Waasser (Schwellungen tritt méi intensiv wann d'Juegd mat kochendem Waasser gegoss gëtt). Am fréie Mueres wäerte mir Kräizen (virun allem kochend Waasser) fir kale Waasser fir Waasser ze kachen an ze kachen fir 5 Minuten ze kachen, a wéi d'Waasser ofgedréift gëtt. Spëtzen mat kalem Waasser, pour sauberen, Zockel an Gewierzbieder. Mir kachen op déi niddreg Hëtzt bis bal fäéisch (mir schmaachen et). Zwiebel ginn ausgerappt, mir addéieren Geméiszorten: Päerd a Zucchini, zerwéiert an Broccoli Krueger. Mir koachen fir eng aner 8-10 Minutten. D'Zopp cool ze killen an, zesumme mam Knuewel, si mer mat engem Mixer oder mat engem Mëscher. Mir fëllen d'Zopp mat Tomatenpasta, gi mat Zoppen an Zoppen, liicht Saison mat Olivenueleg, sprëtzen mat zerdréckelen gréngen Zwiebel an aner Kraider. Wann Dir keng Soet iessen ouni Brout (oder besser esou) iessen, benotzt selwer gebakene Päerd aus Grousse Brot oder allergesche ganze Weess Brot.