Vill Leit hunn vun esou enger ongewéinlecher Rootberäich gehalen wéi Jerusalem Artichoke (Buedbir), deen aus Nordamerika kënnt. Et konnt d'üblech Gromium ersetzen - a no sengem Schmaach ass ganz héich an, am wichtegsten ass d'Zesummesetzung ganz nëtzlech fir den mënschleche Kierper.
Wat ass nëtzlech fir Jerusalem Artichoke?
De Gebrauch vun Jerusalem Artichook huet eng breet Palette vu Gebidder beaflosst, awer mir berücksichtegen nëmmen déi, déi iergendwéi fir d'Harmonie gewannen kënnen:
- Jerusalem Artikokum ass reich an der Glasfaser, aus dem Mangel un deen elo scho bal all Mënsch leet. Wäiss Brout a Wäiss, wäiss Fleesch Flocken wäerte mir eng Entscheedung fir Produkter komplett aus Glasfaser maachen, an et gëtt et an e klenge Betriber aus Geméis an Fruucht. Fiber vum Jerusalem Artiokaarbecht stimuléiert d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt a reméiert accumuléierten Toxinen aus dem Kierper;
- Jerusalem Artiokaque kann Waasser bannen, duerch deem et kann am Buedem vum Magen-Darmtrakt ginn an e laang Zäit e Gefill vu Séissheet schafen, wat de Gesamtkaloriegehalt vu Liewensmëttel pro Dag reduzéiert ginn;
- Jerusalem Artichoke ka Fett verbrennen an erlaabt datt se aus dem Kierper ofgeschnidden ginn ouni d'Veraarbechtung vu Waasser an d'Fett deposéieren.
- Dank besser verbesserte Kuelewaasser a Fettstoffer, d'Wurzel vun Jerusalem Artichoke erlaabt Iech Gewiicht méi schnell a méi effizient ze verléieren;
- mat der normaler Benotzung vu sou Planzen wéi Jerusalem Artichoke, ass et méiglech d'Bluttdirekt ze regelen - fir se ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir och Jerusalem Jerusalem Artikele Dekokatioun benotzen;
- De regelméisseg Uwendungszäite vun dëser Kierzel schützt virun eisen Erkrankungen vu Krankheeten wéi Pankreatitis an Cholezystitis, an allgemeng positiv beaflosst d'Gesondheet vum Verdauungstrakt. An hirer Behandlung gëtt Jerusalem Artichokéiers oft benotzt.
Et ass einfach ze denken datt Jerusalem Artichoke fir Gewiichtsverloscht ka grouss Hëllef kréien. Allerdéngs, och mat all deem, sollt Dir net erwaarden datt dës Root mat Ärem Gewiichtspunkt eens ginn ass, wann Dir Butterbuttek mat Botter fir d'Nuecht iessen. Eréischt an enger Kombinatioun mat der properer Ernährung wäert et exzellente Resultater erreechen.
Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun Jerusalem Artichoke
Dëst Produkt huet nëmmen zwee Kontraindikatiounen, firwat bal jiddereen kann ësst. Déi éischt Kontraindikatioun, wéi all Produit - individuell Intoleranz, an déi zweet - erhéicht Formatioun vu Gasen, well dëst Produkt net recommandéiert ass fir Leit déi erhéicht Blannungen.
Kalorie Inhalt vun Artiokaat
De Kaloriegehalt vun dëser Rootkult ass 61 Kalorien pro 100 Gramm. Wann Dir se mat héiche Garnelen ersetzt an et mat Saloten addéieren, kritt Dir séier Verännerungen op Ärer Figur. Natierlech ass et am meeschten nëtzlech an der frëscher Form.
Topinambour: Kachen Rezepter
Awer Méiglechkeeten Méiglechkeeten fir ze preparéieren Jerusalem artichokes. Am Allgemengen, fir d'Gewiicht ze reduzéieren, ass et am beschten fir ze botzen an et frësch ze äntweren, zum Beispill, an e Geméis Salat zerbriechen.
Wann Dir se fir ze kachen wëllt, weess Dir: et leet sech zu enger grousser Varietéit vu Virbereedungen - et kann ausgeléist, gebrannt, gekuckt am Waasser oder an der Mëllech, gedämpft ginn an och an d'getrocknete Jerusalem Artichoke ëmgewandelt gëtt. Hei sinn e puer einfache Salat Rezepter, déi ärt üblech sinn ze ersetzen, fir den Kierper ze hëllefe schnell vun extra Päeren ze hëllefen:
- Rub op enger grousser gerastert Jerusalem Artichoke a Gurken, geschniddener Tomaten a gréngen Zwiebelen. Saison mat Olivenueleg.
- Rub op enger grousser gerastert Jerusalem Artichoke, Äppel, Mierer, eng handvoll geschnëtzt Nuts, Saison mat Botter an Zitrounesaatz.
- Kniwwelen d'Knuewel vun Jerusalem Artikele mat Scheiwen, mam Mix aus dem Schnéi Apfel, Béi, Bananen. Saison mat engem wäisser Uebstdier Joghurt.
Mat esou einfache Rezepter wäerts du gesinn, datt Jerusalem Artichocht ass e ganz nëtzlech Knollen an erlaabt Iech genuch Zalot mat deem ze kréien.