Einfach ze preparéieren a ganz schmackeg Salat vu Rousen a Knuewel ass ganz populär mat vill Leit. Hie gëtt berode fir am Wanter a Fréijoer ze iessen, wann d'Wahrscheinlechkeet fir d'Entwécklung vun der Avitaminose méi héich hëlt.
Wat ass nëtzlech fir Rëndst mat Knuewel?
Fir d'Virdeeler vu Rëndel mat Knuewleesch ze evaluéieren, kuckt no, wéi Substanzen an all dësen Produkter enthalen. Also de Riese ass nëtzlech, well et e grousst Betrag enthält:
- Fibers . Et hëlleft den Darm ze botzen, verbessert seng Peristaltik, hëlleft fir d'Verstopung ze verbannen.
- Betaine - e Substanz deen den Blutdrock erhéijen, d'Fettstoffer ubelaangt, d'Infiltatioun vu Liewergewëss ze verhënneren. Et ass wichteg ze bemierken datt wann d'Wärter behandelt ginn, gëtt Betain net zerstéiert, sou datt gekachten Rüben net manner nëtzlech sinn ewéi frëndlech Rüben.
- Magnesium, Folsäure a Jod , déi d'Wahrscheinlechkeet vun der Atherosklerosis reduzéieren , d'Funktioun vun der Hämatopoiesis feststellen, positiv den Zoustand vun der Schilddrüs.
Knuewel profitéiert de Kierper wéinst senger grousser Inhalter:
- Vitamin C, PP, Grupp B. All dës Stoffer sinn néideg fir d'normale Funktioun vun den Organer an de Systemer.
- Allicin , deen e antibakterielle Effekt huet, hëlleft d'Immunitéit staark ze stäerken.
- Magnesium, Kalium, Natrium an Phosphor - positiv Auswierkunge vum Staat vum Häerzmuskel an de Faseren vum Nervengewebe.
- Wichtegst Ueleg , dat hëlleft de kalte Symptomer méi séier ze halen, et huet och antibakteriell Effekter a kierft pathogene Mikroorganismen.
Natierlech ginn dës zwee Produkter aner Substanzen an Elementer, an Dir kënnt iwwer d'Nëtzlechkeet gekacht oder frësch Rüben mat Knuewel gi fir ze laang Zäit, awer si si scho genuch geliwwert, fir sécher ze stellen, datt d'Gericht an Ärer Ernährung incluséiert ginn.
Wann Dir e Salade preparéiert, da kënnt Dir drun erënneren datt d'Virdeeler vu Rëndelen mat Knuewel an Mayonnaise méi kleng sinn, well d'Sauce ganz kaloresch ass, vill Fett, sou datt de Salat ëmmer nach gutt Saache Crème oder natierleche Joghurt berode gëtt, de Geschmaach vum Gericht gëtt net schlëmmer.
Kontraindikatiounen
Natierlech kënnt Rëndchen mat Knuewel profitéieren a Schued, well de glycemesche Index vun der Wurzel ass zimlech héich, also gëtt et keng Empfehlung fir Leit, déi vu Diabetis leiden.
Et ass net recommandéiert, allergesch Leit ze iessen, Leit mat Diarrhoe an der Gastritis ze ieren - mat dëse Krankheeten kann de Gesondheetsstatus drastesch méi verschlechtert ginn.