Kaffi Flak ass e schnellt a lecker Frühstück , deen an der Kichen an bal all zweeter Famill ka fonnt ginn ass, mä wéi nëtzlech ass dëst Produkt zu enger Figur, net alles ass nachent.
Déi negativ Seiten vun engem droge Frühstück
Zu der Zort Periode vun Cornflakes kënnt Dir säi gudden glycemesche Index sécher halen. Mat dësem Produkt ass et scharf Sprongen Insulin, déi am Enn manifestéiert ass duerch e staarken Hannergrond a féiert zum Iwwerstéier. Ausserdeem gëtt et eng Meenung, datt ënner dem Afloss vun enger scharfer Liicht vun Insulin, de Kierper fänkt u méi Fett deposéieren un. Daat Mailleblumken fir Gewiichtsverloscht sinn net déi bescht Auswiel.
Methoden fir d'Virdeeler vu Mais Flakelen ze extrahieren
Wann Dir ëmmer nach net de Vergniewen vun dëser knuspängeger Delikatesse bestreide kanns, et ginn e puer Méiglechkeeten fir ze reduzéieren de negativen Effekt op de Kierper vu Gewiicht.
- Dëse Produit ass besser als Frühstück benotzt ginn, well souguer wann Dir zevill giess ass, wäert et ëmmer eng Geleeënheet sinn, "déi" üblech Kalorien erof ze bréngen bis den Owend.
- Wann s Choix auswielen misst d'Kompositioun liest. Wann d'Flakelen séiss Sirop, Maiskee oder Stärke enthalen, dann ass et besser, de Kaf ze refuséieren, well esou eng Quantitéit vu "schnell" Kohlrhydraten huet d'Figur net am beschte Wee.
- Fir méi Glasfaser an komplexe Kohbhydraten z'erreechen an och d'Gefill vum Hunger ze eliminéieren, wat Cornflakes mécht, kënnt Dir se an engem Verhältnis vu 1 bis 1 mat Ofel Flakelen oder Branche vermëschen. Dëse Frühstück gëtt lecker an häerzlech.
- Di iessen op Mais Flakken fir déi, déi extra Päeren verléieren wëllen net passend sinn, virun allem wann Dir en sessiante Liewensstil féiert an de Defizit vu Kalorie haaptsächlech wéinst der Restriktioun vun der Ernährung geschaf ginn ass. Wann Dir awer aktiv Trainingsaart hutt, da kann e klengen Deel vum Frühstück frësch erliewt ginn.
Ob et méiglech ass Mais Flakken ze ernähren an dënnend, jiddereen wäert sech selwer léisen. Awer si beinhalten Vitaminen a Spurenelementer, déi vu Benefiz sinn, sou datt eng limitéiert Utilisatioun vun dësem Produkt souguer op enger Ernährung leeschten kann.