Simuléierungen sinn speziell Apparater, déi eng Persoun fir verschidde Muskelgruppen trainéieren. Wéinst dës Charakteristike wéi statesch, wéi och d'gezwong korrekte Positioun vum Kierper, Training op den Simuléierer schnell genuch fir d'Resultat wéinst der korrekter Leeschtung vun den Übungen ze erreechen. An der Vielfalt vun Sport Simulatoren kann et einfach sinn duercherneen, also weise d'Haapttypen vun dësen Unitéiten.
Typen vu Cardiomaten
Kardiologesch Geräter verdeelen de Kierper eng geessegte aerobe Belaaschtung, wat et erméiglecht fir d'Ausdauer an den allgemengen Zoustand vum kardiovaskulären System ze erhéijen, wéi och Gewiicht ze verléieren an d'Parameter vun der Figur ze harmoniséieren. Moderne Cardio ass mat vill zousätzlech Funktiounen ausgestatt, wéi d'Berechnung vun de verluerene Kalorien an d'Distanz gereest. Allerdéngs ass den Haaptkriterium nach ëmmer d'Kontroll vu Häerzgeschwindegkeet. Den Herzrhythmus fir Cardio-Übungen gëtt individuell jee no dem physikaleschen Zoustand vum Kierper berechent, wéi och iwwer déi zoustänneg Aufgab. Also, zum Beispill, fir intensste Gewiicht vun der Gewiicht, muss d'Häerzentzündung 70-90% vum maximalen Häerzgeschwindegkeet sinn.
Déi populär Apparater, déi Cardioën entstoen, sinn Trotmécher, Bewegung vu Bikes, Steppers, elliptesch Traineren, och e Simulateur deen d'Bewegunge vum Rudder simuléiert.
Typen vun Simulatoren fir d'Press
Fir déi ideal Press "Cubes" ze erreechen kann net ouni spezielle Geräter sinn, déi haaptsächlech sinn:
- Bänke fir d'Pressepresse . Duerch hir Ännerung sinn direkt a sech, an souguer mat enger onweigerter Massage. Déi lescht Bänke erlaaben Iech méi Muskel a méi Muecht ze ginn, sou datt se oft an gudde Schwéierter benotzt ginn.
- Gymnastikerin . Et ass e Rad mat Handle op béide Säiten. Wann Dir d'Rad unhuelen vun der Positioun op de Knéien gëtt eng schéi Form vum Bauch gebildet, an d'Muskelen vun den Schëlleren, Hëfte an souguer Geste sinn involvéiert.
- Torso . Et ass méi equipéiert fir professioneleg Athleten wéinst der Schwieregkeet vu Spiller ze maachen.
- Hoop oder Hula-Hoop . Ewech reduzéiert den Ton vun de geschwächt Bauchmuskelen an a regelméisseg Übunge reduzéiert schnell d'Taille.
Typ vun Macht Simulatoren
Power-Simulatoren ginn normalerweis an zwou Haaptarten ofgrenzt: Apparater mat Blocen an onofhängeg.
Fir Simulatoren mat engem consolidéierte Gewiicht beinhalt Gewichte, Gewichte, Hanteln . Den Haaptvorteil vun dësen Simulatoren ass d'Bewegungsfreiheet, déi se ginn. Dëst erlaabt Iech méi Muskel ze benotzen.
Block Simulatoren sinn statesch Geräter, déi duerch Metallplacke gewiicht waren. Solche Typen vun Simuléierter erlaaben Iech selektiv op enger gewësser Grupp vu Muskelen oder souguer ee
Och fir d'Kraaft Training Ausrüstung gehéieren horizontal bars. Si ginn op déi zweet populärste Simulatoren iwwer Hännbësch. Mat der Hëllef vu sou equipement ass et méiglech ze zéien. Dës Übung erméiglecht Iech d'Majoritéit vun den Muskelen benotzen. Déi Haaptaufgab ass op der Réck a Hänn. Dës Simuléierer ginn an enger breeder Palette präsentéiert. Si ënnerscheeden sech an hirem Design. Et sinn Mauer, Spacier, Plafong oder geschéckt.
Typ vun Hausübungen
Ausféierungen doheemheemheem hänkt direkt vun den Ziler, déi de Mënsch poséiert. Wann et Gewichtsverloscht ass, da kënnt Dir mat verschiddene Typen vun Herz- a vaskulär Ausrüstung maachen an ergänzen se mat Hänn a Klang.
Allerdéngs, wann d'Aufgab ass "all" d'Muskelen "pumpen", dann ouni Schwieregkeets-Blockersimulatoren an der Bar ass indispensabel, d'Gutt ass hir grouss Auswiel, an de Präis ass net ganz héich.