Happiness ass, vläicht, ni de realiséierbar bloem Dram, op den all eis mat ënnerschiddlechem Eifer streiken. Firwat ass et net kaaftbar? Jo, einfach, well alles ronderëm kann net perfekt sinn an engem verlegen. An déi onrefridden op den Wee zu dësem "himmlesch Bloe" ass, datt an Momenter, wou et schéngt, alles ass an der bestätegt Form, e bëssen schmuele Littleness ass meng Aen. Also huet eis Gléck an Millioune vu Fragmenter gebrach.
Zu esou enger Zäit brauche mir speziell Stimulanzer, wéi zum Beispill Serotonin.
Wat ass Serotonin?
An de "Leit" gëtt de Serotonin d'Hormon vum Gléck genannt, och wann dat nëmmen hallef ass. Serotonin ass e Neurotransmitter, e Carrier vun Nervenimpulsen, e Besoin vun der Kommunikatioun tëscht Nerve Zellen. Wann de Serotonin Stoffweilgehalt gegrënnt gouf, fille mir eis Freed, Gléck, Interesse am Liewen, wann et zu engem Austausch am Austausch geet - net nëmmen depressiv Deeg beginn, mee och Krankheeten wéi Schizophrenie, Diathese, Migrän, Allergien.
Serotonin ass net an Nahrung fonnt ginn, et gëtt an eisem Kierper synthetiséiert. Allerdings ass an de Produkter do en Substanz vun der Viruerte vu Serotonin - Tryptophan. Dëst ass wat mir brauche fir en normale Serotoninenaustausch.
Functions
Zousätzlech zu "erhéijen" Gléck, de Serotonin huet och e vasoconstriktive Effekt, sen den Blutdrock, regelt Nieren- a hepateschen Filtratioun. Och stabile Kierzeltemperatur an Atmung hänkt vum normalen Serotonin-Stoffwechsel ab. Déi meescht vun all dës Saachen am Gehir. An dat ass net iwwerraschend, well et de Gehir, dat ass d'Akkumulation vun Nerve Zellen, déi net ouni Serotonin "erkläert" sinn.
D'Verbindung vu gudden Gedanken a Serotonin
Jidderee vun eis interesséiert eis, wéi Dir den Niveau vu Serotonin erhéijen, an doduerch, wéi Dir Är Stëmmung, Selbstbezuelen, Selbstwert a Respekt beim Liewen erhéijen. Déi éischt Saach, déi eis hëllefe hëlleft, ass e positivt Denken.
Serotonin ass eng Substanz déi éischt mat Gedanken komm ass. Eischtens e Gedanke entstinn, da schreift de Serotonin et an d'Nervenzellen, déi op Gedanke reagéieren an eis Akten iwwer d'Realiséierung vum konzipéiert reagéieren.
Dëst ass e Fakt, net Fiktioun: gutt Gedanken si fir d'Normaliséierung vum Serotonin-Stoffwechsel, déi schlecht - si géint dës. Als Resultat kann och Schizophrenie opstinn, eng Krankheet, an där de Gehir den all néideg Substanzen huet, awer et ass keng Verbindung, "Kommunikatioun" tëschent Zellen. Et gëtt eng disorderly an onkologesch Aarbecht.
Produkter |
Natierlech wëssen mir alles iwwer Produkter, déi d'Stëmmung verbesseren. Virun allem si si Séissen, awer se schaffen net op Käschte vu méi Serotonin, mee wéinst der Verëffentlechung vum Zocker am Blutt ass dat net d'nëtzlechst Reaktioun.
Et ass vill méi nëtzlech fir Liewensmëttel rengen a Serotonin.
Eischtens ass et Schockela, an, schwaarz (a méi wéi den Inhalt vu Kakao, desto besser). E weidert Produkt ähnlech wéi d'Serotonin enthalen ass Kaffi . A fir deen Effekt ass et net néideg ze drénke mat Zocker.
Déi berühmte Fruucht vum Gléck ass e Bananen. Jiddereen, ouni Ausnam, fillt e Freidegmooss an no Bananen. Aner exotesch Früchte verursaachen d'Produktioun vu Serotonin och ouni Konsum, vun engem Geroch - Zitrusfrucht, Feigen, Dates, Ananas.
Wann Dir ënner méi vertraut Liewensmëttel geht, kënnt Dir och Bounen , Hirse, Buckwheat, Tomaten ernennen. Si enthalen keng Tryptophan am selwechte
Sports
Et gëtt bewisen datt net nëmmen Iessen, mee och Sports eng Quelle vu Serotonin sinn. Aktiv Bewegung, Wandern an der Franséischer Loft, danzen a Schwammen - no all dëse fille mir ëmmer e Feier an Éiwegkeet a Freed, dat heescht datt de Serotonin "richteg" funktionnéiert.
Et ass einfach ze schlussendlech datt eng gesond Lifestyle sech ze maachen ass fir selwer geduecht fir de Serotonin Stoffwechsel ze favoriséieren.