Wat sinn d'Vitaminnen am Nektarin?

Am Summer si vill verschidde Uebst op d'Regaler vum Buttek, dorënner Pech'en a Nektarinne, déi vu villen geliewt sinn, erscheinen. Dës parfüméierter a séiss Fréiseswäert bréngen d'Leit net nëmme mat hiren herrleche Geschmaach, awer och well se vill nëtzlech Substanzen enthalen. D'Präsenz vu Vitaminnen an Nektarinne bildet hinnen en exzellent Dessert, dat net nëmme fir Erwuessener an Kanner schmaacht, mee och hëlleft d' Immunitéit ze stäerken.

Wat sinn Vitamine am Nektarinen?

An dëser Fruucht fannt Dir Vitamine A, E an C, si sinn all néideg fir d'normale Funktioun vum Kierper System. Vitamin C hëlleft d'Immunitéit ze stäerken, erhéicht d'Resistenz vum Kierper op verschidde schiedlech Bakterien a Viren, hëlleft d'Wahrscheinlechkeet vun esou Krankheeten wéi Stomatitis reduzéiert. Vitaminen A an E sinn néideg fir déi déi ëm d'Schéinheet an d'Jugend vun hirer Haut interesséieren, si erhéigen den Turgor vun der Epidermis. Awer déi gelagert Substanzen si wäit vum alles, wat dës Fruucht ass reich an B an K - dat sinn Vitamine nach ëmmer an Nektarinn enthal. Grupp B fördert d'Normaliséierung vum Magen-Darmtrakt, a Vitamin K ass néideg fir d'Synthese vu Proteinen am Kierper.

Vitamins zu Peaches a Nektarinne sinn natierlech mat enger grousser Zuel, wou Dir eppes Fruucht Ee Dagmorm vun dësen Substanzen iesst, Dir kënnt net kréien, awer wann Dir all Dag mat 2-3 Fruucht verwinnt, kanns de vergiessen datt dës Nahrungsergänzungen an Ergänzungen déi an Apdikten verkaaft ginn an an Apdikten mat engem helleg Häerz akzeptéiert sinn d'Period vu Vitamindefizit. Experts empfänken op mannst 1-2 Fetus pro Dag fir Erwuessen ze iesen, a vun 0,5 bis 1 Fruucht fir Kanner, natierlech déi Leit, déi allergesch fir Nektarinen oder Pärchen hunn, et besser ze verhënneren datt se se benotzen. Ausserdeem hunn dës Früchte Mineralstoffer, Glasfaser an organesch Säuren, sou datt se se benotze kënnen, kënnt Dir och de Mangel vun dësen Substanzen bilden.