Sidd Dir do nach doheem wunnen an en Neidesch schlénk Meedercher, déi d'Welt eroberen? Da musst Dir dës Artikel gelies an Äert Liewen änneren. An enger riseger Zuel vun Diaken däerfen Dir einfach verluer goen, awer mir versichen Iech ze hëllefen ze bréngen aus dem Labyrinth.
Wichteg Regelen
Fir de Fett am Kierperschaft fir ëmmer ze läschen, musst Dir déi folgend Regelen berücksichtegen:
- Ier Dir iergendeng Ernärung ufänkt, kuckt engem Dokter deen Iech nëtzlech Empfehlungen iwwer d'Benotze vun enger spezieller Ernährung erlaabt.
- Fannt keng Methode fir Gewiicht ze verléieren, déi berode fir d' Ernährung radikal änneren. Dëst kann de Gesondheetsproblem deeglech dege Kompromëss setzen.
- Wësse wann d'Diät versprécht Iech, datt Dir e puer Deeg an Thumbelina gitt, dann wahrscheinlech d'Kilogramm wäert erëm eran an dech erëm an eng duebel Gréisst.
- Wann Dir eng Ernährung auswielt, setze Dir e Goal fir Äert Liewen ëmmer ze änneren, an net nëmme fir e puer Wochen.
- Vergiesst net datt d'richteg Ernährung nëmmen d'Halschent vum Erfolleg ass, an déi aner 50% Sport, Sport, Sport. Esou wéi Dir et net gär hätt, mee op d'mannst déi minimale kierperlech Aktivitéit sollt an Ärem Liewen sinn.
- Probéiert et Iessen fir e puer oder am Ofen ze kuken, also spuert Dir de Maximum vu Vitaminnen a Nährstoffer. Vergiesst net iwwer Waasser, de Betrag sollte mindestens 1,5 Liter pro Dag sinn.
Loosst eis op e puer Alternativen fir Diaken, aus deem Fett zu Schock fällt a verschwënnt fir ëmmer.
Hollywood - Diät
Fir schlank an schéint aus der Ernährung ze ginn, musst Dir séiss, Pâtisserie, Fett an Salzwaasser exklusiv ausschloen. Zënter dem Kierper kritt de Kuelenhydrater an e minimale Betrag, da fänkt de Besëtzer vun Äre gehaascht Fett aus, an de Mangel vun Salz gëtt net hëlleft Waasser ze halen. Eet Iessen mat vill Protein, awer ouni Fett, zum Beispill Fleesch, Mëllechprodukter, Eeër a sou weider. Fir e Garnéieren wielen all Geméis, awer net Kraaft enthalen. Fruucht iessen, speziell Orangen a Grapefruits. Drink Téi a Kaffi.
Protein Ernährung
Eng super Optioun fir Leit déi Fleesch, Fësch, Häre Kéis an Eeër léiwen. Fir 2 Wochen esou enger Ernährung kanns de 5 Kilo vu Fettgeschäft verléieren. Zousätzlech Är Proteinfooder mat Ärem léifste frësche Geméis an Uebst ergänzen, drun Juice a gréngem Téi . Wéinst der Tatsaach, datt et keng Kohlenhydrat an Nahrung wäert ginn, kënnt Äre Kierper vun den jährlechen Fettreserven am Kierper of. Mir hoffen, datt Dir net erënnert, datt séiss a Pâtisserie eng verbueden Nahrung fir Iech ass.
Kefir-Buckwheat-Diät
Sou eng Ernärung fir 2 Wochen hëlleft Iech net nëmmen bis zu 10 kg ze verléieren, awer och är Gesondheet. Déi éischt Woch kanns de nëmmen 2 Produkter ësst - Buckwheat a Kefir, an an der zweeter Woch kënnt Dir e klengen Honey, Äppel a sou weider. Drénken net méi wéi 1 Liter Kefir all Dag, a léifsten eng hallef Stonn virum no no an d'Iessen.
Chicken Diet
Dës Variante vu Gewënn verléieren hëlleft Iech 4 Kilo pro Woch ze läschen. Den Haaptdeel ass datt während dëser 7 Deeg Äre Magen keng Signal kritt, datt hien hongereg ass. Dir kënnt Eeesfilet, Reis a Ananas iesst. Zousätzlech dozou bäidroen dës Liewensmëttel mat Geméis, Uebst, Kraider, Séiss a gréngen Téi.
Vegetable Diet
Ideal fir de Summer Saison. Op dës Manéier kënnt Dir mat engem Mount Mooss Fett verbrennen, Dir kënnt 5 kg pro Woch verléieren. Ee frësche Geméis iessen, vun deem Zalot preparéiert gëtt, als Dressing wäiss Olivenueleg. Opbäi Séiss Börsch preparéiert, awer nëmmen Fettgeescht, erlaabt Geméis ze kachen. Gutt Jusen, gréng oder Kräuterto.
Elo musst Dir d'Geleeëntlech Optioun fir Äre Kierper wielen an erklärt et un Äre Fettplatze, well baal du iwwer si vergiess hues. Gitt Abschied vu Gewiicht, laang liewen schlank Been an eng dënn Taille.