Während der Schwangerschaft krut de berühmte Sänger Pink e puer Extra Pounds, an alles well hatt net selwer e Lieblingsspeis verleeg huet. Si sot se, se si just mat Kéisekären an aner Pisser üblech, a virun allem wollt si salzeg a sauer. Awer nom Gebuert konnt si d'Gewiicht um 25 kg verléieren an zréck zu enger schéiner Form. Si ass d'Basis vun der ganzer Welt déi ongewéinlech schéiner Press an eng schlank Taille.
Hir haaptsächlech Victoire ass de Sänger als Iwwerleeung datt se mam Fëmmen opzehalen, sou séier wéi se gelueft hat, datt si schwanger war. Wéi Dir wësst, hëlleft dëse Schrëtt zu engem Set extra Pounds, awer et huet keng Affär op d'Figur vum Sänger. Natierlech kënnt Dir awer net leeschte fir e Coach ze lounen, deen Iech Sports maachen a Pick-Up d'perfekt Übungen fir Iech. Mee et gi fundamental Basis Empfehlungen, déi all Fra maachen kann.
Sportsstëmmung
Direkt no der Gebuert begon de Sänger mat Spazéierter, déi glatesch opgesat hunn. No enger Wei huet d'Pink nees zu senger Grondstäerkung trainéiert: eng Stonn huet si Cardio op Laascht ugesat, an dann op Stroumgefaart geschloen, wat si och iwwer eng Stonn benotzt huet. Ausserdeem, mat hirem Trainer, huet de Sänger eng Boxboxen a Jogging gemaach. Training war 6 Deeg an der Woch. A wéi och dëst bei der Prévisioun vun hirer Schauspillerin Rosa och praktizéiert a verléiert extra Pounds.
Verschidde Favoriten vu Sänger Pink:
- Fir déi éischt Übung brauch Dir e FIFA. D'Been ass op de Ball gesat ginn, an den Haaptbezuel baséiert op der Handfläch, de Kierper soll parallel zum Buedem sinn. Alternativ musst Dir Är Been sinn, fir datt et tëscht 45 Grad ass. Maacht 10 Wiederholungen mat all Fouss.
- Lay down on de Bockel an héiche Beem sou esou, datt se senkrecht zum Buedem sinn. Hand iwwer de Kapp a befestigt et op d'Schloss. Aus Aushal vu Kapp a Schëlleren a riicht op d'Been ze ginn, beim Inhalatioun nees zréck an d'Startplaz. Huelt 10-15 Wiederholungen.
- Loosst op de Buedem, erhéije Är Been fir datt tëschent hinnen an de Buedem ass ongeféier 45-50 Grad. Et ass exhuméiert datt de Torso vum Buedem ofgerappt an opstiegt sou datt de Kierper a d'Waffen parallel zu den Been sinn. Kuckt, datt Är Been net an den Knéien biegt. Wiederhol dës Übung 10-15 mol.
Ausserdeem gett de Sänger och gär Ausübungen ze maachen, a si kann sou einfach op de Schwäin setzen.
Tipps fir richteg Ernärung
No der Gebuert vum Kand huet de Sänger dës Ernärung komplett bewäert an e sou ee Lieblings Kéisekonscht verweigert. Elo all Dag vun mengem Menü war nëmmen nëtzlech Produkter. Prinzipiell war Pink fir Kohl an aner Geméis ze iessen, souwéi Hënnfilet a Fësch.
Ongeféier dem scandalous Sänger gesäit esou aus wéi:
- De Frescht bestoung aus engem Deel vum Haferfaarf, souwéi 1 gekachten Ee gekachten Ee.
- Um Mëttegiessen ass rosa e Stéck vu kachenen Truthahn a Geméis Salade,
déi bestuet aus Geméis, awer net ganz am Stär. Fir den Zalot ze fëllen, braucht Dir entweder Olivenueleg oder einfach Zitrounejus. - Beim Iessen huet de Sänger e klengt Scheck vu Saasseg iessen, wat fir eng Koppel ginn muss oder gekacht ginn.
- Snacked Pink mat hiren léiwen Fruits. Am Allgemengen ass d'Diät vum Sänger Kräidegprodukter, och an der Vakanz preparéiert d'Recht a gesonde Platen, zum Beispill, Pelmeni mat Bounen.
Sänger Pink recommandéiert net vill mat extremer Ernährung oder Néierwaass ze benotzen, well de Verlängerung Gewicht geet zréck, a dës Methode fir de Gewiicht ze schafen ass schlecht fir Är Gesondheet. Dofir ass et besser fir Gewiicht ze verléieren, awer korrekt. Dofir erfüllt all dës Recommandatiounen, de Sänger verléiert 25 kg pro Joer, awer se kann mat Sécherheet sécher soen, datt d'Resultat et wäert ass.