Jiddfer vun den Produkter huet seng eegen Ëmwelt - sauer oder alkalesch. Op dem Kierper agetraff si si op d'Géigendeel: d'alkalesche Produkter aktivéieren d'sauerbildend Element, a vice-versa.
Alkali-bildende Produkter
D'Ernärung vu sou enger Diät ass 80% vun de Produkter vun dëser Grupp. Vegetarier hu vläicht einfach ze sinn, well dës enthält praktesch all Geméisjusen:
- Bananen, séiss Äpp, Kierper, Dates, Aprikosen, Beeren (pH 8,0);
- Sellerie, Avocado, Knuewel, Muerten an Alfalfa Sprossen (pH 8,0);
- séiss Trapen, Papaya, Kalk, Rosinen, Mango, Melonen, Passiounsfruucht, Séiss Birnen, Kiwi, Kantaloupe, Ananas, Pflaumen (pH 8,5);
- Cayenne-Pärp, Agar-Agar, Kress, Spargel, Seedeg, Péitert, Zicorie, Fruucht a Geméisjus (pH 8,5);
- Watermelon, Zitroun (pH 9,0).
D'Wiel ass gutt genuch, awer Dir wäert séier gesinn, datt et e méi schwiereg ass fir dës Produkter fir 3-4 Wochen ze iessen - an d'Diät sollt ongeféier 21 Deeg daueren. Dofir ass et erlaabt 20% vun de Produkter vun der Grupp Säurebildungen ze huelen.
Säureféierende Produkter
D'Säurefaarfdiät ass fir d'Balance am Kierper op engem Niveau gewiesselt ze ginn an d'Erhéijung vun der saurer Ëmwelt ass geféierlech fir d'Gesondheet. Dëst gëtt vun Produite gefördert, déi d'Säurebildungsfunktion vum Bauch aktivéieren.
- Fësch, Fleesch, Eeër;
- Mëllech, Botter;
- Zocker;
- Erbär, Bounen;
- Cerealien, Nëss;
- Alkohol, Téi a Kaffi.
Alkalesche Ernährung ass ganz schwéier fir déi, déi Fleesch Ernärber bewosst sinn, well am Menü vun esou enger Ernährung ähnlech Produkter sollt praktesch net sinn. Jo, a Téi trëfft ze verginn fir jus ze verloossen.
Alkalien Diätmenü
Den Kierper vun saierem Offall ze liwweren, musst Dir fir dräi Wochen halen, och wann d'Verbesserung fréi gemaach ass. Allerdéngs ass während der Wouerecht normalerweis e Krankheet. D'Diät sollt dräi Deeg aginn, a nogeart de Wäert vun der gewënschter Liewensmëttel eropgoen. No 7-8 Auer Snacks ass verbueden. Also e ongepasste Menü:
- Frësch . Salat frësch Geméis mam Botter, e Brout oder Brout
Gromper. - Déi zweet Frühstück : en Apfel oder e Béier an eng handvoll Nëss.
- Mëttegiessen : e klengt Gefligel vu Gefligel / Fësch / Fleesch (alternativ) + Geméis Salat mat Botter.
- Snack : e Glas Jus, keng Fruucht.
- Dinner : Gegrilltes Geméis oder Geméises Suppe (ouni Fleesch Bouken).
Op sou engem Ernährung kënnt Dir net nëmmen de Kierper maachen, mee och d'Extra Päeren erofhuelen. Scho an der zweeter Woch fillt Dir vill besser a méi méi energiespill, well de Kierper méi sauberer sinn an passt op eng nei Ernährung.