Heute ass dës Methode fir Gewiicht ze verléieren ass ganz allgemeng, wéi eng Diät "Lesenka", besteet aus fënnef Schrëtt. Een Etap ass enges Daag, op deem bestëmmte Produkter ginn. Während dëser Zäit si wierklech 6 Pond eraus.
D'Diätmenü "Lesenka"
Éischten Dag. D'Cleanmung vum Kierper.
An dëser Bühn gëtt et d'Erfassung vum Magen, deen den Kierper fir e weider Prozess fir Gewiicht ze verléieren. Aus wéi engem Mooss sinn nëmme verbraucht ginn:
- Kilogramm Äppel;
- 6 Tablette vum Kuelestoff;
- 1,5 Liter Waasser.
Kuelestoff zerstéiert Schläifen, Toxine, geféierlech Radikalen. Fiber , Pektin a Bio-Säuren, déi an der Zesummesetzung vun Äppel fonnt ginn, d'Konditioun an d'Funktioun vum Darm verbesseren, perfekt zerëckelen de Fett. D'Waasser veraarbecht aus dem Kierperverzögerung vun der Verdauung.
Den zweeten Dag. Recovery.
Nodeems sou eng effektiv Erfaassung soll gemaach ginn, fir d'Darmstécker Mikroflora ze restauréieren. Hei déi folgend Produiten, déi fir den zweete Schrëtt vun der Wonner Ernärung "Lesenka" geduecht sinn, hëllefen eis:
- Fettgepege Kéis - 600 g;
- 1% Kefir - 1 Liter;
- ëmmer Waasser - 1,5 Liter.
Fermentéierte Mëllechprodukter sinn en exzellente Assistent bei der Restauratioun vun der Mikroflora vum Magen, si erhéigen d'Zuel vun beneficial Bakterien, déi fir d'normale Funktioun vum Darm noutwendeg sinn.
Den drëtten Dag. Energie.
Zu dësem Stadium vu Gewiichtsverloscht füllen mir eisen Kierper mat Energie, d'Quell vu Fruktose a Glukos. Während den Dag kanns de iessen:
- Hunneg - 2 Séisspaken;
- Rosinen - 300 g;
- Kompott vun Äre Lieblingsgetriet - 2 Liter.
D'Liewer, d'Häerz an d'Gelenker kréie déi néideg Spuerelementer, Substanzen an Antioxidantien, déi ganz reich an getrockene Fruucht , Hunneg a Rosinen gi sinn, an de Gehir ass mat pure Glukose gesat ginn, sou datt Dir e Kraaft vu Kraaft a Aktivitéit fillt.
Dag véier. Konstruktioun.
De Grondbaustoff vun all Muskelen ass Protein, dofir ass et op der véier Stuf opzemaachen, et ass recommandat fir Liewensmëttel reich an dësem Stoff ze iessen:
- gekachten oder gedämpften Huhn - 500 g;
- ëmmer Waasser - 1,5 Liter.
Diätoffléck Fleesch gëtt séier vum Kierper verdaut, net mat Fette gespäichert a liicht verdaubarer Protein "baut" eis Muskelen.
Deeg fënnef. Fett opzehuelen.
Den leschten Dag vun der step-by-step "Lesenka" Diät. Mir sëtzen den Kierper mat Bläschen, déi d'Aarbecht vum Bauch verbessert an "verbrennt" Fette. Fir de ganzen Dag hunn déi folgend Nahrungsfäeg ze reest, déi räich gi mat dësem Stoff:
- Elo Flakelen - 200 g;
- frësch Geméis - 500 g;
- Frësch Uebst - 500 g;
- ëmmer Waasser - 1,5 Liter.
D'Virdeeler a Schued vun der Diät "Lesenka"
Dëse Slimming Programm huet genuch Pluses. Hei sinn e puer vun hinnen:
De Modus vun dëser Technik ass ganz fräi. Dir kënnt iessen an enger Zäit praktesch fir Iech, déi Är alldeeglech Routine net stéiert. D'Ernärung vun der Ernährung ass ganz verschidden, mat all deene wichtegste Mikroelementemente, Vitamine, Kohlenhydraten, all Zort Protein.
Während all 5 Deeg vun der "Lesenka" Ernährung gi Liewensmëttel mat reichtem Glukosegestell gutt gegessen. Dëst bedeit datt Äre Kierper mat Energie gesat gëtt an de Prozess vu Gewiicht ass liicht ofgesprengt, ouni irritéierend Stress ze verursaachen, wéi et mat anere Saache passéiert.
Allerdéngs behalen, datt dës Methode fir Gewiichtsverloschter kategoresch contraindicated fir zukünfteg Mammen, déi d'Fraen a Leit mat schwéiere Krankheeten am Häerz, Mager, Liewer an Nieren leiden.