Kuerzfristeg Mono-Diät sinn net ganz gesond, mee effektiv an Noutfäll, wann Dir braucht séier Gewiicht ze verléieren. Zu sou populärem Weeër fir e puer Kilogramm ze läschen, sinn Mono Diaken fir 3 Deeg, an dat duerchschnëttlecht Resultat ass minus 3 kg Iwwerbléck.
Diät fir Gewiicht vun 3 Deeg
Dräi Deeg fir eng Mono-Diät - déi optimalst Zäit, well Eng méi kuerz Zäit ass onméiglech fir de Resultat ze gefalen, an e méi grouss wäert Gesondheetsproblemer bréngen. Zënter dem Iessen ass monotone mat Mono-Diät, de Magen-Darmtrakt kritt eng kleng Entlassung, awer e puer vun de noutwendegen Substanzen wäert net Gewiicht verléieren. D'Iessen mat esou enger Ernährung ass alle 3 Stonnen wënschenswäert - dat ass de Regime, deen d'Beschleunigung vum Stoffwechsel a Fettverbrennung erliichtert.
Haut fir 3 Deeg 3 kg hëlleft eng Diät mat enger reduzéierter Kohbhydratgehalt am Joghurt. Déi alldeeg Ratioun vun dëser Mono-Diät besteht aus 600 g Mueresemmol - 100 Gramm pro Mol. Drénken Joghurt ass et ee Virbereedung vu Rass Hëpp, Gréng oder Kräutertee. Anstatt datt d'Mëllech op enger Kärblech Ernährung benotzt gëtt, kënnt Dir Kürzung benotzen (500 g pro Dag), 20 Prozent séiss Creme (400 Gramm pro Dag), gekachten Hënn Brust (600 Gramm pro Dag), déi och op 6 Iessen opgedeelt sinn. Trinkt Regime mat enger Carbin-Mono-Diät muss mindestens 2 Liter Waasser pro Dag ophuelen.
Eng kuerzfristeg Low-Carb Diät bréngt normalerweis e sichtbaren Gewiicht vun der Gewiicht duerch an ass liicht toleréiert. Awer nëmme gesond Leit kënne benotzen, besonnesch wichteg - ouni chronesch Niere Krankheet. Fir dës esou Ernährung fir méi wéi 3 Deeg anzestellen ass geféierlech.
Déi Leit, déi moralesch schwiereg ginn, eng Ernärung mat enger geräischer Liewensmëttelen ze toleréieren, kënnen mat engem vun de grondsätzleche Prinzipien vun der Ernährung ernähren - manner wéi an engem Kalorienprodukt, wat Dir méi kënnt iessen.
Fir Äert Produkt ze wielen fir eng "bulk" Mono-Diät, musst Dir op déi meeschte kalorien Zorten - Geméis an Uebst konzentréieren. Excellent Zucchini , Kohl, Auberginen, Tomaten, Pellpiper, Spinat, Äpp, Aprikosen, Peaches, Béi sinn ideal fir dësen Zweck. Geméis mat sou enger Ernährung kann kombinéiert ginn, awer net méi wéi 2-3 Arten. Et ass onwahrscheinlech datt se ze vill sauer Fruucht auswielen, zum Beispill Ananas, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, tk. Si kënnen d'GI-Krankheet ausléisen.