Gekachte Ernährung

Wat fir eng Versioun vun Energieversuergung haut net erfonnt ginn ass fir jiddereen ze hëllefen deen e Gewiicht verléiere wëll! Allerdéngs sinn se net alleguer ouni Spuer fir den Kierper laanscht - et gëtt onheemlech Konsequenzen. Si sinn komplett vun der gekachten Ernärung entzückt, well se op de Prinzipien vun der rationaler Ernährung gebaut gëtt.

Alles gekotzt an e puer Restriktiounen

Är Ernärung sollt aus de folgende Produkter gebaut ginn:

  1. Geméis a Früchten . Déi éischt sollen gekacht ginn, an déi zweet kann a reng Form erausgekillt ginn, a baken och. An dësem Respekt sinn Äppel gutt, an deenen d'Quantitéit vum Pektin erhéicht an de positiven Effekt op den Verdauungstrakt eropgeht. D'Ernährung op gekachten Rüben ass ganz gutt Resultater, well dës Root verbessert d'Verdauung a restauréiert den Stoffwechsel .
  2. Getreidel, Huesen an Getreide . Si ginn speziell fir Konsum geséchert a gekachten Form uginn, awer si enthalen komplexe Kohbhydraten, déi net am Kier an der Form vun extra Päck gin, am Géigesaz zu einfachen.
  3. Sour-Mëllech a Mëllechprodukter mat e Minimum vu Fett . Et ass kee Geheimnis, datt si nëtzlech Bakterien enthalen, déi d'Entsteindungsmotilitéit verbesseren, seng Mikroflora restauréieren an d'Immunitéit erhéijen.
  4. Fleesch a Fësch gi sérieux . Protein ass extrem noutwendeg fir den Kierper an der Period vu Gewiichtsverloscht a Verloscht vu Kalorien, well et Muskelkraaft a Skelett baut.
  5. Waasser - iergendeppes, awer besser net-karbonéiert a souguer Frucht Getränker, Kräuter-Teas, Compoten, etc.
  6. Eier déi de Kierper déi noutwenneg Quantitéit vu Protein ubidden.

Diät op gekachten Eeër

Ech muss soen datt et eng speziell Mono-Diät op gekachten Eeër ass, awer et ass net fir jiddereen eegent, well et onheemlech mega wichteg ass, well et eegent Ee benotzt ass, also ass et am beschten fir all déi déiselwecht Postulaten zesummen ze halen.

Diät op gekachten Rüben

D'Ernährung op gekachten Rüben ass ganz gutt Resultater, well dës Root verbessert d'Verdauung a restauréiert den Stoffwechsel. De Menu vun esou enger Ernährung kuckt sou:

Dëst ass wéi d'Ernährungssystem sou wéi gekacht Eejweren ausgesäit. Et wäert net schwéier schwätzen, well Dir keng Loscht hutt a Loscht Kalorien fir dësen Zweck ze halen. True Wëllkomm Sport, awer si sinn e wesentleche Bestanddeel vun all Ernährungssystem fir d'Bekämpfung vun den Obesitéit .