Tomate Ernärung ass eng vun den beschten Diaken fir spéide Summer a Hierscht. Et war während där Zäit, datt d'Regal aus reenen, séissen, séissen a lecker Tomaten ass, déi, zousätzlech zu hirem angenehmer Geschmaach, och hir geréng Kalorie Inhalt hunn.
Monodiet fir 10 Deeg
Wëllt Dir komplex Nahrungssystemer net erfëllen a kachen dräimol am Daag? Mat dëser Optioun ass alles onheemlech einfach!
- All Dag gëtt et nëmme 1,5 Kg Tomaten, Aromen, e klenge Olivenueleg oder 10% vu séiss Crème (net méi als ee liewensfäeg ass pro Dag!) Erlaabt fir Liewensmëttel, am meeschte - eng dünn Scheibe vum Ziichter Brot.
- D'Ernärung am beschten, dat heescht Tomaten mat onbestänneg Additiven, sollten gläichwäerteg Deel 5-6 Mol pro Dag geholl ginn.
- 15-30 Minuten virum Iessen musst Dir e Glas Waasser drénken an och drénken am Dag - am Ganzen net manner wéi zwee Liter Waasser. Dëst ass eigentlech ganz wichteg!
Dat ass de ganze System - et bréngt déiselwecht séier Resultat wéi all effektive Mono-Kits. Dir kënnt net nëmmen de Kierper mat Glasfaser an Vitaminen erreiwe, awer loosst och ongeféier 10 bis 5 kg am 10 Deeg verléieren, jee wéi vill Dir sidd iwwerwaacht. Wann Dir eng Diagnostik hutt, déi mat engem schlechten Zoustand vun der Gesondheet begleet ass, ënnen ze interruptéieren. Et wäert e Effekt ginn, och wann Dir nëmmen 3-5 Deeg iwwerhaapt verbréngt.
Ernärung op Gurken a Tomaten
Alternativ Mono-Diät ass en exzellente Wee fir net nëmmen Gewiicht ze verléieren, mee och de Kierper mat nëtzleche Stoffer bereet. All déi hei uewe geschriwenen Bedingungen funktionnéieren awer Dir alternéiert d'Haaptprodukt: op e puer nummeréiert Deeg - Tomaten, op ongerueden - Gurken (oder um Vire). Alternativ kënnt Dir alternativ zwee Deeg daueren an net an der Zäit. Benotzt dës Optioun, Dir sidd manner Wahrscheinlech fir den Kierper mat déiselwecht Substanz ze iwwerliewen. Dëst, awer net eng ausgeglache Diät, ass ëmmer nach besser wéi d'selwecht Produkt ze iessen, ausser och an Wuelbefannen et ass vill méi einfach ze maachen.
Diät op Tomaten
Dës Optioun ass vill méi divers - Dir kënnt d'Platen vun Tomaten iessen. Fir dës Zorte onbedengt Iech 10-14 Deeg ze erfëllen an Dir wäert 2-4 kg verléieren. Fir et besser ze verstoen, proposéieren mir e richtege Menu fir all Dag:
- Fruucht: Tomaten-Salat mat Blummen, 150 g Fettgehalt Kéis mat 10% Sauer Creme oder 1% Kefir, gréngen Téi ouni Zocker.
- Mëttegiessen: Tomatenesuppe, gekachten Rice an eng Scheffel vun Hënnebrouche (entweder Buckwheat mat engem Stéck gekachten Rëndfleesch oder Geméis mam Baked Fësch).
- Nomëttes Snack: Tomate Salade, Tee.
- Dinner: gedämpfte Tomaten, gefüllt mat Zucchetti oder brongem Reis, en Deel vu Bounen.
Verbueden: séiss, gesalft, gelaacht, geräif, schaarf, fetteg, alkoholesch.
D'Tomato-Ernährung an dësem Fall ass ganz einfach. Et ass wichteg net ze vergiessen, datt all Dengscht nëmmen op eng kleng Salad Plate passen. Beim Snack zwëschen den Iessen kënnt Äppel (1-2 pro Dag, net méi).
Diät op Tomatopras
D'Ernärung, Réimech a Tomatenakz, ass ganz einfach iwwerdroe ginn, et kann einfach vun engem bis zwou Wochen daueren.
- Muer: e Glas Tomatenaatz, e puer Sandwichen aus Zillenbréitchen a Fettgezeechen, en Apfel (oder Biere, Kiwi, Grapefruit, Orange, Erdbeer, Kirsche, Pâtisserie).
- Dag (Mëttespaus): e Glas Tomatensaft, 100 Gramm gekachten Brëll (Rééditioun) Reis, ouni Ueleg mam Geméis Garnéieren, 100 Gramm gekachten Fësch.
- Dag (Mueres): Apfel (oder aner Uebst ausser Bananen a Trapen), e Glas Tomatenakz.
- Owend: e kleng Kussel vu Buedem, een oder zwee Tomaten, 50 Gramm Baur vu Mais, e Glas Tomatenaak.
Gewiichtsverloscht mat strikt Adhenz mat de Prinzipien ass 2-3,5 kg pro Woch, jee no der Héicht vun Iwwerstëmmung. Dës Ernährung ass net voll ausgeglach, also léisst et et länger wéi zwou Wochen net recommandéieren!