All Séissen Zëmmerer trëppt der Gewiicht ze verléieren, nëmme mat de leckersten Iessen. Fir déi waarmem Mandelkéiter sinn et keng Schwieregkeeten, well dës wonnerschéi Fruucht ass einfach erstallt fir eng gemittlech watermelon Deeg fir e waarme Summer z'erreechen!
D'Entlooss Deeg: Profitéiert a Schued
Eischtens, mir stellen eraus, wéi nëtzlech d'Entladestäre sinn. D'Tatsaach ass datt de Kierper vu Zäit zu Zäit ganz nëtzlech ass fir an engem sanften Modus ze schaffen, wat d'Entloosserdeeg lieft. Wann an der normaler Ernährung de Kierper vill Enzym produzéiere wäert fir all Zort Ernährungsmethoden a Faseren ze bremsen, a wann Dir léiwer séier Iessen an anere Schued ass, da muss de Kierper an der Limite schaffen. D'Entloossung vum selweschten Dag, wat eng Mono-Diät ass (eng Diät, an där nëmmen e Produit ass erlaabt), erméiglecht den Kierper fir eng Paus aus der haarder Aarbecht ze huelen an ze erhéijen wat et brauch.
Awer aner Entlooss Deeg sinn eng stresseg Situatioun, an de Kierper kann Fett aktiv opmaachen a falls eppes ähnleches geschitt. Dat kann einfach verhënneren: einfach d'Entladegesetzer systematesch ausginn, zB op Méindes an Donneschdes. Dann wäert de Kierper benotzt ginn, an Är Gewiicht gëtt lues uginn (awer d'Entladung méi hëlleft eng normal Gewiicht behalen).
Den Dag op watermelon
Et gi Méiglechkeeten fir d'Entlooss Deeg op watermelon, méi streng an méi sanéiert:
- Optioun éischt, strikt . Fir de ganzen Dag kanns du nëmmen eng Mëschung ufänken - virun allem all 2-3 Stonnen. Zousätzlech dozou kënnt Dir nëmmen Waasser drénken;
- zweet Optioun, mëll . Nieft dem Watermelon hu sech dräi décke Scheiwen aus Zillen Brouel zu der Ratioun vun dësem Dag hinzegedeeft, déi net direkt a giess gi sinn, awer fir dräi Mol. Sinn d'System esou bleiwen.
Wann Dir Iech Suergen iwwer wéi wéi e Fastendag bestoen kënnt, ass et besser, d'zweet Optioun direkt ze wielen. Och wann et méiglech ass, fir dësen Dag ze verbréngen, datt Dir net vun anere Produkter gefouert hutt, Dir braucht net vill an aktiv ze verschwannen, an Dir hutt ëmmer Zougang zu der Toilette (wat och nach watmellon huet diurétesch Properties).
Wéi een e feste Dag verbréngt?
Den effektivsten Auslaagag ass wann Dir net briechen. Also ass et wichteg fir dëst wichtegt Evenement korrekt ze organiséieren:
- Kuckt net aus dem Gesiicht (oder besser an net kaaft all) Séisses, Snacks, all Produkter déi Iech verféieren.
- Wa méiglech, befreien Dir Ären Zäitplang, och wann Dir net ze vill Aarbecht leeft - vu Müdegkeet kënnt Dir net all d'Regele këmmeren a iessen, verwinnt d'Entloossung.
- Et ass net néideg ze planen fir sou eegent Sportaktivitéiten, Reesen fir ze besichen, an Caféen an aner Orte, déi Dir zevill ze iessen.
- Wann Dir gitt op d'Aarbecht, gitt net erwaart fir d 'Dessin ze waarden, a da gëtt - Owes, mat Iech e Container an e puer kleng Kaffemesser geschnidden an eng Gabel, fir datt Dir
einfach iwwerall ze iessen.
Wéi kënnt aus engem Fastendeen eraus ze kommen?
Fir e futtende Dag verléieren ech 1,5 Millioune Gewiicht. Fir de nächsten Dag net voll opzemaachen, addéiere bis d'Ratiounstafel Salade mat e puer Bratelen. Nëmmen an engem Dag kënnt Dir e klengt Stéck Uebstfudder fügen, a dann all ze kommen an d'normale Ernährung, awer besser - eng gesonde Versioun dovunner! Dëse Wee vun der Entloossung erméiglecht Iech d'Figur an engem Mount erofgewuesse maachen, wann Dir zwou Deeg Sendung pro Woch hutt. Esou ass et méiglech, an deene Deeg ze iesst, déi direkt vir d'Deeg vun der Auslaascht sinn, an am Rescht vun der Ernährung ass einfach.