Och déi beléifste Fra, déi géint Gewiicht verléiert, wëll net all guddem Iessen opginn. Vläicht ass et d'Fruucht Diät esou populär - si sinn nach ëmmer eng natierlech Delikatesse. Orange Diät fir Gewiichtsverloscht ass keng Ausnahm - all seng Méiglechkeeten si ganz populär bei Fraen.
Di iessen op Orangen: Kontraindikatiounen
Et sollt ee feststellen datt eng Ernährung mat esou vill Zitrusfrüchten kloer ass net vun all an der Rei benotzt ginn. Leit mat de folgende Krankheeten sollten net mat enger orange Diät sinn:
- Allergie fir Zitrusfrucht;
- Reprise zu allergesche Reaktiounen am Allgemengen;
- Krankheeten vum Magen-Darmtrakt;
- chronesch Krankheete vun den internen Uergelen (just no Consultatioun mat engem Dokter).
Orange Diät wäert Iech net schueden, wann Dir keng Kontraindikatiounen hat.
Orange Diät fir eng Woch
Fir Fans vun Orangen ass d'Ernährung ganz agreabel, awer ëmmer eppes hongereg. D'Ratioun ass streng geschmaacht, an alles wat net op der Lëscht ass net ginn et giess. Nëmmen an dësem Fall kanns de bis 7 kg pro Woch verléieren! Also, Är Daily Ration op all deer Deeg wäert sinn:
- Éischten Dag. D'Ernährung vum Dag: 3 Orangen, 3 Stéck Schwaar Brout (ronn 100 Gr), 100 Gr. Kaffi (dëst ass e bësse méi wéi e Bord vun Kaarten), 1 gekachten Ee. Dir kënnt Waasser a grénge Téi ouni Zocker an aner Additiven drénken.
- Den zweeten Dag. D'Ratioun vum Dag ass déiselwecht wéi am éischten Dag.
- Den drëtten Dag. Diessen vum Dag: en halwe Glas vun Mëllech 2,5% Fett, 100 Gramm gekachten Hënn Brust, e puer Orangen.
- Dag véier. Diagnos vum Dag: 1 Backpapp, 1 Tomato, 100 Gramm gekachtelt oder gebacken Fësch (net Fett), dräi Orangen.
- Deeg fënnef. D'Ernährung vum Dag: 3 Orangen, 3 Stéck schwaarze Brout (ronn 100 Gr), e puer haart gekachten oder mëllen Eeër, 100 Gramm gekachten Ries.
- De sechsten Dag. D'Ernärung ass déi selwecht wéi um fënneften Dag.
- Den siwenten Dag. Aus der Diät - op eng Ernärung vun all Dag, addéiere Geméis Salade, e Portioun vu Fett Fleesch an e Glas Kefir.
Dofir gëtt et e klengen Liewensmëttel fir d'Ratioun, eraus aus der Diät ass ganz wichteg fir d'Resultat ze spueren. Orange Diät fir Gewiicht vun der Gewichtsverléisung huet déi positivst - d'Diät ass ganz geschmiert, de Kalorie Inhalt ass minimal. Vermeit schlecht Gesondheet aschreiwt Iech Waasser mat genuch Quantitéiten. Drénken 2,5 Liter Waasser pro Dag - periodesch op enger halwer Cup. Wann Dir dës Regel net befollegt, kënnt Dir schwach a schwindel fillen.
Egg an orange Diät
Et ass einfach ze denken, d'Basis vun dëser Ernährung ass Orangen an Eeër. Dës zwee Produiten hëlleft Iech ongeféier 5 Kilo Gewiicht iwwer eng Woch ze läschen. Allerdéngs, fir eng Woch ze werfen ass net néideg - zwou méi Wochen an Dir wäert zweemol esou vill Gewiicht verléieren! Also, d'Ernährung:
- An der éischter Woch ass all Dag ufroen 9 Eeër a 6 Orangen. Dëst sollt an dräi Schrëtt opgedeelt ginn. Zwëschen, Dir kënnt drénken Waasser oder gréngen Téi ouni Zocker a Bäilagen.
- An der zweeter an drëtter Woch op d'selwescht Diät kënnen all Fruucht, Beeren, Blummen a Geméis an hirer roude Form ergänzen. Zousätzlech ass et erlaabt datt mëttelméisseg hart Kéis gutt ass (dëst heescht net datt Dir op engem Kapp den Dag braucht - 100-150 Gramm, net méi). Bleift net Bananen a Trapp! Dir kënnt se iessen, awer maacht d'ganz Ernärung vu hinnen
recommandéiert.
Et ass wichteg ze vergiessen iwwer d'obligatoresch 8 Glace vum Waasser pro Dag. Tatsächlech ass et net sou vill, awer et ass wichteg fir Gewiicht ze verléieren!
Protein-orange Diät
Dës Ernärung ass anescht wéi et komplett Fett ausgeschloss gëtt, dat reich an Eejäol ass. Et vläicht ganz séier de Variante vun der Ee-Protein-Diät, awer nëmme Proteine ginn aus den Eeër zulässlech. Gewiichtsverloscht ass méi intensiv, mä d'Gefill vum Hunger mécht sech selwer.
Sou eng Ernärung ka méi wéi eng Woch daueren. Et gëtt e exzellente Effekt, awer et ass nëmme fir déi, déi Wëllkraut an excellent Qualitéit hunn kreéiert.