D'koreanesch Diät bitt e Kuerzaarbecht fir e puer Päeren ze halen, ouni zevill Ausbildung. Schlanke koreanesch Frae sinn e Beispill vum positiven Effekt op de Kierper vum Menü, déi se ugeholl hunn, wat de Gewiicht nees erlabe kann fir déi, déi iwwergoe fir Delikatesse sinn.
Wat maachen Koreäer?
Koreäer iessen schaarf Ernährung. D'Studien vun der koreanescher Kichen hunn ugewisen: iwwert d'lescht 5 Joer hunn d'Awunner vun dësem Land méi Gewierzer benotzt. Wann mir schwätzen iwwer wat d'Koreäer all Dag iessen, da ass dat:
- Reizen a grousse Quantitéiten;
- verschidden Zorten Neier Algen;
- Vill Produiten déi séier bereet sinn (verschidden Zoppen, Nuddelen, asw.).
- Surimi a verschidde verschidde Meeresfruchten;
- Kimchi - e akuter Appetit, e regelméisseg op koreanesch Fester;
- Sojasauce (beuerteele mat der Tatsaach, datt op de Regal vill zwee-Liter-Packagen, gëtt se an de gréissere Quantitéiten benotzt);
Popular Korean Diät
Koreanesch Ernährung fir Gewiichtsverloscht gëtt fir d'Oflehnung vu séissen, salzeger, Joghurt an alkoholescht Getränker. Drénken bis zwee Liter Flëssegkeet am Dag. Déi beléifste Ernährung:
- Muer: e Glas Waasser mat Zitroun oder Ingwer.
- An enger halwer Stonn: Eeër, Blummen a pickelen Broccoli.
- Dag: Geméis Salat mat Botter, Dampfësch, e Portiounsbrong.
- Owend: Smoothien aus Geméis, Shrimp oder Poulet.
Koreanesch Diät fir Gewiichtsverloscht
Koreanesch Diät fir Gewiicht vun den Been ass net komplett mat enger Optioun. Mir bidden déi zwee populärsten an effektiv Diaken, déi hëllefe net nëmmen fir Harmonie vun Been ze gewannen, awer och de ganze Kierper. Bananenentzündung ass méi strikt wéi d'Optioun vum Yun Eun Hye, also kënnt Dir déi richteg Optioun wielen op Basis perséinlechen Viraussetzungen.
Banana Diät, verbrennt bis zu 6 kg pro Mount:
- Frühstück: zwee Bananen, 400 Gramm Waasser;
- Mëttes: gekachten Fleesch mat Geméis;
- iessen: brauner Reis mat Geméis.
Diät vun Yun Eun-hy:
- Frühstück: 170 Gramm gekachten Ries, Bohneg Suppe; Kimchi;
- Dag: 170 Gramm gekachten Rieseg, Krabesuppe, gekachten Bounen, Kimchi;
- Owend: 170 Gramm gekachten Ries mat gedämpften Champignonen, Kimchi.
All Gerécheren si kalorien, d'Basis vun der Ernährung vun de Koreanesch Meedchen ass Fësch a Seafood, sie kréien Glasfaser mat Geméis an e Braune Reis. Ganz Verweigerung vu salzeger, séiss a Bësch, drénken vill Flëssegket. An all Diätmenu ass e Kimchi: Gegrillt Kabbel verléift oder Rettich mat Puder, dat Geriichtsstand hält ëmmer méi a méi Gewiicht.
Koreanesch Ernährung fir Gewiichtsverloscht "13 Deeg
Déi bekanntst ass haut déi koreanesch Diät fir Gewiicht vun "13 Deeg", de Kurs hëlleft den Kierper ze etabléieren. No enger Woch variéiert de Menu um 8ten Dag - Liewensmëttel op der Ernärung vum 6. Dag, 9. - um 5. Dag, den 10. - op den 4ten, 11ten - op der 3., 12 - um 2- mu. Menu vun der éischter Woch:
- Mueres - schwaarzer Kaffi.
- Dag - 3 Eeër, gekachten Kotte mat Botter.
- Den Owend ass Tomato Juice.
- Mueres - Kaffi a Kriibsen.
- Dag - Fëschproduktioun, Geméis.
- Owend - Kefir a gekachten Fleesch.
- Mueres - Kaffi.
- Dag - fritt Stéck Zigaretten.
- Owend - Kéis Salad, Eeër, gekachten Fleesch.
- Mueres ass eng Taass Kaffi.
- Dag - raues Huhn Ee, gekräifte Karrott mat Mierebel.
- Den Owend ass Fruucht.
- De Mueres ass e Salade roude Karotten mat Zitrounesaft.
- Dag ass Fëschprodukter, e Glas net salzeger Tomatross.
- Den Owend ass Fruucht.
- Mueres ass eng Taass Kaffi.
- Dag - gekachten Huhn, Kär oder Karraten.
- Owend - Eeër, Méisraff mat Botter.
- Mueres ass eng Taass Téi ouni Zocker.
- Dag - Fruucht, e klengt gekachten Fleesch.
- Owes - Owes aus der Lëscht vun aneren Deeg, no Ärem Diskretioun.
Koreanesch Idol-Diät
Idols ruffe bannend jonk berühmte Sänger, Modeller a Schauspiller, déi all d'Gewiicht mat der Hëllef vu bewosst an empfänkt d'Doktrenmen. Diaken vun koreaneschen Götter sinn verschidden, also ass et einfach, d'Optioun ze wielen déi fir d'Ernährung passt:
- Koreanesch Diät vu Stänn, "Stakanchik": Zwee Drëttel - onsaltéiert, gekachten Räis, de Rescht - e Salade.
- D'Ernährung vu koreanesche Stären vum Sänger Kahi:
- Moies: eng Bananen, Joghurt, eng Taass Kaffi;
- Dag: Algen Soup, Reis a Fësch;
- Owend: eng hallef klapper Pech a gekachten Eeebéi, Greens, Sellerie.