Virun Vakanz, Gebuertsdaag oder Hochzäita ginn d'Meedercher méi oft méi präzis fir hir Figur a fänken un mat engem groussen Wonsch no enger Diät fir Bauch verluer Bauch fir eng Woch op 10 kg. Virun der Benotzung vun den proposéierte Systemer ass et wäert ze wiesen, wéi wierklech e sëch esou Diaken.
Sidd Diessen fir eppes Gewiicht vu Bauch a Bauten effektiv ze vermeiden?
An enger professioneller Quelle kritt Dir keng speziell Diaken fir den Bauch oder d'Been. D'Saach ass datt d'Experten sécher sinn: d'Fett Mass gëtt op de Kierper op der Basis vun enger angeblech Predisposition, der Zort vun der Figur an der Mass vun aneren Faktoren verdeelt, an et ass onméiglech onméiglech d'Reduktioun vun der Zwëscheschicht op verschiddene Plazen onerwaart ze reduzéieren oder ze vergréisseren. Duerfir ass et unrealistesch ze erholen nëmmen an der Këscht oder nëmmen am Mauere verléieren. Et ass kritesch fir Informatiounen ze huelen, éier se als e Guide zur Handlung huelen.
Fir de Problemberäich besser ze maachen, ass et genuch just fir eng gesond Ernärung ze wiesselen, wouduerch d'Fettmasse ganz ewech reduzéiere wäert, dorënner de stierwlechen Bauch an d'Säiten. Am Moment ass et kee méi zouverléisseg, natierlech a sécher Wee fir Äre Kierper an Uerdnung ze bréngen, anstatt eegen Ernährung a regelméisseg Formatiounen.
Wat sinn déi geféierlech séier Diät fir Gewiichtsverloscht am Bauch?
In Open Quellen ass et einfach d'Dutzende vu Méiglechkeete fir eng wöchentlech Diät fir Bauch a Bauten ze bidden. In der Regel benotzt se déiselwecht Prinzip: eng schaarfe Restriktioun vum kaloresche Inhalt vun der alldeeg Ration. Et ass derwäert ze bemierken datt esou op dës Manéier wierklech d'Gewiicht reduzéiert gëtt, awer et wäert sécher erëm zeréckkommen.
Dëst gëtt ganz einfach aus der Sicht vun der Physiologie erkläert. De Kierper kritt déi gewinnt Portioune, Ernährung an an de metabolesche Prozesser justifiéiert, wouduerch e stabile Gewiicht behalen. Mat enger scharf Ernärung an der Ernährung brennt de Kierper zervéiert e puer Fett Reserven duerch Inertia, a reduzéiert de Metabolesche Präis. Als Resultat gëtt eng Persoun dréiend, tram, fillt un impotent, a Gewiichtsverloscht ass haaptsächlech wéinst der Entfernung vu Flëssegkeete. Verluere souwuel, ginn an der éischter Woch nees an der normaler Ernährung zréckgezunn. Dëst ass och einfach erkläert: Mat reduzéierten Metabolismus gëtt de Kierper méi Energie an de Fettgeschäft verschéckt, well et net kann ausgoen.
Also, wann Dir eng strikt kuerzfristeg Ernärung auswielen, da kënnt Dir net nëmmen den normalen Stoffwechsel ze stéieren an den Kierper an Stress ze manipuléieren, awer och d'Fettmasse an der Zukunft provozéieren.
Beispiller vun Diaken fir Gewiicht vu Bauch fir eng Woch
Et ass normalerweis esou Diaken limitéiert net nëmmen deeglech kaloresch Inhalter, awer och eng Rei Diagnosen. Vun de bekanntesten Wochendaarte kënne Dir u Folgendes erënneren:
- Gegrillte Kefir-Diät . Um Dag gëtt et erlaabt iesse bis 1 kg Gurken a drénken 1 Liter Fettgehalt. Et ass geféierlech fir méi wéi 5 - 7 Deeg ze benotzen.
- Apple-Häre Kéisesort . Den Dag sollt Dir iessen 1 kg Fett ouni Kéis an 3-4 Äpp. Fir all Dag 7 Deeg ze iessen.
- Diät op der Poulet . An engem Dag kanns du bis zu 1 kg of gekachten Hënn Brust iessen, addéiere se nëmmen Blattsalat, a eemol pro Dag - frësch Geméis.
All dës Diaken provozéieren en Defizit vu Vitaminnen a Nährstoffer wéinst enger mager Ernärung, déi och net besser ass op d'Gesondheet.
Déi richteg Diät fir Gewiicht vu Bauch
Fir d'Figur richteg ze bréngen, musst Dir eng stabéiert gesond Ernährung léieren. Seng Prinzipien si einfach:
- Fruucht muss Proteinen, Fette a komplexe Kohbhydraten beinhuelen
(zum Beispill Päpst, e ganz Kaffismanneren Mâche an Hënnbrout, e Löffel Olivebeem, Téi). - Mëttegiesse si sou bal a symphonesch (wéi Buckwheat mat Geméis an Zänn).
- De Snack soll nëmme Proteine a Fette behalen (zum Beispill Téi ouni Zocker mat engem Scheck vu Kéis).
- Supersaachen sollten Proteinen a Glasfaser (zum Beispill Geméis Trouscht a gebakene Fësch) beinhuelen.
Et ass wert, datt Portioune vu mëttlerer Gréisst gewiesselt ginn, regelméisseg iessen, d'Miel ze verschenen 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer, an d'Problemgebidder stierwen Iech stierwen.