Am Allgemengen soen d'Psychologen datt d'behënnert Emotiounen schuedlech sinn. An dat ass alles, well mir si behalen an net neutraliséieren. No engem behënnert Emotion - et heescht nëmmen datt hiren Ausserdeem extern depresséiert ass, awer drënner ass am meeschten datt et e reelle Stuerm ass.
Gezege Emotiounen ass nëtzlech, awer nëmmen richteg, ouni Schued fir Iech an d'Ëmwelt. Dëst ass wat mir Iech soen a wéi Dir Är Emotiounen enthält.
Parenting oder Schicksal?
Fähigkeit fir Emotiounen ze stoppen ass vun Gebuurt zesummen mat Temperament. Déi Leit, déi am meeschten hir Ausdréck oder Gléck ausdrécken, ginn net opgeworf, awer einfach choleresch. D'Prozesse vun der Iwwermëttlung vun den Nerve Impulse si méi séier fir si wéi fir Representanten vun anere Temperament.
Zur selwechter Zäit ass d'Phlegmatie, déi schéngt säi Kapp ze hänken a seng Beem ze hänten, net empfaang wéinst der Spinnlositéit, awer einfach well säi Nervensystem esou ass - net entzündlech.
D'Fro ass ob d'Emotiounen opzehuelen sollen am Kontext vum Temperament vun enger Persoun ugesinn ginn - also muss de Cholerlech seng Séil net vu Schreiwer a Scandalen ausginn, awer déi phlegmatesch - fir sech selwer a vläicht souguer streiden.
Mir kämpfe mam Täter mat Humor
Also, wann Dir e Wonsch huet, e Géigner op d'Gesiicht ze schéissen (oder kocht et?), Smash d'Platte op den Kapp, oder einfach schlofen et - et alles an der Gesondheet, awer an der Phantasie.
No engem Sträit, wou Dir amgaang aus all deenen hei uewen ofgeschnidden hunn, ginn Iech Zäit fir emotional Relaxatioun. Setzt Är Aen zou a stellen Iech vir datt Dir eng Plack iwwer de Kapp vun engem héichwäerte Brëller plazéiere kanns, gesidd Dir, wéi d'Fragmente fléien, a wéi "agreabel" et vun Ärer Auswierkung ass. Genéisst en verléieren alles an de klengsten Detailer am Kapp.
Dëst ass den éischten Wee wéi Dir léiert, Är Emotiounen z'entdecken , déi och Phantasie entwéckelt.
Maacht et witzeg wat dech lejr dech
Mir kënnen d'Ernennungen an d'Fuerderunge vun der Persoun déi mir laacht. Op dësem Prinzip baséiert déi zweet Method, wéi léiere mat negativen Emotiounen ze léieren.
Huelt e Karikatur vum Géigner. Stellt Iech vir, datt Dir net wësst, wéi Dir professionell ausgemach gëtt, awer de Bild sollt eppes enthalen, deen Dir wierklech laacht. Extrapoléieren a Spaass hunn. E fäerdegt Bild muss op eng prominente Plaz hänke bliwwen, de Desktop-Bildschirmschoner maachen - nëmmen wann d'Originell net seng Ähnlechkeet mat der Karikatur bemierkt (mir hunn och versprach net d'Ëmwelt ze schueden).