Delicious Diät op Shrimps

Wëllt Dir d'Diät net nëmmen effektiv, mee lecker sinn? Da misst Dir op d'Shrimp Versioun oppassen. Seafood ass recommandéiert fir all Meedercher, déi hir Figur ausgoen, an all d'Dank vun hirem Nährwert.

Firwat Kleeder?

Zousätzlech zu guddem, Garnelen sinn diätesch a gesond:

• Si enthalen nëmmen 8% Fett;
• A Shrimps ass Omega-Säuren, déi fir de weiblechen Kierper néideg sinn;
• Siliconen a B Vitamine, déi Deel vun dëse Meereslaf genéissen, hunn e positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut, dem Haar an den Nägel.

Tipps fir de Choix:

Qualitéit Garnelen hunn eng Uniformrosa. D'Präsenz vun Flecken kann e weidere Frost weisen. Wann de Shrimp e richtege Schwanz huet, da war et gekacht ginn, wann et schonn dout war.

Grond Prinzipien vun der Ernährung

1. D'Dauer vun dëser Variant vu Gewiichtsverloscht schwätzt vun 7 bis 10 Deeg.
2. Shrimp kann gekokappt ginn, gekacht am Grill, wéi och frittéiert, awer mir ginn der Variant besser gemaach, fir net fortgaang ze ginn. Daag ass et recommandéiert fir bis zu 350 g ze iessen.
3. Zousätzlech zu Shrimp ass et erlaabt datt et net-stärkeg Geméis ësst, déi am beschten iessen rau ginn. Vergiesst net mat Blummen, Zwiebelen a Knuewel, vun hinnen kënnt Dir eng lecker Sauce schneiden.
4. Fir d'Uebst ass d'Quantitéit op e Minimum reduzéiert. Dës Regel gëllt net fir Zitrounen. Hei kënnt Dir Zooss fir Saloten a Garnelen maachen. Zitroun verbessert net nëmmen de Geschmaach vum Iessen, mee hëlleft d'Getränk fonnt an Shrimps. Benotzt méi wéi 2 Stéck. pro Dag.
5. Fir Dessert kënnt Dir Waldbier iessen, zum Beispill Erdbeeren oder Himbeeren, an och net méi wéi 300 g gréng Äpp.
6. Während der Ernärung si dréit Waasser, natiirescht Jus a Mëllech drénken.
7. Wann Dir e staarken Hunger fillt, da schreiwt e klengt Kiche vum gekachten Hënn Brust, awer dat ass nëmmen an extremen Fäll.
8. Et ass néideg, d'Mielproduiten, Semi-finished Produkter, séiss an aner High-Kalorie-Produkter komplett auszeschléissen.

Kontraindikatiounen

Vill Leit hunn eng Allergie fir Seafood, also éier se se benotze kënnt, kuckt engem Dokter. Et ass net recommandéiert dës Diagnostik ze benotzen fir Leit déi Lebererkrankheeten, Schilddréisung, allergesche Rhinitis a Konjunktivitis sinn.

Variatiounen vun Shrimp Diät

Apple-Shrimp Diät fir 3 Deeg

Während dëser Zäit kënnt Dir all Betrag vu Shrimp benotzen, déi an salzer Waasser gekacht sinn. D'Zuel vun Äppel ass och net limitéiert. Déi Deeg kënnt Dir net gekierzelt Waasser, Kaffi a Kaffi drénken, awer ouni Zocker. Fir 3 Deeg kënnt Dir 3 Kilo erofhuelen. Dem Gerüchter ass et dës Variante vu Gewiicht ze verléieren, déi Anna Semenovich genießt.

Fir dës Variant opzemaachen, déi dënn ze ginn ass et méiglech eemol de Mount als Entleedungsdag. Mä Dir wäert gutt Resultater erreechen wann Dir ufänkt ze iessen a Sport spillt.

D'Shrimp Diät fir 7 Deeg

Daag ass et erlaabt ongeféier 350 g Garnelen ze konsuméieren, e Drëttel vun deenen et erlaabt ze briechen. Zousätzlech ass et deeglech recommandéiert fir ze iessen op 1 kg Geméis. Et kann sinn: Tomaten, Gurken , kee Kraut, Pfeffer, Muerten a Blummen. Zweemol huet ze kachen a iessen Salat vu gekachten Rüben. Fir 7 Deeg kënnt Dir bis zu 3 Kilo Gewiicht verléieren.

E puer Empfehlungen:

1. Fir d'Kribbelen lëschteg ze maachen, kënnt Dir Olivenueleg, Zitrounjus, Knuewel an Blummen mathuelen.
2. Vergiesst net iwwer Waasser, de Betrag soll 1,5 Liter sinn.
3. Et ass recommandéiert fir 4 Mol am Dag ze iessen.
4. Fir verschidden Zorten Menus, Geméis an Shrimps ka Supp, Salade preparéiert an a baken an den Ofen.