Monastesch Diät (Diät Nummer 7) gouf vum japanesche Spezialist George Ozawa entwéckelt wéi d'Canonë vum Zen-Buddhismus. Dës Methode vun der Ernährung, no senger Konstrukteur, féiert net nëmmen e Qualitéit Gewiicht vun der Gewiicht, mee och fir d'Blutentransport an d'Kompositioun ze verbesseren. Et sollt bemierkt datt dëst System a ville respektéiert Echo mat orthodoxe Klouschter, och wann et an der exotescher Geschicht e ganz akzeptabel ass fir eng russesch-sproocheg Persoun, déi sech mat dem Nofftabellen vertraut huet.
Menu vun der alldeeg Ernärung vun der klenger Ernährung
Wéi an de meeschten reliéisen Systeme benotzt de Zen Buddhismus eng ganz Askese fir d'Liewen. De Menü vun der Diät ass éischter monoton, awer et kann opbesselt ginn mat Hëllef vun Additiven - Gewierer, Kraider, Kraider.
Et ass obligatoresch fir de Regime ze respektéieren - Getränk muss Waasser mindestens 1,5 Liter pro Dag behandelt ginn.
Dir kënnt nëmmen zweemol am Dag essen - genee um 12:00 an am Sonnenuntergang (je no der Saison kann dësen Iesse mat 16:00 an um 23:00) sinn. Zur selwechter Zäit ass verbueden ze ginn Nahrungsergänzungen, Dir kënnt nëmmen Är Hunger e bësse suergen, fir datt Dir net scharf dréit fir ze iessen.
Als Nahrung, Kéis aus onbestawenen, ganzen Keller a e puer Geméis si passend. Zur selwechter Zäit, wéi Dir eng Deeglech Ernährung berechtegt ass eng ganz Wëssenschaft, déi vu ville Faktoren hänkt. Fir dëst System ouni weider Konsultatiounen ze benotzen, kann eng vereinfacht Versioun iergendeng Vollkorn Kaffi a Geméis Saloten mat engem Dressing aus Zitrounejus ësst.
Déi Haaptmëttelen besteet aus Nahrung, déi reich an Glasfaser sinn, déi, laut dem Auteur vun der Diät vu Ozawa, den ganzen Kierper voll ass mat alles wat néideg ass fir d'Liewen. Fette a Proteine sinn komplett ausgeschloss, wat verursaacht datt de Kierper schonn al verfügbare Fettreserven opgespléckt huet fir Energie aus hinnen ze léien fir d'Liewen.
Den Auteur vun der Ernährung ass sécher, datt sou ee kaloresche Inhalter vun der alldeeglecher Diät de Kierper net fir Energie op d'Liewensmëttelveraarbechtung ze verbréngen, mee fir sech ze konzentréieren op wat d'Gesondheet gesäit: Stäerkt d'Immunitéit a iwwerdréit all Krankheeten, och Kriibs. Allerdéngs, no enger Rei vu Studien ënner amerikaneschen Zoustänn, gouf dës Ausso awer net confirméiert.
Monastesch Ernährung: Gefor
Am allgemengen ass esou en System en natierlech d'Recht ze existéieren, awer se benotze méi wéi 3-7 Deeg onheemlech geféierlech. Neen, trotz der Tatsaach, datt den Autor vun der Technik versprécht, hunn d'Wëssenschaftler längst bewisen datt an der Diät sie Proteinen hunn an d'Fette, an d'Kohlenhydraten, an net nëmmen der Faser eleng. Am Zesummenhang mat dësem kënnen déi folgend Nouten vum System ausgefouert ginn:
- D'Produkter déi an der Diometerie genannt ginn, kënnen net den Metabolismus laang op där selwechter Niveau bleiwen;
- Ernährung vun dëser Zort verursaacht Mineral-Vitaminhär.
- fir Kanner ass dëst System onheemlech geféierlech a kann zu verschidden Anomalien féieren;
- D'Zuel vu Cellulos huet Nährstoffer aus dem Kierper geliwwert a verhënnert datt se se absorbéiert ginn (wann, wéi hir normal Quantitéit, am Géigesaz fënnt);
- Cellulose bei grousse Quantitéite kënnen zu e puer Schwieregkeete mat der Darm- a Bauchspray verursaachen;
- Déi zwou Iessen am Dag kënne zu der Entstoen vun der Gastritis behaalen.
Baséierend dovun, kënne mer soen datt fir eis esou en System ungewënscht ass, well et zu enger Mass vu Gesondheetsproblemer féieren kann an déi existent ergräifend sinn.
Stéit un dësem System kënnt Dir mëttlerer Optioune benotzen - d'Diät "No 7" prescripteiert bal komplett Oflehnung vu Produkter, ausser Getreidecher, mee et gi Méiglechkeeten, wann Geméis a Vegetatioun Kontakter fir mindestens 30% vun der Ernährung. Dëst ass eng méi wënschenswaart Optioun.