Michel Montignac - e weltberühmten Ernährungsgewiicht, berühmt fir déi Tatsaach, datt hien mat sengem eegene Programm vu Wäert verluer huet. Basis vun senger Ernährung ass net d'Kontroll vu Kalorien verbraucht, mä de glycemesche Index vun Produkter. Michelle hat gegleeft datt d'Liewensmëttel, déi e gudden GI, an dofir extrem schlechter fir mënschlech Gesondheet, zu der Ofschaaffung vun de Fett bäidroe fir de Grond vun der Ernährung och mat GI-Mindestléin, i.e. nëtzlech fir den Kierper.
Déi schiedlech Produkter:
- frittéiert Kartoffel;
- wäiss Brout;
- Muerten;
- Hunneg;
- Mais;
- Zocker;
- wäiss Reis;
- Mëllech Schockela;
- Ueleg;
- Macaroni;
- Bananen;
- Miel Produkter.
Nëtzlech Produkter:
- Soja kreien;
- Zitroun;
- Champignonen;
- gréng Geméis;
- bitter Schockela;
- Uebst
- Fësch;
- Eeër;
- Molkerei;
- Iesswueren.
D'Ernährung vum Michel Montignac ass ganz einfach a roueg toleréiert, net e schlëmmen Test fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. An de Prozess vu Gewiicht verléieren, da wäert Dir net irritéiert ginn, wéi et mat aneren Diaken passéiert, am Géigendeel, Dir fillt ee Stäerkt vu Kraaft a Räich.
Dëse Programm besteet aus zwee Phasen. Déi éischt Stuf - direkter Geweschverloscht an Kierperreien. Déi zweet Stuf ass d'Erhaalung an d'Ënnerhalt vun den Resultater vun der éischter Phase.
1 Phase vun der Montignac Diät
Um éischte Stack vun der Mantignac Ernährung kënne nëmmen Nahrungsmëttel mat GI manner wéi 50 fir Nahrung benotzt ginn. Eng aner wichteg Konditioun in dëser Phase ass den separaten Konsum vu Lipiden an Kohlenhydraten, d. Fleesch, Eeër, Geméiswierk.
Fir iessen ze iessen, empfänkt Michel sech drecks am Dag zur selwechter Zäit. Fruucht maachen sollt genuch zefriddestellend sinn, de Mëttegiesse gëtt duerchschnëttlech an d'Dinner ass esou einfach wéi méiglech a selbstverständlech net méi spéit.
Betrag d'Préiftmenu vun der Montignac Diät op der 1. Etapp.
Frühstück:
- Joghurt oder Fettgezeechen;
- e Scheffel vum Roggen Brot;
- keng Fruucht, ausser Bananen.
Zweet Frühstück:
- gebakene Eeër;
- Kéis
- Ham.
Mëttegiessen:
- Fleesch oder Fëscher Suppe;
- Zalot vu grénge Geméis;
- Kéis.
Dinner:
- Fettgezinker Käse;
- Geméiszell.
No villen Etüden ass d'Montignac Diät ideale fir Gewiicht ze verléieren, well ouni eng speziell Ustrengung kënnt Dir onfäheglech Päifen einfach drop hinhuelen. D'Haapthatt hei ass Gedold, tk. Jee no wéi vill Kilogramm Dir wëllt entsuergen, kann dëse Prozess méi laang daueren.
2 Phase vun der Montignac Diät
Déi zweet Stuf sollt just ugefaang ginn wann Dir op déi éischt Dir déi gewënschte Resultat erreecht huet, i.e. Wann Är Gewiicht staark verréngert ass, a Wuelbefannen mëssbraucht gëtt verbessert. Awer hei un d'Regele vun der zweeter Phas ass no engem Liewen. Strikt Restriktiounen sinn net hei, sou datt Dir dës Liewensmëttel benotzt, deenen hir glycemeschen Index méi wéi 50 ass, mä et ass besser ze kombinéieren mat Nahrung déi reich an Glasfaser ass, zum Beispill mat Apel, Pfeffer, Bounen etc. Well Zocker muss nach ëmmer aus der Diät ausgeschloss ginn , oder benotzt amplaz fructose oder Zockerenaustausch.
Virdeeler vun der Montignac Diät
D'Montignac Diät ass als de populäse, effektiv a gesond Slimmprogramm unerkannt ginn, well:
- De Prozess vun de Stoffwechsel ass normaliséiert an als Konsequenz ass stabiliséiert Gewiicht.
- Einfach genuch fir ze toleréieren.
- Et gi keng Limiten fir d'SalzÄssung.
- Dräi Iessen am Dag.
- Verréngert d'Wahrscheinlechkeet vun der Herzkaderefektioun, der Hypertonie.
Michelle huet vill Werken iwwer d'Thema Ernährung an Gewiicht verluer. Méi Detailer iwwer d'Ernährung fir Montignac kënnt Dir vu senge Bicher léiere kënnen, déi och a sengem Liewen Bestseller hunn a Millioune Kopië weltwäit verkaaft ginn.