Di Mukhina Diät - eng ongewéinlecher Ernährung, well se net nëmmen eng gewëssen Diät verschriwwen, mee och heizou zusätzlech Massnahmen an der Form vun der Akupunktur. Doctor M.M. Mukhina huet hir Methoden vill Joer ënnerstëtzt an ass sécher datt se exzellent Resultater kritt.
Diet Mukhina a speziell Nadel
D'Basis vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass ganz ongewéinlech. Di Mukhina benotzt eng golden Nadel, déi an d'Ouer an de Punkt vum Hunger a Durst stëppelt. Dëse Nailleeder huet e speziellen Design deen Dir kënnt op d'Punkten arbeiten an d'Gefill vum Hunger drénken. D'Ernärung vum Dr. Mariyat Mukhina erlaabt Leit, déi Nahrung süchteg sinn, zum Beispill Béischt, fir hir Appetit ze stäipe an eng nei Ernährung ze ginn, méi gesond a méi moderéiert. Dës Moossnahm erméiglecht den Kierper vu stännegen Iwwerwaachung a Form vun de richteg Gewëss. Ausserdeem huet dëse Ouerring de Stoffwechsel stimuléiert.
Mukhina: Diät Regele
Allerdéngs denkt net, datt nëmmen ee Ouerréng Iech hëlleft géint Iwwerstëmmung. Diessen fir Gewiichtsverloscht Flyweight erfëllt ganz strenge Restriktiounen a Regelen, d'Konformitéit mat deem an den Haaptvirdeel ass. Also, wat brauch ze maachen:
- oppene Kartoffel, Nuddelen, Brout, Alkohol a Zocker (all Séisswueren);
- Däin Enn owes endlech bis 18:00, ass et net méi spéit.
Déi éischt Woch wäert relativ schwiereg sinn, a da wäert de Kierper gewierfelt ginn, an Dir fänkt ganz einfach a gutt ze fillen. Normalerweis no 1-2 Méint ass d'Gewiicht vun der Gewiicht un der Rezeptioun, wou d'Untersuchung stattfënnt, a wéi et decidéiert gëtt, fir d'Ernährung weiderzemaachen.
Menü Diät Mukhina
Niewent enger laanger Ernärung gëtt et eng verkierzte Versioun vum Dr. Mukhina, déi 10-14 Deeg gedauert an Dir kënnt 3-5 kg verléieren. An dësem System gëtt Protein an Kohbhydrater Varianten virgeschloen, déi alternéiert kënne sinn, awer eng Saach bleift dat selwecht - e Proteinstop. Also, fannt Dir d'Rezepter vun der Mukhina Ernährung.
- Geschirs fir Kaffi (250-300 kcal) :
- (Kuelenhydrater) 5 Dësch Löffel Haferfloss mat gerappt Apel oder Mëllech, Kaffi oder Tee ouni Zousatzstoffer;
- (Kachbudder) Fruucht Salat mat Joghurt, Kaffi oder Kaffi ouni Zousatzstoffer;
- (Eichhaut) Hallefkäse vu fettfreien Häre Kéis mat sauer Rahm, Kaffi oder Kaffi mat Mëllech;
- (Eichhörnchen) halleft eng Pamperslaf, 2-3 Eeër, Tee oder Kaffi mat Mëllech.
- Iessen fir Mëttegiessen (300 kcal) :
- (Kuelenhydrater) 3 gebackene Kartoffel, e Salade frëscht Geméis mat séiss Crème, Kaffi oder Kaffi ouni Zousatzstoffer;
- (Kuelenhydrater) 5 Dësch Löffel of Buckwheat mat Geméis, Fruucht fir ze wielen, Tee oder Kaffi ouni Zousatz;
- (Proteinen) Hënn Brust mat frëschgeméissem Geméis, Tee oder Kaffi ouni Mëllech a Zocker;
- (Proteinen) Geméis Salat mat séisser Rahm, e puer Eeër, Téi ouni Zocker a Mëllech.
- Geschir fir den Dinner - just Proteinen (250 kcal) :
- Ee gekachten Ee, frëschgeméisseg Geméis, e Glas eemer Joghurt;
- e Glas Kefir, 150 g Fettgehalt Kéis mat séisser Rahm;
- e Stéck vu gekachten Rëndfleesch mat gedämpftem Geméis, e Glas Sileil Mëllech;
- Hënn Brouche mat frëschgeméissem Geméis, e Glas Geimort Joghurt;
- En Deel vu Seafood mat Geméiszorten.
Diet Mukhina erlaabt Iech dës Mehl fräi ze kombinéieren. Et ass recommandéiert ze kachen ouni d'Benotze vu Ueleger a Fette, mat enger minimaler Saach vu Salz a Gewiessen. Am allgemengen ass dës Ernährung perfekt kombinéiert a wann Dir keng Gesondheetsproblemer hutt, da kënnt Dir et relativ laang an den Kierper bleiwen.
Et ass wënschenswäert zwëschen den Iessen, fir genuch Waasser ze drénken, awer net fréi wéi zwou Stonne no Iessen. Anhale mat all de Virschrëften, et ass einfach onméiglech net Gewiicht ze verléieren, well dës Ernährung garantéiert e minimum Kalorie a maximal Nährstoffer fir Äre Kierper.