Pierre Ducane ass eng bekannter Diätiker, duerch d'Protein Ernährung vun deenen vill Iwwergewicht gewonnen hunn. Viru kuerzem huet hien säi Buch op d'Publikum präsentéiert, wat seng nei Diät fir Gewiicht verléisst. Et ass och e Protein, awer méi decker wéi am Ufank.
"Stairway of Nutrition" - eng nei Ducane Ernärung
Dës Ernährung gëtt als Ernährungsliteratur genannt, well se all Woch vun der Woch bitt fir a Form vun engem Schrëtt ze representéieren. D'Iddi ass datt all Dag d'Palette vun akzeptablen Produkter ewech erweidert ass, an all spéider Deeg e bësse méi liicht wéi déi virdrun.
Wa mer d'nei Versioun vun der Ducant-Ernährung kuerz beschreiwen, da kënnen dës Prinzipien ënnerscheeden:
- Méindes ass e Protein Dag, Eeër, Fleesch, Gefligel, Fësch, Tofu, Skimmermëllechprodukter sinn erlaabt;
- Dënschdes - ausser d'Ratioun Geméis ginn agefouert;
- Mëttwoch - niewent der Ernährung, Fruucht ginn agefouert;
- Donneschdeg - e puer Këschten aus Kaffewolle gëtt am Menu vun der Ëmwelt hinzugefügt;
- Freideg - d'Ratioun ass mat engem Kéise bereet;
- Samschdes - Kartoffel a aner stärkeg Nahrung gi mat der Ratioun agefouert;
- Sonndeg - Dir kënnt alles iessen.
Gitt duerch dës 7 Schrëtt vun der Leeder erëm an erëm an erëm, bis Dir d'Zuel vun de Kilogramm verluerst. Den Auteur behaapt datt wann Dir all Dag mat Fouss op d'mannst 30 Minuten goen, da kanns de 700 Gramm pro Woch verléieren.
De Wee aus der neier Ducane Ernärung soll ganz lues sinn, am Samschdesmenü fir eng laang Zäit.
Ass déi nei Diät effektiv?
Gitt datt Dir alles iwwer d'Instruktiounen vum Ducane mécht, de Effekt net laang an d'kommend. Opgepasst op d'Lëscht vun Produkter, déi och am Menü opmaachen kann:
- Fettfrucht oder Sojusjoghurt mat Uebst;
- Kéiser Kankoyot 7%;
- Sauer Creme bis 3% Fett;
- Kakao ouni Zocker;
- Wipp aus Gefligel 10% Fett.
Et ass wichteg fir exakt fett Fett, liicht Nahrung ze wielen fir de Gewiicht méi einfach a méi effizient ze maachen.