Den John Pegano war net nëmmen e berühmten Dokter, mä och eng voll entwéckelt Persoun, déi d'Fäegkeet vum mënschleche Kierper op seng Selbstheil studéiert huet. Hien huet grouss Bedeitung fir kierperlech Übungen, geeschtlech Haltung, Reinigung vum Kierper vun de Produkter vu Pest an e proper Ernährung. Besonnesch eng speziell Ernährung vu Pegano mat Psoriasis gouf entwéckelt, wat hëlleft den Zoustand vun de Patienten mat dëser Krankheet ze lëschten.
De Diet vum John Pegano
Dëse amerikanesche Dokter baséiert op der Ernährung op d'Prinzipien vun der proper Ernährung. Déi meescht vun der Ernährung sollt Proteinfood, Fruucht, Geméis, Mëllechprodukter a Getreide sinn. Vu Geschäfterprodukter, besonnesch hallef Produkter an déi déi an engem Vakuum verpackt sinn, ass et ze verléieren. All Liewensmëttel mat chemeschen Additiven ass verbannt, sou datt de Patient seng eegent Iesse virbereeden muss. Fett, Salzwaasser, geräif, scharf a gebridderte Liewensmëttel ginn ausgeschloss, a Backen a floréieren net zevill ze transportéieren.
Den Daagesmenü vun der Pégano Ernährung sollt mindestens 1.5 Liter klare Waasser maachen. Zousätzlech dozou soll Dir frësch gepressten Uebst- a Geméisjus, Kräidertees drénken. Restauréiere vun der Säuregéigendstabilitéit a normaliséieren d'Aktivitéit vum Darm hëlleft Geméiswierk, och Lecithin.Wann Dir e Menü fir d'Woch vun der Ernährung vu Pegano mat Psoriasis maacht, da kënnt Dir als Basis sinn:
- fir Kaffi op Waasser oder mat der Zousatz vun Mëllech. Wann Dir wëllt, kënnt Dir mat Trockenfrënn an Hunn ze seasonen. Téi Mier;
- fir Iessen, Geméis Zuppe mat Rëndfleesch Bouillon. E Stéck ganz Getreidelbrout;
- fir eng Mueres Mueres Schnéi Kasseroll, Fruucht;
- fir den Dîner, Fësch mat Geméis. Dir kënnt och eng Salat frësch Geméis schneiden;
- éier e Gaart vu Joghurt gedronk hunn.
Virun enger Ernärung ufänken, ass et recommandéiert de Kierper ze entlaaschten vun Fruucht a Beeren fir 3 Deeg.