Egg-orange Diät - ganz ongewéinlech, awer, beurteelen duerch d'Kritiker, eng effektiv Kombinatioun. Et gi verschidden Optiounen fir esou eng Ernärung, e puer vun deene sinn kuerzfristeg, anerer sinn entwéckelt fir e laange Wee. Et gëtt gegleeft datt Eeër a Orangen eng speziell chemesch Reaktioun am Kierper ausléisen, wat metabolesch Prozesser erhéicht an d'Geschwindegkeete reduzéiert.
Diät "3 Eier, 3 Orangen"
Déi strengste Diät fir Eeër a Orangen kann net méi wéi 3-5 Deeg daueren. Et ass recommandéiert ze benotzen wann Dir e Gewiicht verléiert - virun allem e Feierdag. Et féiert net d'Trennung vun de Fette z'ënnerhuelen, an d'Gewiicht sinkt duerch d'Verdauung vum Darm an d'Ofwaarden vu üblech Flëss.
De Menu ass ganz einfach: Fir all Dag gi mir dräi Eeër a dräi Orangen. Si ass recommandéiert fir si ze iessen fir sechs Iessen, alternéierend Liewensmëttel. Nëmme eng hallef Stonn virum Iessen, musst Dir e Glas Waasser tränken. Am Ganzen musst Dir op d'mannst 1,5 Liter pro Dag drénken. Wann een esou Schema, deen Dir net gär wëllt oder net fir Aarbecht kann sinn, kanns du dräi Mol am Dag iessen, iessen 1 Ee a 1 Orange fir all Molzecht.
Egg an orange Diät
Eng laangfristeg Diät déi net nëmmen Gewiichtsverloscht garantéiert, mee och d'Erhalt vun de Resultater, dauert dräi Wochen a gëtt e gudden Effekt. D'Regele si einfach:
- Drénken op mannst 1,5 Liter Waasser pro Dag;
- ausser fir Waasser Dir kënnt Téi unlimitéiert drénken, Kaffi ouni Zocker a Mëllech;
- Geméis ass nëmme Waasser (net op Bouillon);
- excluséieren all Typ vu Ueleger a Fette;
- tëschent Mèelen (net fréier wéi zwou Stonnen no de leschten) kënnt Dir e Snack mat frësche Gurken, Metzer oder Salatblieder maachen.
Et ass derwäert ze notänneg datt et bei der gerinsten Ofwécklung vum Menü Dir ganz d'Ernährung hellt - an Dir musst erëm ganz erëm un. Verbessert d'Resultater déi Dir hëllefe hëlleft zwou oder dräi mol pro Woch.
An dësem Fall sinn d'Menüe einfach. An der éischter Woch sinn nëmmen Eeër a Orangen erlaabt an an der zweeter an drëttem Eeër a keng Uebst a Geméis. Fir dës esou faarweg Diät opzehuelen, ass ziemlech schwéier, sou wéi et se ze detailléieren.
Also, e eegene Menü fir den Dag fir déi éischte Woch:
- op e eidelem Mier - e Glas Waasser;
- Frühstück - zwee Eeër an eng hallef orange (wann net grouss, dann ganz);
- Déi zweet Frühstück - e orange an e Glas Waasser;
- Iessen - zwee Eeër an eng Orange;
- en Midnappedes iessen - e orange an e Glas Waasser;
- Iessen - zwee Eeër an eng Orange;
- eng Stonn virum Schlof - e orange a Glas vu Waasser.
Niewensem Waasser, wat an der Ernährung uginn, musst mindestens 3-4 Brëllen drénken. Et ass recommisséiert, e Glas 30 Minutte virun der nächsten Iessen ze drénken.
An der zweeter an drëtter Woch gëtt de Menü nees erweidert - elo kënnt Dir roosst Uebst a Geméis. Loosst eis e puer Varianten kucken:
- Optioun eng :
- op e eidelem Mier - e Glas Waasser;
- Frühstück - zwee Eeër an eng Orange;
- zweet Frühstück - e Apel;
- Mëttes - zwou Eeër a Geméis Salade;
- Nachmittagstéin - Orange;
- Iessen - zwee Eeër a Geméiszort.
- Optioun zwee:
- op e eidelem Mier - e Glas Waasser;
- Frühstück - bestued Eeër oder Päckelcher Eeër a Geméis Salade;
- Déi zweet Frühstück - e puer Orangen;
- Mëttespaus - Kussel vu gerieft Eeër a Päerd vun Tomaten;
- Nomëttes Snack - Fruucht Salat mat Zitrounejus;
- iessen - zwou Eeër a Salade vu frëschem Kéis.
- Optioun 3 :
- op e eidelem Mier - e Glas Waasser;
- Frühstück - e puer Eeër, Méisliicht a Tee;
- zweet Frühstück - Grapefruit;
- iessen - e Salat vu Geméis an Eeër;
- Muer - Mëschdag - e Glas frëschen Orangensaft a keng Fruucht;
- Iessen - Salade vu Gekréien, Blummen an Eeër.
Fir dräi Wochen op esou engem Menu kënnt Dir e Gewiicht verléieren, awer wann Dir se scharf zréck bei der virdriger Ernärung - da gitt d'Kilogramm zréck. Verspriechen ech Fett, fritt a séiss Liewensmëttel vun der Ernährung, betounen Geméis an Uebst - dëst erlaabt Iech d'Resultate retten.