D'Neiegkeeten fir ëmmer ze begleeden gi vu villen High-Kalorie-Liewensmëttel a Gedrénks iessen, wat leider d'Figur an engem onvirstellende Wee beaflosst. Duerfir, nom Enn vum ganzt Joer feierlechen musst Dir iwwer d'Gewunnechten nach de New Year Feierde goen.
Wéi kann ech Gewicht verléieren no der Neijoart?
E grousse Schwéierpunkt fir d'Gewiicht ze verléieren no dem Neie Joer ass de Wonsch fir e Gewiicht ze verléieren an e puer Deeg. Festive Oetratioun féiert zu Ënnerbriechungen an der Aarbecht vun interne Organer a Verschlechterung vu metabolesche Prozesser. Daat, Fanne oder Diaken, déi zu där Zäit benotzt ginn, kënnen zu enger Gewiicht vun der Gewiicht an d'Verschlechterung vu Wuelbefannen führen. Diätiker, déi wësse wéi d'Gewiicht no der Vakanz verluer geet, proposéieren dem Menu ze changéieren:
- De Konsument vu Brout, Séisswueren a Fettgehalt sollte miniméiert ginn. Si sollten ersat ginn mat Liewensmëttel hohes vum Protein.
- Et ass néideg fir vill Waasser ze drénke fir d'Metabolikprozesser ze beschleunegen, de Kierper no der Feierdeeg cleane an de Regime ze verléieren. An mir schwätzen iwwer Waasser. Et kann net ersat ginn mat Jusse oder Tee.
- An der Ernährung muss eng genuch Fruucht gi sinn, a besonnesch Zitrusfrëscht. Si hëllefen de Darm ze botzen an d'fett Schicht ze verbrennen. An dëser Haltung gëtt de Leader vun Zitrusfrüchten Grapefruit.
- Mëllechprodukter mat e wéineg Fettgehalt si wëllkomm.
- Vun Getränker gréngen Téi an Ingwer drénken.
Wéi Gewiicht ze verléieren no dem neie Joer fir eng Woch?
Wann Dir braucht Gewiicht ze verléieren an eng kuerz Zäit, da muss de Schoofpunkt op kierperlech Ustrengunge sinn. Et ass de beschte Frëndschaftsmatch mat engem Trainer deen d'optimal Laascht ofhuele kënnt an Iech keng Indulgenz gëtt. Lektioune sollten intens genuch sinn, datt de Kierper méi Kalorie verbréngt wéi Konsum.
Fir Gewiicht ze verléieren nodeems d'Neijähre Vakanz hëlleft an d'Klassen doheem. Am Komplex vu Mueren ass et drëms ze recommandéieren fir sou Übunge wéi:
- Plazen (20 Mol);
- Push-Ups aus de Buedem (5-10 Mol);
- Pisten an verschidden Richtungen (10 Mol);
- Band fir eng Minutt.
All Übungen mussen op e puer Visiten ausgefouert ginn. De Gesamtzoustand vun de Schoulklassen sollt 20 Minutten iwwerhuelen.
Deen Dag misst Dir vill an d'frësch Loft goen. Spazéieren am Wanter a waarme Kleeder ass eng gutt kierperlech Übung fir den Kierper.
D'Ernährung sollt net dramatesch verännert ginn. Kaloresche Inhalt a Volume vun Iessbuden sollen a leschter Zäit reduzéiert ginn. D'Haaptnahrungslag ass muer an de Mëttespaus. No zwou Stonnen vum Dag sinn nëmmen e Fruucht a Geméis an eng kleng Quantitéit vu Mëllechprodukter.