Vill vun de fairen Placken beschwéieren datt hir Been net wäit ewech ass. Duerfir informéieren iwwer d'Gewiicht ze verléieren, wann décke Been ass fir vill Joren relevant. Fir gutt Resultater ze erreechen, musst Dir vill Efforten maachen.
Wat fir eppes ze maachen fir Féiss an Schëcken ze verléieren?
Aarbecht gëtt an verschiddene Beräicher: Ernärung , Bewegung an kosmetesch Prozeduren. Nëmme mat enger Kombinatioun vun all dës Komponenten kënne Gewiicht ze verléieren an d'Been sinn slim an schéin.
Wéi Gewiicht ze verléieren wann voll Beem mei Bewegung verléieren:
- Squats . Setzt Är Féiss op d'Breet vun den Schëlleren, a halen Äert Arme virun Iech. Lues a lues a richtege Wénkel an den Knéien a zréck an d'Startplatz zréck.
- Plieu . Setzt Är Féiss méi wéi d'Schëlleren sou datt Är Socken an ënnerschiddlech Richtungen kucken. Lues drop bis zu der Sensatioun vu maximal Spannungen, halen e puer Sekonnen a klammen.
- Makhi . Arrangéiert op all véier an de Fliese mat engem Fouss zréckzefannen, probéiert et esou héich wéi méiglech ze erhéijen. Wieder mat dem anere Been.
Eng gutt Belaaschtung op de Been ass duerch Tanzen, Laafen, Radfahren an aner Zort vu Cardio-Laden.
Wéi de Fanger verléiert d'Gewiicht duerch Korrigéiere vum Liewensmëttel?
- Aus der Ernährung musst Dir ganz frittéiert, fetteg, Miel a séiss eliminéieren, well dëst sinn d'Produkter, sinn déi Haaptfeinde vun schlank Been.
- D'Kategorie vun verbueden Produiten beinhalt d'Kuelestoff an d'alkoholescht Gedrénks.
- Fir Gewiicht vun der Gewiicht ass et ze recommandéieren d'Damp fir ze kachen oder am Ofen ze kachen, an Dir kënnt d'Produkter nach ëmmer an enger gekachten Form ze iessen. Duerch dës Hëtztbehandlung bleift d'maximal Quantitéit nëtzlech Substanzen.
- Et ass néideg fir pure, nach Waasser ze maachen, bis 2 Liter am Dag.
- D'Basis vun der Ernährung sollt Geméis, Uebst, Getreide, Magerfleesch a Fësch sinn.
Fir Gewiicht ze schnell verléieren, musst Dir regelméisseg Wécklungen an aner Prozeduren maachen, déi den Blutzirkulatioun a de Liichtfluss verbesseren, de Cellulite befreien an d'Hautbedingunge am allgemengen verbesseren. Et gi vill verschidde Formulairen, déi gutt Effekt hunn. Déi gewielte Mëschung soll op d'gereinegt Haut vun der sougenanntener Upassung applizéiert ginn. Vun uewen, alles sollt mat engem Nahrungsfilm gewéckelt ginn an an enger Deckenveloppe gewéckelt ass, läit fir 40 Minutten. Am Schluss vun der Zäit muss alles mat kille Waasser gewascht ginn an e Feier kréit. E puer populäre Rezepter:
- Kombinéieren Hunneg a Mustard an engem Verhältnis 1: 2.
- Kombinéiert de Buedem kafe, 1 Teelöffel vu trockenem Ingwer, 6 Tropfen Zitrouneël. Huelt e bësse Waasser fir d'Konsequenz vum Korrig ze erreechen.