Etappen vum Opruff

All Joer Iwwergewiicht Leit ginn ëmmer méi a méi. De Grond fir dëst ass oft net genuch Sport a schlecht Ernärung. De modernen Mann brauch net vill ze maachen: D 'Servicer beinhalt och Haushaltsapparater, Autoen a Lift. Dëst reduzéiert de Temporär vu kierperlech Aktivitéit fir eng gesonde Persoun 10. Allgemeng an der Gymnast, kann kee jidderee wandern wéinst der Aarbecht oder dem Manktem un d'Fongen.

Wat Ernärung betrëfft, gëtt Reklamation intelligent op de Konsument déi falsch Ernärungsvirbereedungen entwéckelt, an och de Wonsch ass vill an lëschteg. Bon, mat hinnen ass et ganz kloer: se brauchen d'Leit esou vill wéi méiglech Joghurt oder Schockelaart ze verkafen fir e Gewënn ze maachen. Also de Liewensdauer ënner dem Motto "Dir sidd net selwer am Vergnügen!" Verursacht eng Persoun ënnerschiddlech Phas vun der Adipositas .

Obesitéit ass eng schmerzhafte Conditioun, an där d'Kierpermass méi héich ass wéi d'Norm. Et ass d'Ursaach vu ville onsympfresch "Wëndelen", zum Beispill Pankreatitis oder Diabetis, fir d'Problemer mat Drock a Gelenk ze vermëttelen. Kardiologesch Erkrankungen hunn e bëssi Mënsche geléiert méi oft wéi schlank.

Wéi vill Grad vun der Oprëschten existéiert?

Normalerwäert sinn 3 oder 4 Grad. Stages (oder Grad) vun den Obesitéit ginn am Kierpermass Index festgeluecht. Fir ze kucken, ob Dir eng vun hinnen hutt, musst Dir Är ideale Gewiicht wëssen.

Normale Gewiicht ass am einfachsten vun der Brock Formel berechent: Wuesstum minus 100 an manner wéi 10 oder 15%.

D'Berechnung vum Grad vun der Ofströmung ass ganz einfach. Wann Äre eeglecht Gewiicht normal ass 10-30%, dann ass dat den éischte Grad.

Wann den Ënnerscheed bis zu 50% ass - déi zweet; Vun 50 bis 100% - déi drëtt. An, endlech, de véierte Grad - wann de normale Gewiicht zweemol oder méi héich ass.

Et gëtt awer e puer Ënnerscheeder wéi vill Grad vun der Oprëschkeet et gëtt. Heiansdo nëmmen dräi ginn isoléiert an kombinéieren déi éischt zwee Fäll an engem Grad.

All Kéiers, wann de Fall weider an d'drëtt oder véier Stuf ugeet, ass et néideg fir direkt Direktuer ze huelen ouni ouni Komplikatiounen ze waarden. Wann d'Onsëcherheet wéinst Hypodynamie a Mangelernähr verursaacht ass, ass et néideg fir en normal ze bréngen: méi roueg a gutt iessen. Et ass am beschten fir "séier" Kohlenhydraten (Zocker, wäisse Brout, Séisswäin, Soda, Fruuchtjus) an überschwéierende Fette auszeschléissen. Fir ze iessen ass et néideg ass fraktionell: 5-6 Mol am Dag. Esou kann et méiglech Gewiicht vun engem Kierper ze reduzéieren an den Organismus net virun engem traurege Resultat ze behalen.