Rice gëtt als ee vun de populärsten Produkter an der Welt. Si gëtt iwwerall iessen: d'Zoppen derbäi ginn, et gi verschidde Platen, Kuchen, Desserts an och alkoholescht Getränker. Proponenten vun der richteger Ernährung beaflosst Rezepter an hirer Ernährung, a jonk Mammen begleeden et fir Kanner an dat éischt Joer vum Liewen. Ganz well Rice bréngt enorm Virdeeler fir eis Kierper.
Eischtens ass dëst wéinst der Tatsaach, datt Räis Kären aus Stär an komplexe Kohbhydraten besteet. Dowéinst ass d'Gefill vu Sattheet séier a gedragt laang a gëtt de Kierper mat Energie. An de Reis, vill Faser , déi d'Aarbecht vum Bauch positiv beaflosst an den Hocker normaliséiert. Kalium, enthale beim Reis, hëlleft aus dem Kierper gëtege Stoffer, déi an der Normaliséierung vum kardiologesche System an Bluttdrock involvéiert sinn. Och de Reis ass mat Vitamin B Gruppe B a verschidden Spuerelementer: Calcium, Magnesium, Selen, Fluor, Kof oder aner. Moderéiert Konsum vu Reis kann d'Funktioun vum Nervensystem verbesseren.
Et ass bekannt datt d'nëtzlech Properties vu Reis op engem eidem Mëllel verdoppelt ginn. Dofir, wann Dir Är Gesondheet verbessert huet, sollt Dir u Mieresrestaurant iessen. Also beweegen d'Awunner vun Asien, déi iergendeng näischt essen ouni Plack vu Reis. Vläicht ass et sou datt d'Liewenserwaardung an den östlechen Länner vill méi héich ass wéi an de westleche Regiounen.
Wat ass den nëtzlechste Reis?
Net all Rice Varietéit sinn selwecht nëtzlech. Dëst hänkt virun allem duerch de Grad vun der Veraarbechtung, an anere Wierder - d'Schleife vu Reis. Esou wéi am meeschten Getreidegezeechen, am Reese all déi nëtzlechste enthält eng Schuel vu Getreid. Dofir ginn déi folgend verschidden Zorten als nëtzlech:
- brong Rees;
- schwarz oder "wilde" Reis;
- roude Räis;
- Reis bassmati.
Dës Varietächer ginn méi laang wéi laang si preparéiert, awer si behaalen all d'wichteg Stoffer fir den Kierper déi d'Natur an hir geluecht huet. Besonnesch populär an de leschte Kéier genéisse Reis duerch seng nëtzlech Properties. Et gouf geschätzt vun Ernährungswëssen an international Chefs. Alles well et an Wuessreis esou vill wéi 18 Aminosäuren ass, an d'Quantitéit vun Folsäure ass fënneff méi héich wéi aner Sorten. Ausserdeem, a schwaarze Raiser gëtt et vill Protein an et ass absolut kee Fett, wat et en idealen Produit zum Kampf géint Iwwerstëmmung mécht.
Baséierend op dës positiv Eegeschafte vu Reis huet eng ganz Diät entwickelt. Säin Essens läit an der Tatsaach, datt fir zwou Wochen et Witzeg iessen ass, fir et frësch Geméis an vegetaresch Ueleg ze addéieren. Deen Dag sollt et op d'mannst dräi Mehl ginn, woubäi jiddferee Reis a verschidde Geméis ubidden. Kucke mat dësem, ass et fir e puer oder an engem multivariate Recommandéiren fir déi voll Erhalen vun Vitaminen a Mineralstoffer. Nëtzlech Properties vu Reis mat Gewichtsverléisse sinn unersazbar. Fir zwou Wochen esou Ernährung kënnt Dir net nëmmen 2-3 Kilo leeschten, mee och de Kierper verbesseren. D'Rice-Ernährung ass besonnesch nëtzlech fir Leit mat engem Cholesterin an hypertensiv Patienten, well et am schwaarze Rice halleft den Natriumgehalt ass wéi an all aner.
Wéi kënnt dir de richtege Choix maachen?
Meeschtens an Geschäfter gëtt et e wäiss Faart. Dës Zort ass méi bëlleg wéi déi aner, awer et ass haaptsächlech Kraider an Kohlrhyteren, wat net ganz gutt fir den Kierper ass. Wann Dir Reis auswielt, gitt sécher datt d'Package keng Klumpen an auslännesche Objete enthält, wéi och kleng Insekten. D'Somen sollt ganz sinn, vun der selwechter Gréisst a Schattich, an net e Geroch. Heiansdo op den Regaler vum Departementgeschäft fannt Dir eng Mëschung vu verschiddene Varietë vum Reis. Dëst ass eng super Manéier fir eng nei ongewéinlech Geriicht ze kachen an am meeschten Avantage vu Liewensmëttel ze kréien.