Ausübungen mat engem Spréngereau fir Gewiichtsverloscht

Wann Dir gitt Gewiicht verléieren (a verléiren Gewicht ginn et all an ëmmer), da frot net fir e solidem Betrag op eng techeren Simulator ze verbréngen. De Betrag vun Geld fir d'Gewiicht verléieren ass net ëmmer direkt proportional zum Resultat. Start Är Gewiicht Verlust Programm mat engem bëlleg a schmerzhafte vertraut aus de Schouldagsgeschwëster - Ausschnëtt Sech.

Virdeeler

Wat geschitt mat eisem Kierper während Ausübungen am Seel:

• 200 kcal ass a 15 Minutten verbrannt;
• Sechs hëlleft séier a Spaass ze verléieren Gewicht an den Been an Hëfte;
• Et ass eng Aktivatioun vun der Blutzirkulatioun am ganzen Kierper, a besonnesch an den Been.
• Seel hëlleft eis am Kampf géint Cellulite;
• d'Aktivatioun vun den Herzgefiller, der Atmung an den Verdauungssystemer fënnt.

Den Haaptvirdeel vum Seel ass datt Dir zu all Moment vum Joer an der Stad an op der oppene Plaatz trainéiere kann. Ausschnett Seel brauch net e Plaz fir Inhalt, a kann ëmmer mat iech sinn an Ärer Pai.

Technique vun Übungen

Spréng op de Seel ass net iwwerrascht. Och wann Dir Iech mat ärem Alter Zäit gezeechent hutt, huet dëst "Wonner vun Entrüstung" kee probéiert, et wäert et net schwéier sinn ze léieren. Nodeems Dir d'Übunge mat engem Seel fir Gewiichtsverloscht starten, verbréngt e puer Deeg einfach Spréng an der Géigend, sou datt de Vestibular Apparat an esou enger Plaz am Raum gewunnt ass. Nees, en Seel wielen: Steppend op d'Mëtt vum Seel mat de Féiss, d'Hänn erhëtzt, d'Ränder vum Seel sollt op den Niveau vun Ärem Achmpull sinn.

Mir fänken langsam sprangen, sprangen net héich. Äre Maximum fir déi éischt Lektioun soll 15 Minuten Sprange sinn. Dir kënnt Pausen fir e puer Sekonnen huelen, wann de Rhythmus verluer ass. Nodeem méi méi vill trennt, kënnt Dir d'Zäit um 5 Minutten erhéijen. Den absolute Maximum soll 30-40 Minuten Sprange sinn.

Spréng Differences

Déi allgemeng Sprénger sinn op zwee Been, e Sprong per Seil. Da kënnt Dir erofsetzen an zwee Sprénger pro Tour maachen. Dir kënnt och Spréngungen mat der Verännerung vun de Been, e Dreck - de lénksen Been, den zweete Tour - de legale Been. Oder Dir kënnt zwee Drot vum Seel fir ee Sprong maachen. Awer fir all dës Fäegkeete sinn néideg. Also schwätzt Iech net am Ufank, a engagéiert nëmme bei gewéinleche Sprénger.

Fuert net a Virbereedung. Dir kënnt e Gewiicht op e Seel ganz liicht fir e Mount vu Coursen 2-3 Mol pro Woch verléieren. Fannt Är Opmierksamkeet op d'Genoss a Spaass vum Gewiicht vun der Gewiicht. Denkt un d'Virdeeler, awer net ze wäit. Oder awer, Dir kënnt den Ekel an de Seel verursaachen, a souguer Är Gesondheet schueden, den Häerzmuskel erschéisst.