Eng ideal Figur, tadellos Verhältnisser - bal all d'Meedchen kann dësen Traum ganz einfach realiséieren. Et gi verschidde effektiv Weeër fir Hëllef ze vermeiden géint Fett op der Bauch an de Säiten. Dank engem staarken Lust, de Plang auszetauschen an de Wonsch ze schéinen an ëmmer attraktiv ze sinn, gëtt all Beauty nach 30 Deeg e schéine Ausserdeem.
Firwat Fett op de Bauch a Bänn deposéiert?
Virun enger méi detailléierter Beschreiwung vun Übungen a Produkter mat deenen Dir den gewënschten 90-60-90 erreechen kënnt, ass et wichteg ze soen déi Faktoren, déi d'Erscheinung vun gehaasst Extra Pounds verursaachen.
Fir d'éischt, bis haut, Supermarchéen si mat Produkter (Margarine, Fast Foods, Cookien) iwwergaangen, déi geféierlech Trans-Fetschen oder Fettgebaute fëmmen.
Zweetens, heefeg Belaaschtungen, Ënnerernährung, sëtter Lifestyle - alles dréit zur Erwiermung vum Bauch an de Säiten. Zousätzlech si während der Menopause Fettzellen am ganzen Kierper ze verdeelen, virun allem "Settlement" am Bauch.
Zousätzlech zu dësem Exposé ass iwwerschwemmlecht Gewiicht vum Exzess vum Hormonkortisol betrëfft, wéinst der Iwwerbezuelt, wodurch de Fett net an de obengenste Gebidder vum Kierper gedeelt an accumuléiert.
Wéi verbrenne Fett op der Bauch an de Säiten?
- Mir benotze Produkter mat engem nidderleche Prozentsaz vu Fett . Jiddereen weess datt et d'Iessen sollte suergfälteg kontrolléiert ginn. Also, fir de Bauch an de Fett op de Säiten ze läschen, ass et wichteg datt Dir Är Ernährung frësche Fruucht, ganz Getreidelbrote, Geméis, brong Reis, Liewensmëttel, déi eng grouss Zuel vu Stärken beherrschen. Awer Séisses, Schockela, Backwaren a aner Goodies ginn nëmmen d'Figur.
- Méi Bewegung . Eng effektiv Manéier fir den Bauch an d'Säiten ze verpassen ass mat dem Fitnesssclub, mat Hula-Hoop (15 Minutten am Dag genuch), mat Gewichtungsträger (mat hirer Hëllef, gëtt d'Effizienz vun all Bewegung méi oft erhéicht). Wa mir méi Detailer iwwer Training maachen, da sollten se e "Fahrrad", d'Piste, d'Rotatioun vum Kierper an de Säiten beaflossen.
- Huelt Iech schlecht Schwaarzen . Sportler hëlleft eng méi an den Schatzkäscht ze kommen a geheescht héich Kalorieess ze iessen, ier Dir mam Bett, Fëmmen, Misst drénken alkoholescht Getränk op der Géigestand Distanz eis aus enger schéiner Figur erreechen.
- Mir spazéieren an der frescher Loft a fanne keng Ausried . A gesonde Schlof, ewéi Wandert, hëlleft séier vum Mier an de Säiten ze läschen. Et wäert net iwwerflësseg sinn ze soen datt Excusen wéi "Ech wäert ni Gewiicht verléieren" sinn, "Ech kann et net maachen" wäert nëmmen d'Situatioun verschlechtert. Wëllt Dir Gewiicht? Da sidd sech sürk ter unzegräifen fir Äert Ziel ze maachen , a keng Ausried ze maachen firwat haut keng Zäit fir eng Rei kierperlech Übungen ze maachen.