Wéi preparéiert Dir d'Gebuertsgemeng?

Dee méi enk de Moment vun enger Gebuertsdagsfeier, méi Fraen vun enger zukünfteg Mamm erlieft. An dat ass natiirlech, well d'Arbechtskomplex e komplexe Prozess ass an fir den éischten Gebuertsgebitt - en onbekanntent ass dofir extrem spannend. Fir e bëssi Erwaardung ze läschen, musst Dir am Viraus un denken wéi mental a kierperlech fir d'Gebuert virbereeden.

Physikalesch Übungen fir d'Virbereedung vum Organismus fir d'Gebuert

Eng gewësse Set vu kierperlech Übunge gëtt fir all schwangere Frae empfohlen, wéi Sport stimuléiert Blutzirkulatioun, erlaabt Iech net Gewiicht ze gewannen an Muskelen ze stäerken. Ausserdeem, glatbeweeg Bewegungen schwächt dacks ongestéiert, bis de Puppelchen. Typesch recommandéiert Übunge fir d'Kierper fir d'Gebuert ze preparéieren, beweist d'Gynäkologe den allgemengen Zoustand vun der Schwangerschaft. De normale Kurs vum Sport beinhalt och einfache, allgemeng Stärkungstrategien:

  1. Warm up.
  2. Übungen fir Entspanung.
  3. Ausübungen fir richteg Atemtuung während der Aarbecht.
  4. Übunge fir d'gemeinsame Mobilitéit ze verbesseren an d'Muskelen ze verstäerken.
  5. Übungen fir Konditioun ze maachen.
  6. Besonnesch Übungen duerch d'Methode vum Kegel fir d'Muskelen vun der Perineum ze trainéieren.
  7. Et ass ganz wichteg fir all Übungen am richtege Tempo ze maachen an net déi Recommandatioun ze belaaschten. Bei enger gesünder Schwangerschaft ass d'Bewäertungszäit tëschend 15 an 40 Minutten. Am Ufank vu Klassen ass et besser fir Wärungsübungen ze maachen. Gitt d'Gymnastik mat Erhuelung.

Schwangere Fraen fir d'Gebuert virbereet

An deene leschte Joeren ass d'Moud fir d'Gebuert zu Hause net vergiess. True, d'Frae si vill méi verantwortlech iwwer dësen Prozess an si léiwen d'Gebuert an der Präsenz vun engem Dokter, bessere - d'Schwangerschaft ze féieren. An dësem Fall muss d'Virbereedung fir déi natierlecht Gebuer zu Hause ganz vague maachen. Am Géigesaz zu den Konditioune vum Spidol, wann eppes falsch ass, gëtt dréngend Hëllef schwiereg.

Fir Iech selwer, viru moralesch a kierperlech, Iech virbereeden fir Är Pläng Är Dokteren am viraus ze bréngen. Wann et e Risiko vun der Pathologie gëtt, kënne si schwanger Fraen dovun iwwer et virleeën an eventuell seng Decisioun beaflossen. Et ass super, wann et speziell Schoulen an Ärer Stad sidd, déi zu Lëtzebuerg wunnen. Besëtzer an hinnen ass professionell Medizin, déi duerno bei der Gebuertsgeméis present sinn. An esou Schoulen erklärt net nëmmen erkläre wéi richteg fir d'Gebuert vun der Mamm virbereeden, awer och praktesch Lektioune bei der Atmung, der Massage, der Ernährung maachen.

Et ass méiglech, eng Lëscht am Viraus ze maachen fir alles wat fir Gebuertsplaz gebraucht gëtt. Normalerweis ass et e Standardset vu Liwwerungen, propper Bettwäsch, Däitschen a Medikamenter wéi en Dokter.

Préparatioun fir gemeinsaamt Gebuerten

Den Initiator vu gemeinsame Gebuerten, am heefegste ass eng Fra, déi wichteg ass an engem kriteschen Moment fir d'Ënnerstëtzung vum künftege Poopst ze fillen. A wéi normalerweis musse Männer d'moralesch Ausbildung brauchen. Hir Verhalen hänkt haaptsächlech vun de Friddensfrënn. Well et ass bal net onméiglech fir moralesch Gebuert ze maachen, ass et recommandéiert fir e Studium fir zukünftege Papp a Mammen ze studéieren.

Gitt d'Literatur op d'Gebuerin zesummen, erzielt Äre Mann iwwer Är Gefiller während der Schwangerschaft. Fir e Mann deen d'Gebuert unerkannt huet, sollt et keng Geheimnisse hunn. All dëst erleeën Iech méi no an d'psychologesch Stëmmung erliichtert. Obschonn d'gemeinsame Gattin vill Oppositiounsparteien, Koppelen, déi mat der Gebuert gepréift ginn, behaapten datt et eng immens Freed ass, déi hir Unerkennung staark verstäerkt hunn.