Honnerte vu Frae sinn no der schnellsten Manéier fir Gewiicht ze verléieren. Et ass recommanert datt Dir Iech net zevill Liewensmëttel oder Ausübe verleetze muss. Awer Wonnerunge passéiere net, a fir e schéint Kierper ze kréien, musst Dir Efforten maachen. Mir analyséieren am Detail wéi Dir am gréissten Deel vum weiblechen Kierper ass - de Bauch.
Wéi schnell seet Gewicht an der Taille: d'Urspronk vu Problemer
Thalia ass déi problematesch Zone, déi meescht Frae glécklech sinn. D'Origine vun dësem Problem sinn an der Genitalfunktioun vun der schéi Hälfte vun der Mënschheet: fir d'Kanner e gudden Schutz a Pushioun vun de Säiten a Mauere ze versetzen an sech nozedenken, mat Fett op all Chance ze waarden. An net nëmmen während der Schwangerschaft, mee zu all Moment.
Et ass dofir datt et fir Fraen esou schwéier ass mat Depositioune bei der Taille: Si sammelen séier, a mat Schwiereg erlaaben.
Wéi schnell ass Gewiicht am Bauch?
Zënter nëmme Leit, déi net zevill gewonnen hunn, kënnen schnell a liicht Gewiicht verléieren, erwaart net datt Extra Pounds viru eis Aschléi schmuelen. Entspriechend medizinesch Indikatoren, Gewiichtsverloscht mat enger "Geschwindegkeet" vun 2-3 Kilogramm pro Mount ass normal. An all anere Fäll kann Är Gesondheet net beschiedegt ginn, awer och hässlech verwinnt Haut an kaum méi schéi ginn.
Eng effektiv Manéier fir schnell an esou enger komplexer Zone wéi de Mäis ze verléieren, kënnt Dir nëmmen fannen, wann Dir strikt mat komplexe Mesure vun 1 bis 3 Méint hänken - et ass d'Zäit déi et e klengen an méi oder manner persistent Resultat kritt. Allerdéngs ass déi eenzeg Méiglechkeet fir Gewiicht ze schnell a permanent ze verléieren, fir all Äert Liewen e ganze Koup Liewen ze kontrolléieren an de Kierper eng kierperlech Aktivitéit an all Zort ze ginn. Et gi keng aner Weeër, leider.
Op d'Fro vun wat fir Nahrung ze maachen, fir séier Gewiicht ze schnell ze verléieren, ass d'Äntwert eng - d'System vun der korrekter Ernährung ze studéieren a se ëmmer ze benotzen! D'Prinzipien si einfach:
- Fleesch, Fësch a Poulet sollt mat enger Säitegele vu Geméis giess ginn (net fritt!);
- Daag an der Diät sollt Geméis a Frucht sinn, wat méi ass, wat besser ass;
- 4-5 Mol am Dag iessen an kleng Portiounen (Tee mat séiss - dat ass eng eenzeg Miel, dat kann een zweeten Frühstück oder e Mëtteg Mueres sinn);
- No engem Iessen, Dir kënnt net eng Zäit laang drénken, an nach méi Téi mat Dessert.
- séiss an héich Kalorie muss fir de Menu iessen an ganz seelen iessen;
- Drénken 1,5-2 Liter Waasser pro Dag (eng Flasche mineral oder gereinegt Waasser lauschteren a mat iech iwwerall treffen, drénken wann een honger kommt, ësst fir ze iessen, tëschent d'Iessen etc.);
- Owes net méi spéit wéi zwee oder dräi Stonne virum Schlofzëmmer.
Einfach Wee fir Gewiicht ze schnell: Sport
An dëser Rubrik sinn vill erwächt fir eng Lëscht vun Übunge fir d'Press ze gesinn. Mee nee: si hëllefen net vu fettegen Depensen ofzehuelen! Si hëllefe fir e Muskulatur ze bilden, an duerfir si nostinn vun aeroben Spannungen gebraucht, wat sinn den Haaptfërbrenner. Dëst ass eng Laascht op de verstäerkten Puls: gemoossene Laf, Sprung an Seel, Klassen op der Stepperei, Sport a moderne Tänze, Aerobic, Schrëtt a sou weider.
Also, wann Dir eng Äntwert op d'Fro ass wéi Dir dëst Gewicht a korrekt verléiert, da sidd Dir et fonnt. All Dag oder all Dag wäer Dir de Kierper aerobeem Beweis, och iwwer 30-40 Minutten,
- Trëppeltouren (op mannst eng Stonn am Daag);
- Präsenz vun Aerobik, Stepp, Tanzen (op mannst 3 Stonnen pro Woch);
- laafen oder lafen op der Plaz (op mannst 30-40 Minutten);
- sprangen oder ouni se (dräi Sätze vun 15 Minutten);
- Kloteren d'Trap (4-5 Sätze vun 5-6 Minuten).
Wielt eppes fir Iech selwer, an Dir wäert merken, wéi schnell séier fett Ablécke op de Bauch verschwannen. Kënnt Dir dës Kéier schnell gewiesselt? Et ass méiglech, ënner properem Ernährung - ouni Fett, séiss, frittéiert a gebraten an am wichtegsten - ouni Iwwernuechtung!