D'Virdeeler vun Zitrusfruchten sinn scho ville Joer bekannt, awer déi Tatsaach, datt verschidde Vertrieder eenzegaarteg Fettverbrenner hunn relativ kuerz drop beweisen. Et gi vill Manéier fir Gewiicht ze verléieren, an där d'Haaptprodukt an der Ernährung d'Grapefruit ass.
Ass et richteg datt d'Grapefruit Verbrennen Fett?
Déi nëtzlechst Produkter fir Leit, déi iwwer Iwwermass wäert vertrauen, hunn e Fettverbrennung. Hir Lëscht enthält Grapefruit, déi vill Vitamine, Mineralstoffer a aner Substanzen enthält. Et ass wichteg ze wëssen datt den Haaptvirdeel net am Fleesch ass, mä an de Filmer déi vill ausdrécke wéinst der Bitterheet an e Feeler maachen. Grapefruit verbrennt Fett wéinst der Präsenz vun Naringin an Inositol, déi an Venen enthale sinn.
Déi éischt erwähnt Substanz verbessert den Metabolismus, d'Kierper vun de Spalt futti maachen an de Kierper vu schlechtem Cholesterin. Et gëtt bewisen datt de méi router d'Fruucht, d'méi naringin an hirer Kompositioun. Inositol ass en natierleche Fettbrenner, an hëlleft d'Liewer ze vermettelen Fette, déi de Kierper eraussichen. Dës Substanz och eliminéiert de Wonsch ze séiss. Eng aner Fruucht enthält Glasfaser, déi d'Verdauung verbessert. Duerch dës Eegeschafte ass d'Grapefruit Ernährung populär an effektiv.
Grapefruit d'Diet for Weight Loss
Ernährungsberodung recommandéiert datt all Leit, déi hir Figur unzepassen wollte, an deem Menu seng bitter Fruucht hunn. Zousätzlech ass et néideg, verschidde Gewunnecht an der Ernährung ze veränneren an dann d'Resultat op der Skalen definitiv aus. Et ass wichteg fir onvergiesslech onvergiesslech Produkter ze vergessen: Fett, séiss, gebraten, gefëmmt, gesalft, gebakent a sou weider. Diessen op der Grapefruit implizéiert d'Konformitéit mat e puer wichteg Prinzipien vun Diätetik.
- Eet kleng Iessen a kleng Portioune. Dëst wäert Ofwaasser vermeiden an den Metabolismus behalen.
- Et gëtt verbueden fir e puer Stonne virum Schlof ze iessen, awer wann Dir e staarken Honger fillt, da kann e puer Grapefruit Scheiwen leeschten.
- Et ass wichteg fir de Regime ze beobachten, drénken mindestens 1,5 Liter pro Dag. Zousätzlech kënnt Dir gréng oder Kräideg Tee drénken, awer ouni Zocker.
- Fir gutt Resultater ze kréien, däerf d'Grapefruit Ernärung kombinéiert ginn mat minimaler kierperlecher Ustrengung, zum Beispill, Dir kënnt Praxis oder Joggen maachen.
Bedenkt datt d'Grapefruit Kontraindikatiounen huet, déi sécher si seet. Well dëst ass Zitrusfrëndlechkeet, kann et eng allergesch Reaktioun am Kierper provozéieren an dann musst Dir eng aner Manéier fir Gewiicht ze verléieren. Mat regelméisseg Uebstvoer kënnt Dir e Steigerung vun der Aciditéit vum Magstèumpf provozéieren, sou datt et net mat gastritis an Geschwëster giess gëtt. D'Ernährung ass verbueden fir d'Verherrrung vu Cholezystitis an Pankreatitis, an och fir pathologesch Bedéngungen vun der Leber an der Liewer.
Grapefruit Diät fir 3 Deeg
Loosst eis mat der sougenannter "klassescher" Versioun starten, dat heescht datt ech eng hallef Stonn iessen, ësst 1/2 Iessen an der Grapefruit ze iessen. Well Grapefruit Juice Verbrenne Fette verbietet a Gewiichtsverloschter fënnt, wéi Fruucht ass et drénken recommandéiert fir et fir de Brot ze drénken. Dës Ernährung observéiert ka ginn bis 2 kg ausdrécken, awer wann Dir wëllt, kënnt Dir eng laang Zäit beobachten. D'Grapefruit Ernärung, de Menu vun deem steet ënnendrënner genannt, ass divers, fir datt Dir net vu Hunger leiden mussen.
- Zuel Nummer 1 . An de Mueres ass e Stéck vu fett Ham a Grëpsen. An der Mëtt vum Dag kënnt Dir e Salat vu Geméis essen, awer kee Krautem Geméis benotzen, zB d'Kartoffel. Fillzëmmer mat Zitrounejus opfëllen. Dir kënnt den Téi drénken. Fir e Mëttegiessen ass e Stéck Fleesch dat kann gebakkelt oder gekotzt ginn, e gréng Salade a Tee ass ideal.
- Zuel Nummer 2 . Den nächste Dag vun der Grapefruit Diät am Mueren, kanns du e puer haart gekachten Eeër iessen an hunn Tee oder Kaffi. D'Mëttesmenü gëtt modest an nëmmen 50 g Fettgehalt. Fir ësst, kanns du 200 Gramm vu Bakter Mier Fësch, e Scheck aus Schwarz Brot a engem gréngen Salade mat Zitrounejus.
- Zuel Nummer 3 . Am Mueres musst Dir 2 Zorten iessen. Läffelen Ueleg oder Muesli. Dir kënnt e klenge Rosinen oder e puer Erbléckmusteren setzen. Als Buedem oder getrennt kanns du 4 Zorten essen. Lëpse vu liichtfërmeg Joghurt. Fir de Mëttegiessen Soup vun Geméis a Kachen ze koennen - 200 g Bakbouten oder gekachten Filet a Tee.
Grapefruit an Eeër - Diät
Déi bekanntst Method fir Gewiicht vun der Gewiicht, baséiert op der Verwäertung vun Zitrounfruchten, ass déi präsentéiert Versioun. Eggs si eng Quelle vu Protein, déi liicht am Kierper verdaut sinn. Vill Leit si besuergt, datt d' Ee-Grapefruit Diät hëlleft de Cholesterin ze erhéijen, awer Dir sollt Iech keng Suergen iwwer dat maachen, well et equilibréiert gëtt mat Lecithin. Et gi verschidde Méiglechkeeten fir dës Method fir Gewiicht ze verléieren an déi populär ass d'Grapefruit Diät mat Eeër, fir 3 Deeg entworf. Et gëtt benotzt wann Dir séier a Form fënns:
- Frittes : 1/2 Pamperspray, hart gekackt Ee, Scheife schwaarze Brout a gréngem Téi.
- Mëttegiessen an Iessen : 1/2 Pampers, e puer Eeër a gréngem Téi.
Kefir-Grapefruit Diät
Eng aner Optioun Methode fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi fir 4 Deeg beobachtet an während dëser Zäit kënnt Dir e Minimum vu 2 kg ausdréien. Op d'Virdeeler vum Zitrus gouf scho gesot, a wat Kefir ass et net manner wichteg fir déi, déi méi schlank ginn. Den Drénke ass nëtzlech a hëlleft eng Zäit laang ze drénken. Positiv beaflosst den Metabolismus a d'Aarbecht vum Verdauungstrakt. Duerch de laxative Effekt ass et méiglech, de Kierper vu schiedlechen Substanzen ze rein. Diessen mat Pamperspezialisten a Joghurt bedeit d'Konsommatioun pro Dag vu 1,5 Liter Fermentemmëllech a 0,5 Kilo Zitroun.
Diagnos - Grapefruit a gréng Téi
Ee vun den nëtzlechsten Drénken fir déi, déi de Gewiicht verléieren wëllen, ass gréng Téi, dat e puer wichteg Saachen huet. Et verbessert d'Verdauungssystem an de Stoffwechsel, et ass e Stimulant vun Gehiresch Aktivitéit an Immunitéit. Et ass wertvoll ze behalen seng antioxidative Properties. Eng strikt Grapefruit Diät mat grénge Tee kann, fir laang Period ze schueden Är Gesondheet, sou datt et besser ass fir en Dag vun der Entladung ze benotzen , wat Iech hëllefe fir bis zu 2 kg ze verléieren. Déi alldeeg Ernärung enthält 1 Kg Zitrus an 3-4 Tablett. Téi. Déi spezifesch Quantitéit soll ënnerdeelt ginn.
Ass et méiglech fir d'Nuecht fir eng Nahrung ze grapeféieren?
Leit, déi hir Figur versichen ze maachen, mussen d'Regele respektéieren, wat wat et heescht, datt Dir dräi Stonne virum Schlofzëmmer net ësst. Zur selwechter Zäit leiden vill vu staarkem Hunger, wat se net erlaben datt se normalerweise schlofen, also ass et wichteg ze wëssen, datt d'Lëscht vun Produkter fir d'Nuecht erlaubt ass. Well d'Grapefruit verbrennt Fett ass et net nëmmen ze iessen ier e Schlof ass, mä et ass och noutwendeg fir ze iessen, desto méi geféierlech ass et fir d'Figur. Nährstänzer kënnen verschidden Drobel iessen, doduerch nëtzlech Substanzen am Schlof am Kierper si aktiv.